வலி மற்றும் அழற்சியின் சிகிச்சை நிவாரணத்தை வழங்கும் 3 DIY குளியல் ஊறவைக்கிறது
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- குளியல் தேநீர் தயாரித்தல்
- திசைகள்
- கையில் இருக்க வேண்டிய குளியல் தேநீர் பொருட்கள்
- எப்சம் உப்புகள்
- உலர்ந்த மூலிகைகள்
- DIY அழற்சி எதிர்ப்பு குளியல் தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- DIY இனிமையான குளியல் தேநீர்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- முன்கூட்டியே குளியல் தேநீர்
கண்ணோட்டம்
உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு சவாலாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு இன்னும் ஒரு விஷயத்தில் பொருந்துவது கடினம் - இது உங்களுக்கு நல்லது என்றாலும் கூட. மூலிகை குளியல் என்பது ஒரு எளிய மற்றும் நிதானமான வழியாகும். மூலிகைகளின் சக்தியையும், வெதுவெதுப்பான நீரின் இனிமையையும் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பு வழியாக உங்கள் தாவரத்தை ஆதரிக்கும் தாவர கூறுகளை உறிஞ்சலாம்: உங்கள் தோல்.
ஒரு மூலிகை குளியல் செய்வது உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கும் ஒரு செயல்பாட்டின் மாறுபாடு: தேநீர் தயாரித்தல். ஒரு வலுவான மூலிகை தேநீர் தயாரித்து அதை உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்ப்பதன் மூலம், உலர்ந்த பூக்கள் மற்றும் இலைகளின் பெரிய குழப்பத்தை உங்கள் தொட்டியை விட்டு வெளியேறாமல் நீரில் கரையக்கூடிய தாவர மருந்தின் முழு நன்மைகளையும் பெறலாம்.
குளியல் தேநீர் தயாரித்தல்
ஒரு மூலிகை குளியல் தேநீர் தயாரிப்பது எளிதானது. தொடங்குவதற்கு இரண்டு அடிப்படை பொருட்கள் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை, பின்னர் நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கலாம்:
- 1 அவுன்ஸ். உலர்ந்த மூலிகைகள்
- 1 குவார்ட்டர் கொதிக்கும் நீர்
திசைகள்
- தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து உலர்ந்த மூலிகைகள் மீது ஊற்றவும்.
- மூடி, குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடுங்கள்.
- ஒரு தேநீர் வடிகட்டி, சீஸ்கெத் அல்லது பழைய, சுத்தமான சட்டை மூலம் திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- ஒரு முழு, சூடான குளியல் நேரடியாக தேநீர் சேர்க்க. கூடுதல் தளர்வுக்கு, 2 கப் எப்சம் உப்புகளை நேரடியாக குளியல் சேர்க்கவும்.
அது வசதியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த வெப்பநிலையைச் சரிபார்த்து, உள்ளே செல்லுங்கள்! குளியல் முழு நன்மைகளையும் பெற குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஊற முயற்சிக்கவும்.
குறிப்பு: உங்கள் குளியல் தேநீரில் வேர்கள் இருந்தால், மூலிகைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றி செங்குத்தானதாக விட, 20 நிமிடங்கள் மூலிகைகள் மற்றும் தண்ணீரை அடுப்பில் வைக்கவும்.
கையில் இருக்க வேண்டிய குளியல் தேநீர் பொருட்கள்
எப்சம் உப்புகள்
எப்சம் உப்புகள் ஒரு உன்னதமான குளியல் மூலப்பொருள் - மற்றும் அநேகமாக எளிமையானவை! மெக்னீசியத்தின் தசை தளர்த்தும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய இரண்டு கப் முழு, சூடான குளியல் சேர்த்து ஊறவைக்கவும்.
உலர்ந்த மூலிகைகள்
நீங்கள் குடிக்க மூலிகை தேநீரில் பயன்படுத்தும் எந்த மூலிகையையும் குளியல் தேநீருக்கு பயன்படுத்தலாம். குறிப்பிட்ட உடல் நிலைகளுக்கு உதவும் குறிப்பிட்ட மூலிகைகள் இருக்கும்போது, எந்த நறுமண மூலிகையும் தளர்வு மற்றும் எளிமையின் நன்மைகளை வழங்கும். லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை, மற்றும் முனிவர், ரோஸ்மேரி மற்றும் வறட்சியான தைம் போன்ற சமையலறை மூலிகைகள் கூட ஒரு குளியல் தேநீரில் அழகான சேர்த்தல்களாக இருக்கலாம். உங்கள் குளியல் உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக மாற்ற விரும்பினால், ரோஜாக்கள் எப்போதும் அனுபவத்தை உயர்த்துவதோடு, சருமத்தை டன் செய்வதன் கூடுதல் பலனையும் பெறுகின்றன.
