நூலாசிரியர்: Sara Rhodes
உருவாக்கிய தேதி: 10 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 8 ஜூலை 2025
Anonim
சூப்பர் மென்மையான பசையம் இல்லாத சோயாபீன் ரொட்டி
காணொளி: சூப்பர் மென்மையான பசையம் இல்லாத சோயாபீன் ரொட்டி

உள்ளடக்கம்

சோயா மாவு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது இழைகள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதன் கலவையில் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் பொருட்களைக் கொண்டு கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது.

கருப்பு சோயா மாவைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க, உணவுக்கு முன் 2 தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் பசியை சுமார் 3 மாதங்கள் குறைக்க வேண்டும். சோயா ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பொருள்களைக் கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் இதை இனி சாப்பிடக்கூடாது.

கருப்பு சோயா மாவு ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் வாங்கலாம் மற்றும் 200 கிராம் விலை 10 முதல் 12 ரைஸ் வரை மாறுபடும்.

எடை இழக்க சோயா மாவு பயன்படுத்துவது எப்படி

உடல் எடையைக் குறைக்க 2 தேக்கரண்டி கருப்பு சோயா மாவு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.

கருப்பு சோயா மாவை சாறுகள், வைட்டமின்கள், சாலடுகள், குண்டுகள், சூப்கள், குண்டுகள், பாஸ்தாக்கள், சாஸ்கள், பீஸ்ஸாக்கள், கேக்குகள் அல்லது துண்டுகளில் சேர்க்கலாம் மற்றும் நடுநிலை சுவை இருப்பதால் உணவின் சுவையை மாற்றாது.

கருப்பு சோயாகருப்பு சோயா மாவு

எடை இழப்புக்கு சோயா மாவு செய்வது எப்படி

கருப்பு சோயா மாவு தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் வீட்டிலேயே கூட செய்யலாம்.


தேவையான பொருட்கள்

  • 200 கிராம் கருப்பு சோயா

தயாரிப்பு முறை

கருப்பு சோயா பீன்ஸ் முன் சூடான அடுப்பில் ஒரு நடுத்தர ஆழமற்ற பேக்கிங் டிஷ் வைக்கவும், குறைந்த வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்கள் விடவும். மாவு மாறும் வரை ஒரு பிளெண்டரில் குளிர்ந்து அரைக்க அனுமதிக்கவும்.

கருப்பு சோயா மாவை இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி குடுவையில் சேமிக்க வேண்டும், அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கலாம்.

எடை இழக்கும் மாவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே காண்க:

  • எடை இழப்புக்கு மாவு
  • டோஃபு புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது

தளத் தேர்வு

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

1. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு நிலை, இதில் மூளை, முதுகெலும்பு மற்றும் பார்வை நரம்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த பகுதிகளை எம்.எஸ் எவ்வாறு பாதிக்கிறது, மேலும் மூளை ஆரோ...
என் முகம் ஏன் வலிக்கிறது?

என் முகம் ஏன் வலிக்கிறது?

முக வலி என்பது வாய் மற்றும் கண்கள் உட்பட முகத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் உணரப்படும் வலி. இது பொதுவாக காயம் அல்லது தலைவலி காரணமாக இருந்தாலும், முக வலி ஒரு கடுமையான மருத்துவ நிலையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்...