அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலி நிவாரணியாக செயல்பட முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• லாவெண்டர்
• ரோஸ் எண்ணெய்
• பெர்கமோட்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலப்புகள்
• வலி நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• மசாஜ்
• உள்ளிழுத்தல்
• சூடான குளியல்
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

மருந்துகள் உங்கள் வலியைத் தணிக்கவில்லை என்றால், நிவாரணத்திற்கான மாற்று தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலியைப் போக்க ஒரு இயற்கை வழியாக இருக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இதழ்கள், தண்டுகள், வேர்கள் மற்றும் தாவரங்களின் பிற பகுதிகளுக்குள் காணப்படும் மிகவும் மணம் கொண்ட பொருட்கள். அவை பொதுவாக நீராவி வடிகட்டுதல் என்றாலும் ஆலையிலிருந்து அகற்றப்படுகின்றன.

இந்த நூற்றாண்டுகள் பழமையான நுட்பத்தின் விளைவாக எண்ணெய்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தக்கூடும். ஒவ்வொரு வகை எண்ணெய்க்கும் அதன் தனித்துவமான வாசனை மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. இந்த எண்ணெய்களை தனித்தனியாக அல்லது கலவையாக பயன்படுத்தலாம்.

சில எண்ணெய்கள் சில வியாதிகளின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்:

• வீக்கம்
• தலைவலி
• மனச்சோர்வு
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• சுவாச பிரச்சினைகள்

வலி மேலாண்மைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. உங்கள் தற்போதைய வலி மேலாண்மை திட்டத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதில் பொதுவாக எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்றாலும், அவை மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கட்டுப்படுத்தாது. இதன் பொருள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்கள் முழுவதும் தூய்மை, வலிமை மற்றும் தரம் ஆகியவற்றில் மாறுபடும். புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கும்போது உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம். நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒருபோதும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்க வேண்டாம். உங்கள் சருமத்தில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் இணைப்பு பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவக்கூடும்.

லாவெண்டர்

2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு டான்சிலெக்டோமிக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உதவக்கூடும். லாவெண்டரின் வாசனையை உள்ளிழுக்கும் குழந்தைகள், அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய அசிடமினோபன் தினசரி அளவைக் குறைக்க முடிந்தது.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து என்று 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு சோதனையின்போது நீர்த்த லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து டிராமாடோலுடன் ஒப்பிடக்கூடிய வலி நிவாரணத்தை வழங்கியது. வலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எந்த வீக்கத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க லாவெண்டர் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் திறனை 2012 இல் மற்றொருவர் சோதித்தார். ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க லாவெண்டரின் வாசனையை உள்ளிழுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவுகள் காண்பித்தன.

ரோஸ் எண்ணெய்

பல பெண்கள் மாதவிடாயின் போது வயிற்றுப் பிடிப்பை அனுபவிக்கின்றனர். ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நறுமண சிகிச்சை வழக்கமான சிகிச்சையுடன் ஜோடியாக இருக்கும் காலங்களுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமான சிகிச்சையுடன் இணைந்து சிறுநீரக கற்களால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க ரோஸ் ஆயில் அரோமாதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

பெர்கமோட்

நரம்பியல் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நறுமண சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஓபியாய்டு வலி மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது. நரம்பியல் வலியைக் குறைப்பதில் இந்த சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருப்பதாக 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் முடிவுகள் கண்டறிந்தன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலப்புகள்

2012 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையானது, மாதவிடாய் வலியைக் குறைப்பதில் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் லாவெண்டர், கிளாரி முனிவர் மற்றும் மார்ஜோரம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தினர்.

2013 ஆம் ஆண்டில் மற்றொருவரின் கூற்றுப்படி, ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை அச om கரியம் மற்றும் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக இருந்தது. பங்கேற்பாளர்கள் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, ரோஜா மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் கலவையை இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் மசாஜ் செய்தனர். அவற்றின் காலத்திற்கு ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மசாஜ் செய்யப்பட்டனர்.

மற்றொருவர் வலியைக் குறைப்பதற்கும் முனைய புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனச்சோர்வைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையின் திறனைக் காட்டினார். இந்த பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கைகளை இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் பெர்கமோட், லாவெண்டர் மற்றும் வாசனை திரவியங்களுடன் மசாஜ் செய்தனர்.

வலி நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்ய கேரியர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

பொதுவான கேரியர் எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• தேங்காய்
• வெண்ணெய்
• இனிப்பு பாதாம்
• பாதாமி கர்னல்
• எள்
• ஜோஜோபா
• திராட்சை விதை

பொதுவாக, நீங்கள் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். டோஸ் மாறுபடும், ஆனால் உங்கள் கேரியர் எண்ணெயின் ஒவ்வொரு தேக்கரண்டிக்கும் சுமார் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பது கட்டைவிரல் விதி.

ஒரு புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் சருமத்தில் அதன் விளைவுகளை சரிபார்க்க ஒரு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். நீர்த்த எண்ணெயை உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் தேய்க்கவும். 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது அச om கரியம் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்த எண்ணெய் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ்

நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை தோலில் மசாஜ் செய்வது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் சுய மசாஜ் பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் தேர்வு செய்யலாம்.

உள்ளிழுத்தல்

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் சேர்த்து மூடிய அறையில் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இந்த முறைக்கு கேரியர் எண்ணெய் தேவையில்லை.

உங்களிடம் டிஃப்பியூசர் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு கிண்ணத்தை நிரப்பலாம் அல்லது சூடான நீரில் செருகலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து அல்லது மூழ்கி, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இதை 10 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.

சூடான குளியல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கலாம்.அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கரைக்க, முதலில் ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயில் 5 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும் (அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வகையைப் பொறுத்து சொட்டுகளின் எண்ணிக்கை மாறக்கூடும்). உங்கள் குளியல் எண்ணெயை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கப் பாலில் சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாலில் உள்ள கொழுப்புகளுடன் கலக்கும். குளியல் உட்கார்ந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் தோல் வழியாக உங்கள் உடலில் நுழைய அனுமதிக்கும். சூடான நீரிலிருந்து எழும் நீராவி கூடுதல் நறுமண சிகிச்சையை வழங்க முடியும். இது பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் மிகவும் சூடான குளியல் தவிர்க்கவும்.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெயை முயற்சிக்கும்போது எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒருபோதும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சிலருக்கு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய, ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயுடன் 3 முதல் 5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை கலக்கவும். 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால் அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பயன்படுத்த முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• கர்ப்பமாக உள்ளனர்
• நர்சிங்
• ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலை உள்ளது
• குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தோல் எரிச்சல்
• தோல் அழற்சி
• சூரிய உணர்திறன்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினை

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு வகை எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய தனித்துவமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டிலிருந்து வாங்க விரும்புகிறீர்கள். எஃப்.டி.ஏ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கட்டுப்படுத்தாது, எனவே ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் உள்ள பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்களிடையே மாறுபடும். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது எண்ணெய் கலவைகளில் கூடுதல் பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடிய கூடுதல் பொருட்கள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் முழுமையான சுகாதார கடையில் வாங்கலாம். சான்றளிக்கப்பட்ட நறுமண மருத்துவரிடம் பேசவும் இது உதவியாக இருக்கும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு அவர்கள் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எடுக்க உதவலாம்.

நிச்சயம்

• உங்கள் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன் எப்போதும் எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
• ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தை சரிபார்க்க தோல் இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள்.
• உங்கள் கண்களைச் சுற்றி அல்லது திறந்த காயங்களுக்கு அருகில் போன்ற முக்கியமான பகுதிகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது அச om கரியம் ஏற்பட்டால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.