மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட 6 மலமிளக்கிய தேநீர்

உள்ளடக்கம்

• 1. சென்னா தேநீர்
• 2. சைலியம் தேநீர்
• 3. புனித காஸ்கரா தேநீர்
• 4. தேநீர் கத்தரிக்காய்
• 5. ஃபங்குலா தேநீர்
• 6. ருபார்ப் தேநீர்
• மலமிளக்கிய டீக்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கைகள்
• மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற குறிப்புகள்

சென்னா, ருபார்ப் அல்லது மணம் கொண்ட தேநீர் போன்ற ஒரு மலமிளக்கிய தேநீர் குடிப்பது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடவும், குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த இயற்கை வழியாகும். இந்த தேநீர் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு வெளியேற முடியாமல் போகும் போது அல்லது மலம் மிகவும் வறண்டு, துண்டு துண்டாக இருக்கும்போது குடலை விடுவிக்க எடுக்கலாம்.

இந்த டீஸில் சைன்சைடுகள் அல்லது மியூசிலேஜ்கள் போன்ற பொருள் பண்புகள் உள்ளன, அவை மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன, மலத்தை அகற்ற உதவுகின்றன மற்றும் வீட்டிலேயே தயார் செய்ய எளிதானவை. இருப்பினும், மலமிளக்கிய தேநீர், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது, முக்கியமாக ருபார்ப் தேநீர், புனித காஸ்க் மற்றும் சென்னா, இது குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், எனவே, அதிகபட்சம் 3 நாட்களுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும் . 1 வாரத்திற்குள் மலச்சிக்கலில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு பொதுவான பயிற்சியாளர் அல்லது இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும், இதனால் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைச் செய்ய முடியும்.

1. சென்னா தேநீர்

சென்னா தேநீர் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது, ஆனால் வாயுக்களின் அதிகரிப்பு ஏற்படாமல், அதன் கலவையில் செனோசைடுகள், சளி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், இது லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தேயிலை உலர்ந்த இலைகளால் தயாரிக்கலாம் சென்னா அலெக்ஸாண்ட்ரினா, எனவும் அறியப்படுகிறது அலெக்ஸாண்ட்ரியா சென்னா அல்லது காசியா அங்கஸ்டிஃபோலியா.

தேவையான பொருட்கள்

• உலர்ந்த சென்னா இலைகளில் 0.5 முதல் 2 கிராம்;
• 250 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

உலர்ந்த சென்னா இலைகளை ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், கஷ்டப்பட்டு பின்னர் குடிக்கலாம்.

250 மில்லி தண்ணீரில் 2 மில்லி திரவ சென்னா சாறு அல்லது 8 மில்லி சென்னா சிரப் கொண்டு ஒரு தீர்வைத் தயாரிப்பது மற்றொரு நல்ல வழி.

இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் பொதுவாக உட்கொண்ட 6 மணி நேரத்திற்குள் மலமிளக்கியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், குடல் அடைப்பு மற்றும் குறுகல் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள், குடல் அசைவுகள் இல்லாதது, அழற்சி குடல் நோய்கள், வயிற்று வலி, மூல நோய், குடல் அழற்சி, மாதவிடாய், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அல்லது கல்லீரல், சிறுநீரகம் அல்லது இதய செயலிழப்பு.

2. சைலியம் தேநீர்

சைலியம், அறிவியல் பூர்வமாக அழைக்கப்படுகிறது பிளாண்டகோ ஓவாடா, ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது குடலில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சி குடல் இயக்கத்தை மிகவும் எளிதாக்குகிறது, ஏனென்றால் இந்த தாவரத்தின் விதை கரையக்கூடிய இழைகளால் நிறைந்த தடிமனான ஜெல் இருப்பதால் மலம் உருவாகவும் குடலை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது, பராமரிக்கிறது பொது செரிமான ஆரோக்கியம்.

தேவையான பொருட்கள்

• சைலியம் விதை 3 கிராம்;
• 100 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

சைலியம் விதைகளை ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும். நிற்க, கஷ்டப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை ஆகட்டும்.

கர்ப்பம், தாய்ப்பால் மற்றும் 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளால் சைலியம் பயன்படுத்தக்கூடாது.

3. புனித காஸ்கரா தேநீர்

புனிதமான அடுக்கு, அறிவியல் பூர்வமாக அறியப்படுகிறது ரம்னஸ் பர்ஷியானா, ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது காஸ்கரோசைடுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது குடல் இயக்கம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதனால், மலம் அகற்றப்படுவதை ஆதரிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• புனித காஸ்க் ஷெல்லின் 0.5 கிராம், ஷெல்லின் 1 டீஸ்பூன் சமம்;
• 150 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

புனிதமான கேஸ்க் ஷெல், ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து, 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இந்த தேநீரின் விளைவு உட்கொண்ட 8 முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படுவதால், படுக்கைக்கு முன், தயார் செய்தபின், கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், புனித காஸ்கராவிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட 10 சொட்டு திரவத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் செய்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்க வேண்டும்.

