ஆல்கஹால் உள்ள கன்ஜனர்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் (மற்றும் உங்கள் ஹேங்கொவர்)

உள்ளடக்கம்

• கன்ஜனர்கள் என்றால் என்ன?
• ஹேங்ஓவர்களில் பங்கு
• கன்ஜனர்களுடன் ஆல்கஹால் விளக்கப்படம்
• ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்க்க உதவிக்குறிப்புகள்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் ஆல்கஹால் சிறிய கலவைகளாக உடைத்தால், உங்களிடம் பெரும்பாலும் எத்தில் ஆல்கஹால் இருக்கும். ஆனால் இன்னும் இன்னும் கலவைகள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கன்ஜனர்கள் என்று அழைக்கின்றன. நீங்கள் ஏன் ஹேங்கொவரைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதற்கு இந்த சேர்மங்களுக்கு ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

கன்ஜனர்கள் என்றால் என்ன, ஏன் ஹேங்ஓவர்களை மோசமாக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கன்ஜனர்கள் என்றால் என்ன?

நொதித்தல் அல்லது வடிகட்டுதல் செயல்பாட்டின் போது ஒரு ஆவிகள் உற்பத்தியாளர் கன்ஜனர்களை உற்பத்தி செய்கிறார்.

இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​ஒரு ஆவிகள் தயாரிப்பாளர் சர்க்கரைகளை வெவ்வேறு ஈஸ்ட்களைப் பயன்படுத்தி ஆல்கஹால் ஆக மாற்றுவார். ஈஸ்ட்கள் சர்க்கரைகளில் இயற்கையாகவே இருக்கும் அமினோ அமிலங்களை எத்தனால் ஆல்கஹால் ஆக மாற்றுகின்றன, இது எத்தனால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் நொதித்தல் செயல்முறையின் ஒரே தயாரிப்பு எத்தனால் அல்ல. கன்ஜனர்களும் இருக்கிறார்கள்.

உற்பத்தியாளர் உற்பத்தி செய்யும் கன்ஜனர்களின் அளவு அசல் சர்க்கரை அல்லது கார்போஹைட்ரேட், ஆல்கஹால் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மூலங்களைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டுகளில் பீர் தானியங்கள் அல்லது திராட்சை திராட்சை ஆகியவை அடங்கும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது கன்ஜனர்கள் பானங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவையையும் சுவையையும் கொடுக்க முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். சில உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பு ஒரு நிலையான சுவை சுயவிவரத்தைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த கன்ஜனர்களின் அளவைக் கூட சோதிக்கின்றனர்.

வடிகட்டுதல் செயல்முறை உருவாக்கும் கன்ஜனர்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அமிலங்கள்
• ஐசோபியூட்டிலீன் ஆல்கஹால் போன்ற ஆல்கஹால், இது இனிமையான வாசனை
• அசிடால்டிஹைட் போன்ற ஆல்டிஹைடுகள், இது பெரும்பாலும் போர்பன்கள் மற்றும் ரம்ஸில் பழ வாசனை உள்ளது
• எஸ்டர்கள்
• கீட்டோன்கள்

ஆல்கஹால் உள்ள கன்ஜனர்களின் அளவு மாறுபடும். ஒரு பொது விதியாக, ஒரு ஆவி எவ்வளவு வடிகட்டப்படுகிறது, குறைவானவர்கள்.

அதனால்தான், அதிக வடிகட்டப்பட்ட “மேல் அலமாரியில்” மதுபானங்கள் குறைந்த விலையில் மாற்றாக ஒரு ஹேங்ஓவரை தருவதில்லை என்று சிலர் காணலாம்.

ஹேங்ஓவர்களில் பங்கு

ஹேங்கொவர் ஏற்படுவதில் கன்ஜனர் உள்ளடக்கம் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் இது ஒரே காரணியாக இருக்காது.

ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹாலிசம் இதழில் வந்த ஒரு கட்டுரையின் படி, அதிக கன்ஜனர்களைக் கொண்ட ஆல்கஹால் குடிப்பது பொதுவாக குறைவான கன்ஜனர்களைக் கொண்ட பானங்களை விட மோசமான ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹேங்ஓவர்களைப் பொறுத்தவரை டாக்டர்களிடம் இன்னும் எல்லா பதில்களும் இல்லை, அவை ஏன் சில நபர்களிடத்தில் நிகழ்கின்றன, மற்றவர்களுக்கு அல்ல. கன்ஜனர்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வுக்கான எல்லா பதில்களும் அவர்களிடம் இல்லை.

ஆல்கஹால் மற்றும் ஹேங்கொவர் தொடர்பான கன்ஜனர்கள் பற்றிய தற்போதைய கோட்பாடுகளில் ஒன்று, உடல் கன்ஜனர்களை உடைக்க வேண்டும் என்பது ஒரு 2013 கட்டுரையின் படி.

சில நேரங்களில் கன்ஜனர்களை உடைப்பது உடலில் உள்ள எத்தனால் உடைப்பதில் போட்டியிடுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் துணை தயாரிப்புகள் உடலில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

கூடுதலாக, நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் எபினெஃப்ரின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிட கன்ஜனர்கள் உடலைத் தூண்டக்கூடும். இவை உடலில் அழற்சி பதில்களை ஏற்படுத்தி சோர்வு மற்றும் பிற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கன்ஜனர்களுடன் ஆல்கஹால் விளக்கப்படம்

விஞ்ஞானிகள் ஆல்கஹால் பல்வேறு கன்ஜனர்களைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஹேங்கொவரை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஒன்றை இணைக்கவில்லை, அவற்றின் அதிகரித்த இருப்பு மோசமடையக்கூடும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹாலிசம் இதழில் ஒரு கட்டுரையின் படி, பின்வருபவை பெரும்பாலானவர்களிடமிருந்து குறைந்தது பிறப்பவர்கள் வரை பானங்கள்:

விஞ்ஞானிகள் தனிப்பட்ட கன்ஜனர்களின் அளவிற்கு ஆல்கஹால் சோதனை செய்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, பிராந்தி ஒரு லிட்டர் மெத்தனால் 4,766 மில்லிகிராம் வரை உள்ளது என்றும், பீர் லிட்டருக்கு 27 மில்லிகிராம் என்றும் 2013 கட்டுரை தெரிவிக்கிறது. ரம் கன்ஜனர் 1-புரோபனோலின் லிட்டருக்கு 3,633 மில்லிகிராம் வரை உள்ளது, அதே நேரத்தில் ஓட்காவில் லிட்டருக்கு 102 மில்லிகிராம் வரை எங்கும் இல்லை.

இது ஓட்கா குறைந்த கன்ஜனர் பானம் என்ற கருத்தை ஆதரிக்கிறது. 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஓட்கா என்பது எந்தவொரு பானத்தின் மிகக் குறைவான பிறவற்றைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும். ஆரஞ்சு சாறுடன் இதை கலப்பது, தற்போதுள்ள சில கன்ஜனர்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

மற்றொரு 2010 ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் போர்பன், ஓட்கா அல்லது மருந்துப்போலி போன்றவற்றை இதே அளவு உட்கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொண்டனர். பங்கேற்பாளர்களிடம் ஒரு ஹேங்ஓவர் இருப்பதாகக் கூறினால், அவர்களின் ஹேங்கொவர் பற்றி கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன.

ஓட்காவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் போர்பனை உட்கொண்ட பிறகு மிகவும் கடுமையான ஹேங்கொவர் வைத்திருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். கன்ஜனர்களின் அதிகரித்த இருப்பு ஹேங்கொவர் தீவிரத்திற்கு பங்களித்தது என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்க்க உதவிக்குறிப்புகள்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஹேங்கொவர் தீவிரத்தோடு கன்ஜனர்களின் அதிகரித்த இருப்பை இணைத்துள்ள நிலையில், மக்கள் எந்தவிதமான மதுபானங்களையும் அதிகமாக குடிக்கும்போது ஹேங்கொவர் பெறுகிறார்கள்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அடுத்த நாள் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க குறைந்த கன்ஜனர் பானங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு கட்டுரையின் படி, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பியர்ஸ் போன்ற வீட்டில் சொந்தமாக ஆல்கஹால் தயாரிக்கும் நபர்கள், உற்பத்தியாளராக நொதித்தல் செயல்முறையின் மீது குறைந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர்.

இதன் விளைவாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் மதுபானங்களில் பொதுவாக அதிகமான கன்ஜனர்கள் உள்ளன, சில நேரங்களில் வழக்கமான அளவை விட 10 மடங்கு அதிகம். நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இவற்றைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது ஒரு ஹேங்கொவர் பல பங்களிப்பு காரணிகளின் விளைவாக இருப்பதாக நம்புகின்றனர்,

• ஒரு நபர் எவ்வளவு குடித்தார்
• தூக்க காலம்
• தூக்க தரம்

ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது குமட்டல், பலவீனம் மற்றும் வறண்ட வாய் உள்ளிட்ட விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

கன்ஜனர் நிறைந்த பானங்களைத் தவிர்ப்பதோடு கூடுதலாக, ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க இன்னும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

• வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டாம். உடல் ஆல்கஹால் எவ்வளவு வேகமாக உறிஞ்சுகிறது என்பதை மெதுவாக உண்பதற்கு உணவு உதவும், எனவே உடலை உடைக்க அதிக நேரம் இருக்கிறது.
• நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் உடன் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் ஒரு மதுபானத்தை மாற்றுவது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும், இது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.
• குடித்துவிட்டு இரவு நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். அதிக தூக்கம் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.
• வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் குடித்தபின் உடல் வலி மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் போன்றது.

நிச்சயமாக, மிதமாக குடிக்க அறிவுறுத்தல் எப்போதும் இருக்கும். குறைவாக குடிப்பது பொதுவாக உங்களுக்கு குறைவான (இல்லை) ஹேங்கொவர் இருப்பதை உறுதிசெய்யும்.

அடிக்கோடு

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கன்ஜனர்களை மோசமான ஹேங்ஓவர்களுடன் இணைத்துள்ளனர். தற்போதைய கோட்பாடுகள் என்னவென்றால், எத்தனால் வேகமாக உடைந்து உடலில் மன அழுத்த பதில்களைத் தூண்டும் உடலின் திறன்களை கன்ஜனர்கள் பாதிக்கின்றன.

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு இரவு குடிக்கும்போது, ​​குறைந்த கன்ஜனர் ஆவி குடிக்க முயற்சி செய்யலாம், மறுநாள் காலையில் வழக்கத்தை விட நன்றாக இருக்கிறீர்களா என்று பார்க்கலாம்.

குடிப்பதை நிறுத்த விரும்புவதாக நீங்கள் கண்டால், முடியவில்லை என்றால், பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தின் தேசிய உதவி எண்ணை 800-662-உதவி (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

24/7 சேவை எவ்வாறு வெளியேறலாம் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் உள்ள வளங்கள் பற்றிய தகவல்களைக் கண்டறிய உதவும்.