அறிவாற்றல் மாறுபாட்டின் 5 அன்றாட எடுத்துக்காட்டுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் நாய்க்குப் பிறகு எடுப்பது
• 2. போதுமான உடற்பயிற்சி பெறுதல்
• 3. காதலுக்காக நகரும்
• 4. வேலையில் உற்பத்தி செய்வது
• 5. இறைச்சி சாப்பிடுவது
• அறிவாற்றல் மாறுபாட்டைத் தீர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• அடிக்கோடு

அறிவாற்றல் ஒத்திசைவு இரண்டு அறிவாற்றல்கள் ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தாதபோது ஏற்படும் அச om கரியத்தை விவரிக்கிறது.

அறிவாற்றல் என்பது அறிவின் ஒரு பகுதி, அதாவது:

• சிந்தனை
• அணுகுமுறை
• தனிப்பட்ட மதிப்பு
• நடத்தை

உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு மதிப்புக்கு எதிராக ஏதாவது செய்யும்போது இந்த இணக்கமின்மை (அதிருப்தி) நிகழலாம். அல்லது நீண்டகால நம்பிக்கை அல்லது கருத்தை ஏற்காத புதிய தகவல்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

மனிதர்களாகிய நாம் பொதுவாக நம் உலகத்தை அர்த்தப்படுத்த விரும்புகிறோம், எனவே அறிவாற்றல் மாறுபாடு துன்பத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், மனநிலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் மூலம் அறிவாற்றல் மாறுபாட்டிற்கு நாங்கள் அடிக்கடி பதிலளிப்போம்.

அறிவாற்றல் மாறுபாட்டின் சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அவற்றுடன் நீங்கள் எவ்வாறு வரலாம் என்பதை இங்கே காணலாம்.

1. உங்கள் நாய்க்குப் பிறகு எடுப்பது

உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைச் சுற்றி தினசரி நடப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு நாய் வைத்திருப்பதாகக் கூறலாம். எந்தவொரு பொறுப்புள்ள நாய் உரிமையாளரையும் போலவே, நீங்கள் பிளாஸ்டிக் பைகளை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள், உங்கள் நாய்க்குப் பிறகு எப்போதும் சுத்தம் செய்கிறீர்கள்.

ஒரு நாள், நடைப்பயணத்தின் பாதியிலேயே நீங்கள் பைகளை மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள். உங்கள் நாய் தனது தொழிலைச் செய்ய அந்த தருணத்தைத் தேர்வுசெய்கிறது.

நீங்கள் தெருவில் விரைவாகப் பாருங்கள். யாரும் சுற்றி இல்லை, எனவே நீங்கள் உங்கள் நாயை அழைத்து விலகிச் செல்லுங்கள். வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் நாயின் குழப்பத்தை விட்டுச் செல்வது சரியல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். யாராவது அதில் அடியெடுத்து வைத்தால் அல்லது அது உங்கள் அயலவரின் அழகான தோட்டத்தை அழித்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

“ஆனால் இது ஒரே ஒரு முறை” என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் பைகள் ஓடிவிட்டீர்கள். நீங்கள் அவற்றை மாற்றுவீர்கள், எதிர்காலத்தில் எப்போதும் உங்கள் நாயைப் பின்தொடர்வீர்கள்.

தவிர, நீங்கள் மட்டுமே இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பது பிடிக்காது. அருகிலுள்ள பிற நாயின் குளறுபடிகளை நீங்கள் பார்த்துள்ளீர்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் நாய்களுக்குப் பிறகு அழைத்துச் செல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏன் வேண்டும்?

2. போதுமான உடற்பயிற்சி பெறுதல்

வாய்ப்புகள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள். சத்தான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சோடாவைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு மணிநேர தூக்கத்திற்கு சுடவும் நீங்கள் ஒரு நனவான முயற்சியை செய்கிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வேறு வழிகளில் கவனித்துக்கொள்வதால் பரவாயில்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் செயலில் இருப்பது முக்கியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர்ந்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் செல்ல மாட்டீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கீச்சினில் உறுப்பினர் குறிச்சொல்லைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த தொல்லைதரும் உண்மையை அது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது - அந்த உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இறுதியாக, நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடிவு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் முன்பு படுக்கைக்குச் செல்லத் தொடங்கி, வேலை செய்ய போதுமான நேரத்தை எழுப்புங்கள். முதலில் இது கடினம், ஆனால் ஜிம் கீச்சினைப் பார்க்கும்போது குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள்.

3. காதலுக்காக நகரும்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு பெரிய நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள். நீங்கள் நகர வாழ்க்கையை விரும்புகிறீர்கள், வேறு எங்கும் வாழ்வதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஒரு நாள், உங்கள் கூட்டாளர் சில செய்திகளுடன் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வருகிறார். அவர்களுக்கு ஒரு பதவி உயர்வு கிடைத்துள்ளது - நான்கு மணிநேர தூரத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய நகரத்தில். நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் நகர விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் பதவி உயர்வு குறித்து உற்சாகமாக இருக்கிறார், மேலும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, ஒரு சிறிய நகரத்தில் வாழ்வதன் நன்மைகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள ஆரம்பிக்கிறீர்கள். சிறிய நகர வாழ்க்கை குறித்த சில கட்டுரைகளையும் நீங்கள் படித்தீர்கள்.