புனித கஸ்காராவை கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது பால் வழியாகச் சென்று குழந்தைக்கு போதை ஏற்படக்கூடும், மேலும் 10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளாலும். கூடுதலாக, தேயிலை அல்லது திரவ சாறு வயிற்று வலி அல்லது பெருங்குடல், குத அல்லது மலக்குடல் பிளவு, மூல நோய், குடல் அடைப்பு, குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி, நீரிழப்பு, குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

4. தேநீர் கத்தரிக்காய்

கத்தரிக்காயில் பெக்டின் போன்ற கரையக்கூடிய இழைகளும், செரிமானம் மற்றும் ஹெமிசெல்லுலோஸ் போன்ற கரையாத இழைகளும் செரிமானத்திலிருந்து நீரை உறிஞ்சுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, குடலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு ஜெல் உருவாகின்றன, நல்ல குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, கத்தரிக்காய்களிலும் சர்பிடால் உள்ளது, இது இயற்கையான மலமிளக்கியாகும், இது மலம் அகற்றப்படுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. குடலை தளர்த்த உதவும் பிற பழங்களை சந்திக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 குழி கத்தரிக்காய்;
• 250 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

250 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் கொடிமுந்திரி சேர்க்கவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, குளிர்ந்து இந்த பிளவு தேநீர் நாள் முழுவதும் குடிக்கட்டும்.

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், 3 ப்ரூன்களை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு, மறுநாள், வெறும் வயிற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. ஃபங்குலா தேநீர்

விஞ்ஞான ரீதியாக அறியப்பட்ட ஃபங்குலா ரம்னஸ் ஃபிரங்குலா, மலம் நீரேற்றம் அதிகரிப்பதன் மூலமும், குடல் மற்றும் செரிமான இயக்கங்களைத் தூண்டுவதன் மூலமும், பித்த உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மலம் கழிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பொருளான குளுக்கோபிரங்குலின் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது உணவின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடலைக் கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 5 முதல் 10 கிராம் ஃபிரங்குலா பட்டை, 1 தேக்கரண்டி பட்டைக்கு சமம்;
• 1 எல் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

மணம் தலாம் மற்றும் தண்ணீரை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 2 மணி நேரம் நிற்க விடவும், படுக்கைக்கு முன் 1 முதல் 2 கப் தேநீர் குடிக்கவும், குடிக்கவும், ஏனெனில் மலமிளக்கியின் விளைவு வழக்கமாக தேநீர் குடித்த 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை ஏற்படும்.

இந்த தேநீர் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது புண்களின் போது உட்கொள்ளக்கூடாது.

6. ருபார்ப் தேநீர்

ருபார்ப் சைன்கள் மற்றும் மன்னர்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை ஒரு மலமிளக்கிய செயலைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஆலை சென்னா, புனிதமான கஸ்காரா மற்றும் ஃபங்குலாவை விட அதிக மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். ருபார்பின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• ருபார்ப் தண்டு 2 தேக்கரண்டி;
• 500 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ருபார்ப் தண்டு மற்றும் தண்ணீரை ஒரு கொள்கலனில் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தூங்குவதற்கு முன் 1 கப் சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், குடிக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

இந்த தேநீர் கர்ப்பிணி பெண்கள், 10 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் அல்லது வயிற்று வலி, குடல் அடைப்பு, குமட்டல், வாந்தி, கிரோன் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்றவற்றில் பயன்படுத்தக்கூடாது. கூடுதலாக, டிகோக்ஸின், டையூரிடிக்ஸ், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களால் இந்த தேநீர் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மலமிளக்கிய டீக்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கைகள்

1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு மேல் மலமிளக்கிய டீஸைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை ஏற்படுத்தி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக ருபார்ப், சென்னா மற்றும் புனித கஸ்காரா டீக்கள், அவை வலுவான மலமிளக்கியாக இருப்பதால், 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது . கூடுதலாக, மலமிளக்கிய தேநீர் அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது, எனவே இந்த டீஸை ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் அல்லது மருத்துவ தாவரங்களில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு நிபுணரின் வழிகாட்டுதலுடன் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

இந்த தேநீர் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும், ஆனால் 1 வாரத்திற்குள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க நீங்கள் ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற குறிப்புகள்

மலச்சிக்கலை மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு சீரான உணவை நடத்துவது, சாப்பிடுவது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பது, தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது மற்றும் துரித உணவு.

மலச்சிக்கலை எதிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானினுடன் வீடியோவைப் பாருங்கள்: