உங்களுக்கு ஆரோக்கிய ஊக்கத்தை அளிக்கும் 5 ஆரோக்கியமான மூலிகை டானிக் பானங்கள்

உள்ளடக்கம்

• வயிறு குளிர்ச்சியானது: பெர்ரி மற்றும் துளசி புதர்
• டிடாக்ஸ்: கரி வெள்ளரிக்காய்-புதினா எலுமிச்சை
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: எல்டர்பெர்ரி-இஞ்சி கார்டியல்
• மூளை ஃபோகஸர்: ரோஸ்மேரி, ஜின்கோ மற்றும் ஸ்பியர்மின்ட் டீ
• தி சில்-அவுட்: தேங்காய் பால் ஹார்சாட்டா
• கிராப்-அண்ட் கோ விருப்பங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

புதிய பெர்ரி, மூலிகைகள் மற்றும் நறுமணமுள்ள மசாலாப் பொருட்களை எடுத்து தேநீர், சைடர் வினிகர் அல்லது தேங்காய் பாலுடன் கலக்கவும், உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யும் ஒரு குணப்படுத்தும், சுவையான பிக்-மீ-அப் உள்ளது. "இந்த பானங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் உடலைப் பராமரிக்க உதவும்" என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள அல்கெமிஸ்ட் சமையலறைக்கான மூலிகை மருத்துவர் மைக்கேலா ஃபோலி. மேலும் அவை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது: மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், நன்றாக தூங்குதல், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல். உங்கள் குறிக்கோள் எதுவாக இருந்தாலும், ஃபோலே உங்களுக்காக வெல்லும் செய்முறையை உருவாக்கியுள்ளார். (அல்லது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க இந்த 5 குறைந்த சர்க்கரை காய்கறி மிருதுவாக்கல்களை முயற்சிக்கவும்.)

வயிறு குளிர்ச்சியானது: பெர்ரி மற்றும் துளசி புதர்

சைடர் வினிகர் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் துளசி மற்றும் பெர்ரிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

ஒரு பெரிய மேசன் ஜாடியில், 2 கப் நறுக்கப்பட்ட புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி, பீச், மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் 1 கப் நறுக்கப்பட்ட துளசி ஆகியவற்றை மூடி வைக்கவும்; சைடர் வினிகருடன் மூடி வைக்கவும். ஜாடியை மூடி, குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சில நாட்களுக்கு உட்காரவும், பின்னர் வடிகட்டவும். 1 தேக்கரண்டி கலவையை பளபளப்பான நீரில் சேர்த்து, புதிய பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகளால் அலங்கரிக்கவும்.

டிடாக்ஸ்: கரி வெள்ளரிக்காய்-புதினா எலுமிச்சை

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி தூள் நச்சுகளுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றை உங்கள் கணினியில் இருந்து நகர்த்துகிறது.இது போர் வீக்கத்திற்கும் உதவக்கூடும்.

32-அவுன்ஸ் மேசன் ஜாடியில், 1 எலுமிச்சை சாறு, 1 சிறிய, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி, மற்றும் 1 கப் புதினா, நறுக்கவும். ஜாடியை தண்ணீரில் நிரப்பி ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். வடிகட்டவும், 1 டீஸ்பூன் கெய்ன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி செயல்படுத்தப்பட்ட கரி தூள் சப்ளிமெண்ட் சேர்த்து கிளறவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: எல்டர்பெர்ரி-இஞ்சி கார்டியல்

எல்டர்பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, மேலும் அவை ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மற்றும் இஞ்சி ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஆகும். (இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பச்சை சாறு ஒரு ஷாட் மதிப்புக்குரியது.)

ஒரு கிளாஸ் பளபளப்பான தண்ணீரில் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி எல்டர்பெர்ரி சிரப் (இயற்கை உணவு சந்தைகள் மற்றும் சில மருந்தகங்களில் கிடைக்கும்) சேர்த்து கிளறவும். துருவிய இஞ்சியால் அலங்கரிக்கவும்.

மூளை ஃபோகஸர்: ரோஸ்மேரி, ஜின்கோ மற்றும் ஸ்பியர்மின்ட் டீ

ரோஸ்மேரி மற்றும் ஜின்கோ உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

16 அவுன்ஸ் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, உலர்ந்த ரோஸ்மேரி, உலர்ந்த ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் உலர்ந்த ஜின்கோ ஆகியவற்றில் தலா 2 தேக்கரண்டி ஊற்றவும். கலவையை மூடி, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை ஊற வைக்கவும், பின்னர் வடிகட்டி, விரும்பினால் 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். குளிர்ந்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, ஐஸ் மீது பரிமாறும் முன் கிளறவும்.

தி சில்-அவுட்: தேங்காய் பால் ஹார்சாட்டா

"ஜாதிக்காய் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது," என்று ஃபோலி கூறுகிறார், மற்றும் அடாப்டோஜென் அஸ்வகந்தா உங்கள் உடலை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஒரு பாத்திரத்தில், 2 கப் தேங்காய் பாலை மெதுவாக சூடாக்கவும், பின்னர் 1 தேக்கரண்டி அஸ்வகந்தா தூள், 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய் சேர்க்கவும். ஓ வெப்பத்தை எடுத்து 1 தேக்கரண்டி தூய மேப்பிள் சிரப்பில் கலக்கவும். குளிர்ந்து குளிர வைக்கவும். குலுக்கி ஐஸ் மீது பரிமாறவும்.

கிராப்-அண்ட் கோ விருப்பங்கள்

இவற்றை நீங்களே ஊறவைக்க நேரமில்லையா? ஏற்கனவே பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட எங்களின் சிலவற்றைப் பாருங்கள். (அல்லது தண்ணீரை ஆரோக்கிய பானமாக மாற்றும் இந்த தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.)

• பயணத்தின் போது ACV: தேயிலை ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிங்கிள் சிப்ஸ் குடியரசு ($ 20, republicoftea.com க்கு $ 20)
• குளிர்ந்த தேங்காய் சிப்: Rebbl அஸ்வகந்தா காரமான சாய் அமுதம் ($5, jet.com)
• மூளை சக்தி தேநீர் பைகள்: யோகி ஜிங்கோ தெளிவு தேநீர் (16 பைகளுக்கு $ 7, walmart.com)
• வசந்த சுத்தம்: டர்ட்டி லெமன் டெய்லி டிடாக்ஸ் (6 இன் வழக்குக்கு $ 45, dirtylemon.com)

க்கான மதிப்பாய்வு