மருத்துவரின் அழகு ரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பல தோல் மருத்துவர்கள் ஏன் இத்தகைய குறைபாடற்ற சருமத்தை வைத்திருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசிப்பதை நிறுத்தினீர்களா? இது மரபியலாக இருக்க முடியுமா, அல்லது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர்கள் நிற பராமரிப்பில் வெறித்தனமாக இருந்திருக்கிறார்களா? கண்டுபிடிக்க, நாங்கள் ஆதாரங்களுக்குச் சென்று எட்டு மேல் தோல் மருத்துவர்களைப் பெற்று எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்தினோம்-அவர்கள் தோல் பராமரிப்பு பழக்கம் முதல் அவர்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாத பொருட்கள் வரை.

1. ஆண்டு முழுவதும் ஒரே தயாரிப்பை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

"ஹார்மோன்கள் முதல் ஈரப்பதம் வரை எல்லாவற்றிலும் தோல் தொடர்ந்து வாழும் ஒரு உறுப்பு என்பதால், நான் பலவகையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்-சில குறிப்பிட்ட பருவங்களில் மற்றும் மற்றவை சில நாட்களில் மட்டுமே" என்று 40-ஏதாவது சூசன் டெய்லர், MD, இயக்குனர் குறிப்பிடுகிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் செயின்ட் லூக்ஸ்-ரூஸ்வெல்ட் மருத்துவமனையில் உள்ள வண்ண மையத்தின் தோல். குளிர்காலத்தில், அவளது சருமம் வறண்டு போகும் போது, ​​அவள் செட்டாஃபில் ஜென்டில் ஸ்கின் க்ளென்சர் ($ 6; மருந்துக் கடைகளில்) போன்ற மாய்ஸ்சரைசிங் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துகிறாள். கோடையில், அவள் L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; மருந்துக் கடைகளில்) போன்ற சாதாரண எண்ணெய்க் கலவைகளுக்கு மாறிவிடுகிறாள்.

2. தாள்களைத் தாக்கும் முன் எப்போதும் முகத்தைக் கழுவவும்.

43 வயதான சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட தோல் மருத்துவர் கேத்தி ஃபீல்ட்ஸ் கூறுகையில், "நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் தோலை அகற்றி விடுங்கள்," அவர் இரவில் முகம் கழுவும் வழக்கத்தில் கவனமாக இருக்கிறார். (துடைக்கப்படாதது துளைகளுக்குள் இடம்பெயர்கிறது, அங்கு அது கறைகளுக்கு மேடை அமைக்கிறது, அவர் விளக்குகிறார்.) க்ளினிக் முகப்பரு தீர்வுகள் க்ளென்சிங் ஃபோம் ($17.50; கிளினிக். com) மற்றும் நியூட்ரோஜனா எண்ணெய் இல்லாத முகப்பரு கழுவும் ($ 5.79; மருந்துக் கடைகளில்), இரண்டும் சாலிசிலிக் அமிலத்துடன்.

3. போதுமான மூடி-கண் கிடைக்கும்.

தூக்கமின்மையால் கண்கள் வீங்கி, தோல் வெடிப்பு மற்றும் வெடிப்புகள் ஏற்படலாம் என்கிறார் 48 வயதான சாப்பாவா, NY, தோல் மருத்துவர் லிடியா எம். எவன்ஸ், எம்.டி (உங்களுக்கு இரவு எட்டு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் தேவை.) நீங்கள் காலை வீக்கத்துடன் இருந்தால், நியூயார்க் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் ஆமி பி. லூயிஸ், MD, நியோவா கண் தெரபி ($ 40; dermadoctor.com) மூலம் சத்தியம் செய்கிறார், இதில் தயாரிப்பு-எச்-இல் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

4. மன அழுத்தத்தை ஊறவைக்கவும்.

எந்தவொரு தளர்வும் உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் போது, ​​லூயிஸ் குமிழி குளியல் விரும்புகிறார். ப்ரூக்லினில் உள்ள டவுன்ஸ்டேட் மருத்துவ மையத்தில் 38 வயதான டெர்மடாலஜிக் மற்றும் லேசர் அறுவை சிகிச்சை இயக்குனர் கூறுகிறார். நியூயார்க் மாநில பல்கலைக்கழகம். (ஆரிஜின்ஸ் ஃப்ரெட்நாட் டேன்ஜரின் பப்ளிங் பாத், $22.50 போன்ற பழ வாசனையுள்ள எதையும் லூயிஸ் விரும்புவார்; origins.com.)

5. தோலை தேய்க்கவும்.

"எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் சருமத்தை மேலும் பிரகாசமாக்குகிறது" என்கிறார் 46 வயதான கேட்டி ரோடன், எம்.டி. துகள்கள் அல்லது ஒரு பஃப்-பஃப்), ரோடன் தினமும் காலையில் முகத்தில் MD ஃபார்முலேஷன்ஸ் ஸ்க்ரப் ($ 35; mdformulations.com) மற்றும் ஒரு வைட்டமின்-ஏ-அடிப்படையிலான சுருக்க-மென்மையாக்கல், தோல்-ஸ்லோகிங் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து ரெனோவா (ஒரு குழாய்க்கு $ 60) போன்ற ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துகிறார். ) இரவில். இருமுனை அணுகுமுறைக்கான அவரது காரணம் (எரிச்சலைத் தடுக்க பல மாதங்கள் வரை உழைக்க வேண்டும்): "வைட்டமின்-ஏ க்ரீம்களால் தளர்த்தப்பட்ட சருமத்தின் இறந்த செல்களை உடல்ரீதியாக மந்தமாக்குவது, உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தில் நன்றாக ஊடுருவி, உங்கள் மேக்கப் அதிகமாகச் செல்லும். மிகவும் மென்மையாக. "

6. உங்கள் தோலை உள்ளே இருந்து வெளியே நீரேற்றவும்.

"நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால் நல்ல சருமம் இருக்க முடியாது" என்கிறார் நியூ ஆர்லியன்ஸில் உள்ள துலேன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் டெர்மட்டாலஜி இணை மருத்துவ பேராசிரியர் மேரி லூபோ, எம்.டி. "நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் அதை வெளிப்படுத்தும் முதல் உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்."

7. கழிவு இல்லை, வயது இல்லை.

"என் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவிய பிறகு, என் கைகளில் எஞ்சியிருப்பதை என் கழுத்து மற்றும் மார்பில் தேய்க்கிறேன், மக்கள் எப்போதும் மறக்கும் இரண்டு பகுதிகள்" என்று லூயிஸ் கூறுகிறார், அவர் தினமும் குறைந்தது 15 SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துகிறார். (ஏஜிங் எதிர்ப்பு கிரீம்களிலும் நீங்கள் இதையே செய்யலாம்.) தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சன்ஸ்கிரீன்களில் Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($12; avon.com) மற்றும் SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($34; .com).

8. கழுத்துக்குக் கீழே தோலைக் கொடுக்க வேண்டும்.

"நாங்கள் அடிக்கடி நம் உடலில் உள்ள சருமத்தை புறக்கணிக்கிறோம்," என்று எவன்ஸ் கூறுகிறார், அவர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உடல் ஸ்க்ரப் (இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் முடியும்) கொண்ட ஒரு ஷவர் ஸ்லோக்கிங் கொடுக்கிறார். "ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப்பின் நுண்ணிய துகள்களிலிருந்து நீங்கள் பெறும் அதே முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு துவைக்கும் துணியை மிகவும் கடுமையாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். (Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, அல்லது Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com ஐ முயற்சிக்கவும்.)

9. உடற்பயிற்சியுடன் தோலுக்கு உணவளிக்கவும்.

"உடற்பயிற்சி சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சருமத்திற்கு பாய்ச்சுகிறது, இது ஒரு புதிய, கதிரியக்க தோற்றத்தை அளிக்கிறது," என்று 35 வயதான பைகோஸ்டல் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் கேரின் கிராஸ்மேன், எம்.டி. சாண்டா மோனிகா அல்லது ஜிம்மில் நியூயார்க் நகரத்தில் இருக்கும்போது. அவள் ஒரு தீவிர நடைபயிற்சி மற்றும் பயணம் மற்றும் ஸ்கூபா டைவ் செய்ய விரும்புகிறாள். லூயிஸ் உடற்தகுதிக்கு மிகவும் குறைவான திறனைக் கையாள்கிறார்: ஒவ்வொரு வாரமும் தனது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் மூன்று மணிநேர ஐயங்கார் யோகா அமர்வுகள்.

10. சருமத்தை புகை போக விடாதீர்கள்.

"நான் புகைப்பிடிப்பதில்லை, புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகை சூழ்நிலையை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கிறேன்," என்று லூபோ கூறுகிறார். "நான் ஒரு உணவகத்தில் முன்பதிவு செய்யும்போது, ​​அவர்கள் 'புகைப்பிடிப்பதா இல்லையா?' எனது பதில், 'அருகில் கூட இல்லை.'" புகைபிடித்தல் நுண்குழாய்களை சுருக்கி, தோலுக்கு மிகவும் தேவையான ஆக்ஸிஜனை இழக்கிறது, லூபோ விளக்குகிறார்.

11. கைகளை கழுவிய பின் எப்போதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உலர், உட்புற காற்று, குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் அடிக்கடி கழுவுதல் உங்கள் கைகளில் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும். கிராஸ்மேன் தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து அறிந்திருக்கிறார்; அவள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 முறை கைகளைக் கழுவுகிறாள் என்று மதிப்பிடுகிறாள். கிராஸ்மேனின் விருப்பமானது: அக்வாஃபோர் ஹீலிங் ஆயின்ட்மென்ட் ($8; மருந்துக் கடைகளில்). மற்றவர்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்: வாஸ்லைன் இன்டென்சிவ் கேர் புதுப்பி & லோஷன் ($ 2; மருந்துக் கடைகளில்) அல்லது டாக்டர் ஹண்டர்ஸ் ரோஸ் வாட்டர் & கிளிசரின் ஹேண்ட் க்ரீம் ($ 10; caswellmassey.com).