DIY அழற்சி எதிர்ப்பு குளியல் தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- & frac13; oz. உலர்ந்த இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல்)
- & frac13; oz. உலர்ந்த இனிப்பு பிர்ச் பட்டை (பெத்துலா லெண்டா)
- & frac13; oz. உலர்ந்த யாரோ (அச்சில்லியா மில்லேபோலியம்)
- 2 கப் எப்சம் உப்புகள்
- 1 குவார்ட்டர் தண்ணீர்
திசைகள்
- அடுப்பில் ஒரு கடாயில், இஞ்சி மற்றும் பிர்ச் பட்டை ஆகியவற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
- ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். யாரோவைச் சேர்த்து கூடுதல் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- ஒரு தேநீர் வடிகட்டி, சீஸ்கெத் அல்லது பழைய, சுத்தமான சட்டை மூலம் திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- தேயிலை நேரடியாக ஒரு முழு, சூடான குளியல் சேர்த்து, எப்சம் உப்புகளை சேர்க்கவும். குளியல் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் வலிகள் மற்றும் வலிகள் விலகிச் செல்வதை உணருங்கள்.
DIY இனிமையான குளியல் தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 குவார்ட்டர் தண்ணீர்
- & frac13; oz. லாவெண்டர் (லாவண்டுலா எஸ்பிபி.)
- & frac13; oz. எலுமிச்சை தைலம் (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்)
- & frac13; oz. உயர்ந்தது (ரோசா எஸ்பிபி.)
திசைகள்
- ஒரு கொதி நிலைக்கு தண்ணீரைக் கொண்டு வந்து, உலர்ந்த மூலிகைகள் மீது ஊற்றவும்.
- மூடி, குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடுங்கள்.
- ஒரு தேநீர் வடிகட்டி, சீஸ்கெத் அல்லது பழைய, சுத்தமான சட்டை மூலம் திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- ஒரு முழு, சூடான குளியல் நேரடியாக தேநீர் சேர்க்க. குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களாவது தாவரக் கூறுகளை ஊறவைத்து, இந்த மூலிகைகளின் இனிமையான வாசனையை அனுபவிக்கவும்.
முன்கூட்டியே குளியல் தேநீர்
உங்கள் சொந்த குளியல் தேநீரை கலக்க நேரம் இல்லையா? உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவதாக உணர்ந்தால், கொழுப்பு மற்றும் சந்திரனில் இருந்து வானிலை குளியல் ஊறவைக்கவும். இந்த தூளை உங்கள் குளியல் நேரடியாக சேர்க்கலாம், மேலும் உங்கள் உடலை வெப்பமயமாக்குவதன் மூலமும், புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
தோல் கொஞ்சம் அரிப்பு உணர்கிறதா? அக்வாரியன் சோலில் இருந்து வரும் அமாவாசை குளியல் தேநீர் உங்கள் வறண்ட சருமத்தையும், உமிழும் மனதையும் ஆற்ற உதவும். இந்த குளியல் தேநீர் முன் பகுதியான தேநீர் பைகளில் வருகிறது, எனவே உங்கள் சூடான குளியல் ஒன்றில் எறிந்து குணமடையத் தொடங்குங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடிக்க கூடுதல் உதவி வேண்டுமா? தேநீர் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மூலிகை மருத்துவருடன் பணிபுரிவது உங்கள் சொந்த குணப்படுத்தும் குளியல் உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு பயனுள்ள படியாக இருக்கும்.
சாரா எம். சேப்பல் ஒரு மருத்துவ மூலிகை மருத்துவர், எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசெவில்லே, என்.சி. ஆல்கஹால் இல்லாத மூலிகை வைத்தியம் செய்யாதபோது அல்லது சுய பாதுகாப்புக்கான கருவியாக டாரோட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, அவள் பின்னல், அவளது மீட்பு குழி காளையுடன் விளையாடுவது மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் இடுகையிடுவதை ரசிக்கிறாள்.
புதிய கட்டுரைகள்
க்ரோன் நோய்க்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
