புத்தகங்களைப் படிப்பதன் நன்மைகள்: இது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கும்

உள்ளடக்கம்

• வாசிப்பு உங்கள் மூளையை பலப்படுத்துகிறது
• குழந்தைகளும் பெற்றோர்களும் ஏன் ஒன்றாகப் படிக்க வேண்டும்
• பச்சாதாபம் கொள்ளும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கிறது
• உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்குகிறது
• உங்கள் வீடு வாசகர் நட்பு என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?
• வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு உங்களை தயார் செய்கிறது
• மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது
• நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும்
• நீங்கள் என்ன படிக்க வேண்டும்?
• உங்கள் குழந்தைகளுடன் என்ன படிக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா?
• அவ்வப்போது அதிகப்படியான பார்வையைத் தவிர்ப்பது
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

11 ஆம் நூற்றாண்டில், முரசாக்கி ஷிகிபு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஜப்பானிய பெண் “தி டேல் ஆஃப் செஞ்சி” எழுதினார், இது உலகின் முதல் நாவல் என்று நம்பப்படும் நீதிமன்ற மயக்கத்தின் 54 அத்தியாயங்கள் கொண்ட கதை.

ஏறக்குறைய 2,000 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் இன்னும் நாவல்களால் மூழ்கி உள்ளனர் - ஒரு கையாலாகக் கூட கதைகள் கையடக்கத் திரைகளில் தோன்றி 24 மணி நேரம் கழித்து மறைந்துவிடும்.

புத்தகங்களைப் படிப்பதால் மனிதர்களுக்கு சரியாக என்ன கிடைக்கும்? இது வெறும் இன்ப விஷயமா, அல்லது இன்பத்திற்கு அப்பாற்பட்ட நன்மைகள் உண்டா? விஞ்ஞான பதில் ஒரு “ஆம்” என்பதாகும்.

புத்தகங்களைப் படிப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது, மேலும் அந்த நன்மைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். அவை குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்கி மூத்த ஆண்டுகளில் தொடர்கின்றன. புத்தகங்களைப் படிப்பது உங்கள் மூளையையும் - உங்கள் உடலையும் எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றும் என்பதற்கான சுருக்கமான விளக்கம் இங்கே.

வாசிப்பு உங்கள் மூளையை பலப்படுத்துகிறது

வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி அமைப்பு வாசிப்பு என்பது உங்கள் மனதை மாற்றுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் பயன்படுத்தி, வாசிப்பு என்பது மூளையில் சுற்றுகள் மற்றும் சமிக்ஞைகளின் சிக்கலான வலையமைப்பை உள்ளடக்கியது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். உங்கள் வாசிப்பு திறன் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​அந்த நெட்வொர்க்குகள் வலுவாகவும் அதிநவீனமாகவும் இருக்கும்.

2013 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மூளையில் ஒரு நாவலைப் படிப்பதன் விளைவை அளவிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் செயல்பாட்டு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தினர். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 9 நாட்களில் “பாம்பீ” நாவலைப் படித்தனர். கதையில் பதற்றம் உருவாகும்போது, ​​மூளையின் மேலும் பல பகுதிகள் செயல்பாட்டுடன் ஒளிரும்.

மூளை ஸ்கேன் மூலம் வாசிப்பு காலம் முழுவதும் மற்றும் அதன் பின்னர் சில நாட்களுக்கு, மூளை இணைப்பு அதிகரித்தது, குறிப்பாக சோமாடோசென்சரி கார்டெக்ஸில், இயக்கம் மற்றும் வலி போன்ற உடல் உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் மூளையின் ஒரு பகுதி.

குழந்தைகளும் பெற்றோர்களும் ஏன் ஒன்றாகப் படிக்க வேண்டும்

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் மருத்துவர்கள் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஆரம்பித்து ஆரம்ப பள்ளி ஆண்டுகளில் தொடர்ந்து படிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் படித்தல் புத்தகங்களுடன் அன்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் எதிர்காலத்தில் குழந்தைகள் வாசிப்பை சுவாரஸ்யமாகக் காணும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

வீட்டில் வாசிப்பது பிற்காலத்தில் பள்ளி செயல்திறனை அதிகரிக்கும். இது சொல்லகராதி அதிகரிக்கிறது, சுயமரியாதையை உயர்த்துகிறது, நல்ல தகவல்தொடர்பு திறன்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் மனித மூளையாக இருக்கும் கணிப்பு இயந்திரத்தை பலப்படுத்துகிறது.