12. உங்கள் முகத்திற்கு வைட்டமின் சி ஊட்டவும்.

"நான் வைட்டமின்-சி தயாரிப்புகளை ஹெட்ஜ்-யுவர்-பெட்ஸ் பிரிவில் வைத்துள்ளேன்," என்று ரோடன் கூறுகிறார், அவர் தனது சன்ஸ்கிரீன் கீழ் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி, புற ஊதா ஒளி மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறார். ஸ்வீடிஷ் தோல் மருத்துவ இதழான Acta Dermato-Venereologica இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சன்ஸ்கிரீனுடன் பயன்படுத்தும் போது, ​​வைட்டமின் சி புற ஊதா B (சூரியலை உண்டாக்கும்) மற்றும் புற ஊதா A (சுருக்கத்தை உண்டாக்கும்) கதிர்களுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. ரோடனின் தேர்வுகள்: எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் கொண்ட சீரம், வைட்டமின் சி படிவம் சருமத்தின் செல்களால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும். எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் செல்லெக்ஸ்-சி உயர்-பொட்டென்சி சீரம் ($ 90; 800-செல்லெக்ஸ்-சி), ஸ்கின் கியூட்டிகல்ஸ் மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி உயர் ஆற்றல் சீரம் ($ 60; skinceuticals.com) மற்றும் சிட்ரிக்ஸ் கிரீம் எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. எச்சரிக்கையுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

"புதிய தயாரிப்புகளை முயற்சிப்பதற்காக வருடத்திற்கு பல ஆயிரம் டாலர்கள் செலவழிக்கிறேன், ஆனால் நான் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் முயற்சிப்பதில்லை," என லிசா ஐரன், எம்.டி., நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையின் தோல் மருத்துவப் பயிற்றுவிப்பாளர் கூறுகிறார். சருமப் பேரழிவுகள் உள்ள நோயாளிகளை ஐரான் வழக்கமாகப் பார்க்கிறார் - உடைப்புகள் மற்றும் சிவப்பு, பச்சையான தோல் - அதிகப்படியான பொருட்களால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்: முகப்பரு அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ள பெண்கள், தங்கள் தோல் மருத்துவரால் இயக்கப்படும் வரை, அவர்களின் தோல் வகைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

தோல் பராமரிப்பு RX

மருத்துவர் உருவாக்கிய தோல் பராமரிப்பு கோடுகள் தோல் மருத்துவர்கள் அலுவலகங்கள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் செஃபோரா போன்ற சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. ஆனால் அவை மற்ற தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை விட சிறந்ததா? "பொதுவாக, இந்த பொருட்கள் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் போன்ற பொருட்களின் வலுவான செறிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன" என்கிறார் நியூயார்க் நகரில் உள்ள செயின்ட் லூக்ஸ்-ரூஸ்வெல்ட் மருத்துவமனையின் ஸ்கின் ஆஃப் கலர் சென்டரின் இயக்குனர் சூசன் டெய்லர், எம்.டி. உங்கள் தோல் வகைக்கு எது சரியானது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் முயற்சி செய்ய சில தோல் மருத்துவர் வரிகள் இங்கே.

உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், Proactiv ஐ முயற்சிக்கவும். பருக்கள்-சண்டை பென்சாயில் பெராக்சைடு இந்த வரியின் முக்கிய மூலப்பொருளாகும்.

நீங்கள் மங்கலான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் காணத் தொடங்கினால், முயற்சிக்கவும்:

* எம்.டி. தோல் பராமரிப்பு கிளென்சர்கள் முதல் வைட்டமின்-சி அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்கள் வரை அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. எங்களுக்கு பிடித்த ஆல்பா-பீட்டா பீல் ஹோம் ஃபேஷியல் சிஸ்டம், நீங்களே செய்யக்கூடிய பீல் கிட் ($ 65; mdskincare.com).

* முராத் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் மாதுளை சாறு போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. அதன் சிறந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்று: ஐ காம்ப்ளக்ஸ் SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (டாக்டரின் டெர்மட்டாலஜிக் ஃபார்முலா) பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உடனடியாக உறிஞ்சும் ஜெல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன் அவசியம் ($ 22; ddfskin.com).

உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக இருந்தால் (அல்லது எண்ணெய் மிக்கதாகத் தோன்றினால்), டாக்டர் மேரி லூபோ தோல் பராமரிப்பு அமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும். எங்களுக்கு பிடித்த ஒன்று தினசரி வயது மேலாண்மை எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

நீங்கள் ஒரு தாவரவியல் பென் உடன் அறிவியல் சார்ந்த தோல் பராமரிப்பு விரும்பினால்டாக்டர். பிராண்ட் ஸ்கின்கேரைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். இந்த வரியில் அனைவருக்கும் (ஆண்கள் கூட) ஏதாவது உள்ளது. நாங்கள் லைன்லெஸ் இனிமையான முகமூடியை விரும்புகிறோம் ($ 35; பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது sephora.com இல்).

க்கான மதிப்பாய்வு