பசியைக் கொல்லவும் இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராடவும் குளோரோபில் சாறு
உள்ளடக்கம்
- பச்சையம் நிறைந்த ஜூஸ் செய்முறை
- பச்சையத்தின் பிற நன்மைகள்
- பச்சையத்தை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
- வீட்டில் குளோரோபில் செய்வது எப்படி
- குளோரோபில் முரண்பாடுகள்
குளோரோபில் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் எடை குறைக்கும் செயல்முறையையும் செயல்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, குளோரோபில் இரும்புச்சத்து மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை நிரப்பியாக அமைகிறது.
குளோரோபில் நுகர்வு அதிகரிக்க, எடை குறைக்க அல்லது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க, சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளில் குளோரோபில் சேர்ப்பது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
பச்சையம் நிறைந்த ஜூஸ் செய்முறை
இந்த சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில், பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளில் அல்லது மதிய உணவுக்கு முன், காலையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
தேவையான பொருட்கள்:
- அரை எலுமிச்சை
- 2 காலே இலைகள்
- 2 கீரை இலைகள்
- அரை வெள்ளரி
- அரை கிளாஸ் தண்ணீர்
- 2 புதினா இலைகள்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
தயாரிப்பு முறை: அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும்.
பச்சையத்தின் பிற நன்மைகள்
தாவரங்களின் பச்சை நிறத்திற்கு குளோரோபில் பொறுப்பு, எனவே இது முட்டைக்கோஸ், கீரை, கீரை, சார்ட், அருகுலா, வெள்ளரி, சிக்கரி, வோக்கோசு, கொத்தமல்லி மற்றும் ஆல்கா போன்றவற்றில் அதிக அளவில் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக மற்றும் உதவுகிறது:
- பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிக இழை உணவுகளில் இருப்பதால் எடை இழப்புக்கு சாதகமாக;
- கணையத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கணைய அழற்சி நிகழ்வுகளில்;
- குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்தவும் ஹெர்பெஸ் காரணமாக ஏற்படும் காயங்கள்;
- புற்றுநோயைத் தடுக்கும்பெருங்குடல், உயிரணுக்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து குடலைப் பாதுகாப்பதற்காக;
- ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுங்கள், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது;
- இரத்த சோகையைத் தடுக்கும், ஏனெனில் அதில் இரும்புச்சத்து உள்ளது;
- தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், காய்ச்சல் மற்றும் கேண்டிடியாஸிஸ் போன்றவை
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு குளோரோபில் 100 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஸ்பைருலினா, குளோரெல்லா வடிவில் அல்லது பார்லி அல்லது கோதுமையின் இலைகளில் உட்கொள்ளலாம். ஹெர்பெஸ் சிகிச்சையில், கிரீம்களில் ஒவ்வொரு கிராம் கிரீம் 2 முதல் 5 மி.கி வரை குளோரோபில் இருக்க வேண்டும், மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 6 முறை பயன்படுத்த வேண்டும். மற்றொரு மாற்று என்னவென்றால், 100 மில்லி திரவத்தில் கரைக்கப்பட்ட செறிவூட்டப்பட்ட குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட் ஒரு தேக்கரண்டி உட்கொள்வது, தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு பயன்படுத்தப்படலாம்.
பச்சையத்தை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 1 கப் தேநீரில் இருக்கும் குளோரோபில் அளவைக் கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.
| தொகை ஒவ்வொரு உணவிலும் 1 கப் தேநீரில் | |||
| உணவு | பச்சையம் | உணவு | பச்சையம் |
| கீரை | 23.7 மி.கி. | அருகுலா | 8.2 மி.கி. |
| வோக்கோசு | 38 மி.கி. | லீக் | 7.7 மி.கி. |
| பாட் | 8.3 மி.கி. | முடிவு | 5.2 மி.கி. |
இயற்கை உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, குளோரோபில் மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் திரவ வடிவில் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் உணவு நிரப்பியாக வாங்கலாம்.
வீட்டில் குளோரோபில் செய்வது எப்படி
வீட்டிலேயே குளோரோபில் தயாரிக்கவும், விரைவாக ஒரு உற்சாகமூட்டும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள சாற்றைத் தயாரிக்கவும், விரைவாக பார்லி அல்லது கோதுமை விதைகளை நட்டு, 15 செ.மீ உயரத்தை அடையும் வரை வளர விடுங்கள். பின்னர் மைய இலைகளில் பச்சை இலைகளை கடந்து ஐஸ் தட்டில் தயாரிக்கப்படும் க்யூப்ஸில் திரவத்தை உறைக்கவும். உறைந்த குளோரோபில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக சூப்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
குளோரோபில் முரண்பாடுகள்
குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் அதன் அதிக வைட்டமின் கே உள்ளடக்கம் உறைதலுக்கு சாதகமாகவும் மருந்துகளின் விளைவில் தலையிடவும் உதவும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் குளோரோபில் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதை அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் உயர் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அழுத்தத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கக்கூடும்.
கூடுதலாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி மருந்துகள் மற்றும் முகப்பரு மருந்துகள் போன்ற சூரிய ஒளியில் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள குளோரோபில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த யத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலம் மற்றும் சிறுநீரின் நிறத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், சூரியனால் ஏற்படும் சூரிய புள்ளிகளின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம், எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
குளோரோபில் கொண்ட கூடுதல் சமையல் குறிப்புகளுக்கு, எடை இழப்புக்கு 5 முட்டைக்கோஸ் டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகளைப் பார்க்கவும்.
ஆசிரியர் தேர்வு
ஒரு மாகுல் என்றால் என்ன?