பச்சாதாபம் கொள்ளும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கிறது

உணர்திறன் வலியைப் பற்றி பேசுகையில், இலக்கிய புனைகதைகளைப் படிக்கும் மக்கள் - கதாபாத்திரங்களின் உள் வாழ்க்கையை ஆராயும் கதைகள் - மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் நம்பிக்கைகளையும் புரிந்து கொள்ளும் திறனை வெளிப்படுத்துகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த திறனை "மனக் கோட்பாடு" என்று அழைக்கின்றனர், இது சமூக உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும், வழிநடத்துவதற்கும் மற்றும் பராமரிப்பதற்கும் அவசியமான திறன்களின் தொகுப்பாகும்.

இலக்கிய புனைகதைகளைப் படிக்கும் ஒரு அமர்வு இந்த உணர்வைத் தூண்ட வாய்ப்பில்லை என்றாலும், நீண்டகால புனைகதை வாசகர்கள் ஒரு சிறந்த வளர்ந்த மனக் கோட்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்குகிறது

1960 களில் படித்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் “மத்தேயு விளைவு” என்று அழைக்கப்பட்டதைப் பற்றி விவாதித்துள்ளனர், இது மத்தேயு 13:12 என்ற விவிலிய வசனத்தைக் குறிக்கிறது: “எவருக்கு அதிகமாக வழங்கப்படும், அவர்களுக்கு ஏராளமாக இருக்கும். இல்லாதவர், அவர்களிடம் உள்ளவை கூட அவர்களிடமிருந்து எடுக்கப்படும். ”

மத்தேயு விளைவு, பணக்காரர்கள் பணக்காரர்களாகவும், ஏழைகள் ஏழைகளாகவும் இருக்கிறார்கள் என்ற கருத்தை சுருக்கமாகக் கூறுகிறார்கள் - இது பணத்தைப் போலவே சொற்களஞ்சியத்திற்கும் பொருந்தும் ஒரு கருத்து.

சிறு வயதிலிருந்தே தவறாமல் புத்தகங்களைப் படிக்கும் மாணவர்கள் படிப்படியாக பெரிய சொற்களஞ்சியங்களை உருவாக்குகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தரப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளின் மதிப்பெண்கள் முதல் கல்லூரி சேர்க்கை மற்றும் வேலை வாய்ப்புகள் வரை சொல்லகராதி அளவு உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை பாதிக்கும்.

செங்கேஜ் நடத்திய 2019 கருத்துக் கணிப்பில், 69 சதவீத முதலாளிகள் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான திறனைப் போல “மென்மையான” திறன்களைக் கொண்டவர்களை வேலைக்கு அமர்த்த எதிர்பார்க்கின்றனர். சூழலில் கற்றுக்கொண்ட புதிய சொற்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்க புத்தகங்களைப் படித்தல் சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் வீடு வாசகர் நட்பு என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?

நான்சி அட்வெல்லின் “வாசிப்பு மண்டலம்” நகலை நீங்கள் எடுக்க விரும்பலாம். இது உலகின் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க வாசிப்பு ஆசிரியர்களில் ஒருவரால் எழுதப்பட்ட விரைவான, ஊக்கமளிக்கும் வாசிப்பு மற்றும் வர்கி அறக்கட்டளையின் உலகளாவிய ஆசிரியர் பரிசின் முதல் பெறுநர்.

உங்கள் உள்ளூர் புத்தகக் கடையில் அதைத் தேடலாம் அல்லது ஆன்லைனில் காணலாம்.

வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது

நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் மனதை ஈடுபடுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாக புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளைப் படிக்க முதுமைக்கான தேசிய நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.

புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி உறுதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், கணிதப் பிரச்சினைகளை ஒவ்வொரு நாளும் படித்துத் தீர்க்கும் மூத்தவர்கள் தங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரித்து மேம்படுத்துகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு, சிறந்தது. ரஷ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் நடத்திய 2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், வாழ்நாள் முழுவதும் மனதைத் தூண்டும் செயல்களில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள் டிமென்ஷியா கொண்டவர்களின் மூளையில் காணப்படும் பிளேக்குகள், புண்கள் மற்றும் ட au- புரத சிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

2009 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு அமெரிக்காவில் சுகாதார அறிவியல் திட்டங்களை கோருவதில் மாணவர்களின் மன அழுத்த நிலைகளில் யோகா, நகைச்சுவை மற்றும் வாசிப்பின் விளைவுகளை அளவிடுகிறது.

30 நிமிட வாசிப்பு யோகா மற்றும் நகைச்சுவை போலவே திறம்பட இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் உளவியல் துயரத்தின் உணர்வுகளை குறைத்தது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆசிரியர்கள் முடிவுசெய்தது, “சுகாதார அறிவியல் மாணவர்களால் அறிக்கையிடப்பட்ட உயர் அழுத்த நிலைகளுக்கு நேரக் கட்டுப்பாடுகள் பெரும்பாலும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால், இந்த நுட்பங்களில் ஒன்றின் 30 நிமிடங்கள் தங்கள் படிப்பிலிருந்து அதிக நேரத்தை திசை திருப்பாமல் தங்கள் அட்டவணையில் எளிதாக இணைக்க முடியும். . ”

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு உங்களை தயார் செய்கிறது

மயோ கிளினிக்கின் மருத்துவர்கள் வழக்கமான தூக்க வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக படிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு திரையில் படிப்பதை விட அச்சு புத்தகத்தை தேர்வு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம், ஏனெனில் உங்கள் சாதனத்தால் வெளிப்படும் ஒளி உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும் மற்றும் பிற தேவையற்ற சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் படுக்கையறை தவிர வேறு எங்காவது படிக்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது

பிரிட்டிஷ் தத்துவஞானி சர் ரோஜர் ஸ்க்ரூட்டன் ஒருமுறை எழுதினார், "கற்பனை விஷயங்களிலிருந்து ஆறுதல் ஒரு கற்பனை ஆறுதல் அல்ல." மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் எல்லோரிடமிருந்தும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு ஒதுங்கியிருப்பதை உணர்கிறார்கள். இது ஒரு உணர்வு புத்தகங்கள் சில நேரங்களில் குறைக்கக்கூடும்.

புனைகதைகளைப் படிப்பது தற்காலிகமாக உங்கள் சொந்த உலகத்திலிருந்து தப்பிக்கவும், கதாபாத்திரங்களின் கற்பனை அனுபவங்களில் அடித்துச் செல்லவும் உங்களை அனுமதிக்கும். மேலும் கற்பனையற்ற சுய உதவி புத்தகங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் உத்திகளைக் கற்பிக்கக்கூடும்.

அதனால்தான் யுனைடெட் கிங்டத்தின் தேசிய சுகாதார சேவை பரிந்துரைப்பு திட்டத்தில் ஒரு புத்தகத்தை நன்றாகப் படிக்கத் தொடங்கியுள்ளது, அங்கு மருத்துவ வல்லுநர்கள் சில நிபந்தனைகளுக்கு மருத்துவ நிபுணர்களால் நிர்வகிக்கப்படும் சுய உதவி புத்தகங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

ஒரு நீண்டகால உடல்நலம் மற்றும் ஓய்வூதிய ஆய்வு 3,635 வயது வந்தோருக்கான பங்கேற்பாளர்களை 12 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு காலத்திற்குப் பின் தொடர்ந்தது, புத்தகங்களைப் படித்தவர்கள் படிக்காத அல்லது பத்திரிகைகள் மற்றும் பிற ஊடகங்களைப் படித்தவர்களைக் காட்டிலும் சுமார் 2 ஆண்டுகள் நீடித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். .