சிறிய நகரங்கள் பாதுகாப்பானவை, நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். நகர போக்குவரத்து இருக்காது. வாழ்க்கைச் செலவு குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு கார் இல்லாமல் நகரத்தை சுற்றி வர முடியும். இறுதியாக, நான்கு மணிநேரம் இதுவரை இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துகிறீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க முடியும்.

4. வேலையில் உற்பத்தி செய்வது

வேலையில், உங்களிடம் ஒரு தனியார் க்யூபிகல் உள்ளது. உங்கள் கணினி பயன்பாடு கண்காணிக்கப்படவில்லை, மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி இணையத்தில் உலாவுவதைக் காணலாம் அல்லது வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பீர்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் வேலையைச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். யாராவது தெரிந்தால் நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம். ஆனால் நீங்கள் சலிப்படையும்போதெல்லாம், நீங்கள் மீண்டும் ஆன்லைனில் இருப்பீர்கள்.

பணியிட உற்பத்தித்திறன் பற்றிய ஒரு கட்டுரையை நீங்கள் படித்தீர்கள், இது மக்கள் குறுகிய வெடிப்பில் பணிபுரியும் போது அடிக்கடி உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுக்கிறார்கள். "நான் எனது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறேன்," என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அரிதாகவே நேரம் ஒதுக்குகிறீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும்போது, ​​நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள். நீங்களும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

5. இறைச்சி சாப்பிடுவது

உங்களை ஒரு விலங்கு காதலன் என்று கருதுகிறீர்கள். உங்களிடம் எப்போதும் செல்லப்பிராணிகள் உள்ளன, முடிந்தவரை விலங்குகளில் சோதிக்கப்படாத தயாரிப்புகளை வாங்கவும்.

ஆனால் நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதையும் ரசிக்கிறீர்கள், இருப்பினும் சில விலங்குகள் கசாப்புக்கு முன் மனிதாபிமானமற்ற நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட அல்லது புல் உணவான விலங்குகளிடமிருந்து இறைச்சி வாங்க முடியாது. இறைச்சி இல்லாத உணவு உங்களுக்கு யதார்த்தமானது அல்ல.

முடிவில், கூண்டு இல்லாத முட்டைகளை வாங்கத் தொடங்க முடிவுசெய்து, ஒவ்வொரு ஷாப்பிங் பயணத்திற்கும் உங்கள் இறைச்சி வாங்குதல்களில் ஒன்றை மனிதாபிமானமாக வளர்க்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது டோஃபு அல்லது டெம்பே போன்ற இறைச்சி மாற்றாக மாற்ற திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். இது உங்கள் குற்றத்தை குறைக்கிறது மற்றும் விலங்குகள் மீதான உங்கள் அன்பிற்கும் உங்கள் உணவுக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அறிவாற்றல் மாறுபாட்டைத் தீர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அறிவாற்றல் மாறுபாடு என்பது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. உண்மையில், உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் செயல்கள் முரண்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணரும்போது நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய இது உங்களைத் தூண்டும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளை நியாயப்படுத்தவோ அல்லது பகுத்தறிவு செய்யவோ இது உங்களை வழிநடத்தினால் அது சிக்கலாக இருக்கும். அல்லது உங்களை நீங்களே வலியுறுத்திக் கொள்ளும் அளவிற்கு ஒற்றுமையை பகுத்தறிவுபடுத்த முயற்சிப்பதில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.

அடுத்த முறை அறிவாற்றல் முரண்பாட்டின் ஒரு தருணத்தில் நீங்கள் காணும்போது, ​​சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• ஒன்றாக பொருந்தாத இரண்டு அறிவாற்றல்கள் யாவை?
• அந்த அதிருப்தியை அகற்ற நான் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும்?
• ஏதேனும் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை நான் மாற்ற வேண்டுமா? அல்லது நான் ஒரு மனநிலையையோ நம்பிக்கையையோ மாற்ற வேண்டுமா?
• அதிருப்தியைத் தீர்ப்பது எனக்கு எவ்வளவு முக்கியம்?

உங்கள் எண்ணங்களும் செயல்களும் எவ்வாறு ஒன்றிணைகின்றன என்பதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பது, உங்களுக்கு முரண்பாடுகள் முழுவதுமாக அகற்றப்படாவிட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் புரிதலை வளர்க்க உதவும்.

அடிக்கோடு

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் அறிவாற்றல் முரண்பாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள். அச om கரியத்தை உணருவது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் அறிவாற்றல் உங்களுக்கு முக்கியம் அல்லது அவை ஒருவருக்கொருவர் பெரிதும் முரண்படும்போது, ​​நீங்கள் அதிருப்தியைத் தீர்க்க வேண்டும்.

அறிவாற்றல் மாறுபாட்டைத் தீர்ப்பது பெரும்பாலும் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது எப்போதும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதில் ஈடுபடாது. சில நேரங்களில், இது எதையாவது பற்றிய உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவது அல்லது புதிய சிந்தனை முறைகளை வளர்ப்பது மட்டுமே.