குளுக்கோடாக்சிசிட்டியைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• குளுக்கோடாக்சிசிட்டி என்றால் என்ன?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு என்ன காரணம்?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டியைத் தடுக்க முடியுமா?
• குளுக்கோடாக்சிசிட்டியின் பார்வை என்ன?

குளுக்கோடாக்சிசிட்டி என்றால் என்ன?

சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த சர்க்கரை குளுக்கோடாக்சிசிட்டி (சில நேரங்களில் குளுக்கோஸ் நச்சுத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது) என்று அழைக்கப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது சேதமடைந்த பீட்டா கலங்களால் ஏற்படுகிறது.

பீட்டா செல்கள் உங்கள் உடலுக்கு இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்க மற்றும் வெளியிட உதவுகின்றன. இன்சுலின் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) வெளியேற்றுகிறது, எனவே உங்கள் செல்கள் அதை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த செயல்முறை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

காலப்போக்கில், உயர் இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உங்கள் பீட்டா செல்களை சேதப்படுத்தும். சேதமடைந்த பீட்டா செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியில் குறைவு மற்றும் இன்சுலின் மீதான உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பின் அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது.

குளுக்கோடாக்சிசிட்டியின் அறிகுறிகள் யாவை?

அதிக இரத்த சர்க்கரை நடப்பது உங்கள் உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அங்கமான உங்கள் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கலாம். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பது தொற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காயங்கள் குணமடைய இது கடினமாக்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிக தாகம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• மங்கலான பார்வை
• சோர்வு
• தலைவலி
• உலர்ந்த வாய்
• குழப்பம்

நீங்கள் வழக்கமாக டெசிலிட்டருக்கு 240 மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்) க்கு மேல் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டிருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், தண்ணீர் அல்லது உணவை கீழே வைக்க முடியாவிட்டால் அவசர சிகிச்சை பெறவும்.

குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு என்ன காரணம்?

குளுக்கோடாக்சிசிட்டி நீண்ட கால உயர் இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், நீரிழிவு இல்லாமல் உயர் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய உயர் இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக ஒரு அடிப்படை நோயால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக எண்டோகிரைன் அமைப்பு அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளிலிருந்து.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கும் குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் என்பது உடலில் அதிகமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இல்லாமல் உடலில் அதிகமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது உங்கள் பீட்டா செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் குளுக்கோடாக்சிசிட்டியை ஏற்படுத்தும்

தற்போதுள்ள உயர் இரத்த சர்க்கரை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மோசமான உணவு
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• மன அழுத்தம்

குளுக்கோடாக்சிசிட்டி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

குளுக்கோடாக்சிசிட்டியை சரிபார்க்க சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் இதை ஏற்கனவே செய்திருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லையென்றால் அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சோதித்துப் பார்த்தால், A1C பரிசோதனையைப் பெறுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். இது கடந்த மூன்று மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைகளை சரிபார்த்து, அது தேவையா என்று தீர்மானித்த பிறகு, நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய நல்ல குளுக்கோஸ் மானிட்டரை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை 126 மி.கி / டி.எல் அல்லது 6.5 சதவிகிதத்திற்கு மேல் ஏ 1 சி வைத்திருந்தால், நீங்கள் குளுக்கோடாக்சிசிட்டி உருவாகும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

குளுக்கோடாக்சிசிட்டி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதாகும். இதை நீங்கள் செய்யலாம்:

• உங்கள் உணவை மாற்றுவது
• அதிக உடற்பயிற்சி பெறுகிறது
• இன்சுலின் ஊசி பெறுதல்
• மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் குளுக்கோடாக்சிசிட்டியை இணைக்கும் ஆராய்ச்சி, மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் ட்ரோக்ளிடசோன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற மருந்துகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்றும் கூறுகிறது.

குளுக்கோடாக்சிசிட்டிக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?

நீங்கள் குளுக்கோடாக்சிசிட்டி உருவாகும் அபாயத்தில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம், எனவே உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத குளுக்கோடாக்சிசிட்டி ஏற்படலாம்:

• வாஸ்குலர் திசு பிரச்சினைகள்
• எண்டோடெலியல் செல் செயல்பாடு குறைந்தது
• கண் பிரச்சினைகள்
• நரம்பு பிரச்சினைகள்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரித்தது

குளுக்கோடாக்சிசிட்டியைத் தடுக்க முடியுமா?

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலம் குளுக்கோடாக்சிசிட்டி உருவாகும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

இதைச் செய்வதற்கான முதல் படி, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதை உள்ளடக்குகிறது,

• ரொட்டிகள்
• பாஸ்தா
• தானியங்கள்
• சோடாக்கள், சாறு, குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் மிட்டாய்கள் போன்ற இனிப்புகள்
• பழம்
• பால் மற்றும் தயிர்
• சிப்ஸ் மற்றும் பட்டாசு போன்ற சிற்றுண்டி உணவுகள்
• ஓட்ஸ், அரிசி மற்றும் பார்லி போன்ற தானியங்கள்

இந்த உணவுகளை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவற்றை மிதமாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு பொதுவான விதியாக, ஒரு முக்கிய உணவில் 30-75 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். தின்பண்டங்களுக்கு, 15-30 கிராம் வரை சுட வேண்டும். தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையைத் தடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு மன அழுத்தத்தை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். தியானம், சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் யோகா செய்யலாம் அல்லது டி-ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறலாம், இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. எளிய ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவும்.

2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், தளர்வுப் பயிற்சிகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்துவதோடு வீக்கத்தைக் குறைத்தது. உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் குளுக்கோடாக்சிசிட்டி ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க இவை இரண்டும் முக்கியமானவை.

குளுக்கோடாக்சிசிட்டியின் பார்வை என்ன?

குளுக்கோடாக்சிசிட்டி உங்கள் பீட்டா செல்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் குளுக்கோடாக்சிசிட்டியை எளிதில் தடுக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருந்து அளவு உங்களுக்கு சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள்.