ஒவ்வொரு வாரமும் 3 1/2 மணிநேரத்திற்கு மேல் படிக்கும் நபர்கள் 23 சதவிகிதம் அதிகம் படிக்காதவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ வாய்ப்புள்ளது என்றும் ஆய்வு முடிவு செய்தது.

நீங்கள் என்ன படிக்க வேண்டும்?

எனவே, நீங்கள் என்ன படிக்க வேண்டும்? குறுகிய பதில்: நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் பெறலாம்.

தொலைதூரப் பகுதிகள் சேடில் பைகளில் அடைத்த புத்தகங்களுடன் மலைகளை கடந்து செல்லும் நூலகர்களை நம்ப வேண்டிய ஒரு காலம் இருந்தது. ஆனால் இன்று அது அப்படி இல்லை. செல்போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்களில் உள்ள பரந்த நூலகங்களை எல்லோரும் அணுகலாம்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் என்ன படிக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லையா?

ரோஜர் சுட்டனின் “வாசகர்களின் குடும்பம்” நகலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது வயது மற்றும் வகை சார்ந்த பரிந்துரைகளால் நிரம்பியுள்ளது.

உங்கள் உள்ளூர் புத்தகக் கடையில் அதைத் தேடலாம் அல்லது ஆன்லைனில் காணலாம்.

நீங்கள் நேரத்திற்கு அழுத்தம் கொடுத்தால், ஒரு முக்கிய தலைப்பில் ஒரு வலைப்பதிவிற்கு தினமும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் தப்பிக்க விரும்பினால், கற்பனை அல்லது வரலாற்று புனைகதை உங்களை உங்கள் சொந்த சூழலிலிருந்து வெளியேற்றி மற்றொரு உலகத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியும்.

நீங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் விரைவாக இருந்தால், ஏற்கனவே வந்த ஒருவர் வழங்கிய புனைகதை ஆலோசனையைப் படியுங்கள். இது உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய வழிகாட்டியாக கருதுங்கள்.

கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று: சாதனத்தில் மட்டும் படிக்க வேண்டாம். அச்சு புத்தகங்களையும் புரட்டவும்.

டிஜிட்டல் புத்தகத்தில் ஒரே பொருளைப் படிப்பவர்களைக் காட்டிலும் அச்சு புத்தகங்களைப் படிக்கும் நபர்கள் புரிந்துகொள்ளும் சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பெறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் படித்ததை அதிகம் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகின்றன.

இது ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் மக்கள் டிஜிட்டல் உள்ளடக்கத்தைப் படிப்பதை விட மெதுவாக அச்சிடலைப் படிக்க முனைகிறார்கள்.

அவ்வப்போது அதிகப்படியான பார்வையைத் தவிர்ப்பது

ஒரு முழு தொலைக்காட்சித் தொடரைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை, ஒரே வார இறுதியில் முடிக்கத் தொடங்குங்கள் - ஒரு பெரிய, நறுமணமிக்க இனிப்பை சாப்பிடுவதில் தவறில்லை.

ஆனால் டி.வி-யைப் பார்ப்பது உங்கள் அறிவார்ந்த தூண்டுதலின் முக்கிய ஆதாரமாக இல்லாமல் எப்போதாவது விருந்தாக இருக்க வேண்டும். நீண்ட காலமாக தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் மூளையை மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

டேக்அவே

படித்தல் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது. வழக்கமான வாசிப்பு என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது:

• மூளை இணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
• உங்கள் சொல்லகராதி மற்றும் புரிதலை அதிகரிக்கிறது
• மற்றவர்களுடன் பரிவு கொள்ள உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது
• தூக்க தயார் நிலையில் உதவுகிறது
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு குறைகிறது
• மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் போராடுகிறது
• உங்கள் வயதில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது
• நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிக்கிறது

குழந்தைகள் முடிந்தவரை படிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் வாசிப்பின் விளைவுகள் ஒட்டுமொத்தமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு நல்ல புத்தகத்தின் பக்கங்களில் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும் பல உடல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.