மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா -3 கள் (இபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ) உடன் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உள்ளடக்கம்

• காட் கல்லீரல் எண்ணெயின் சுருக்கமான வரலாறு
• EPA மற்றும் DHA
• மீன் எண்ணெய் மற்றும் காட் கல்லீரல் எண்ணெய் இடையே உள்ள வேறுபாடு
• கீல்வாதம் பற்றிய சுருக்கமான பார்வை
• கீல்வாதத்திற்கு மீன் எண்ணெய் ஏன் விரும்பப்படுகிறது
• மீன் எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள்
• உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்

காட் கல்லீரல் எண்ணெயின் சுருக்கமான வரலாறு

19 மற்றும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில், குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு ஸ்பூன் காட் கல்லீரல் எண்ணெய் வழங்கப்பட்டது, இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகால நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் வேரூன்றியது.

மருத்துவ விஞ்ஞானம் பின்னர் உறுதிப்படுத்தியபடி, சில உணவுகளிலிருந்து முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது சில நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள நிரப்பு சிகிச்சை முறையாகும்.

உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படும் ரிக்கெட்ஸ் என்ற நோய் 1950 களின் நடுப்பகுதியில் பொதுவானது. இந்த நோய் மிகச் சிறிய குழந்தைகளை பாதித்தது, எலும்புகளை மென்மையாக்குவது மற்றும் சிதைப்பது. சில ஆண்டுகளில் அவர்கள் அதை மீறுவார்கள். இருப்பினும், அதற்குள், நிரந்தர சேதம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டது.

காட் கல்லீரல் எண்ணெய் பாரம்பரியமாக ரிக்கெட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது, இருப்பினும் எண்ணெயின் உயர் வைட்டமின் டி உள்ளடக்கம் இந்த சிகிச்சையை பயனுள்ளதாக மாற்றியது என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் 1930 கள் வரை கிடைக்கவில்லை.

வைட்டமின் டி தவிர, காட் லிவர் ஆயிலிலும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களிலும் நிறைந்துள்ளது.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மீன் எண்ணெயைப் படிக்கத் தொடங்கினர். காட் கல்லீரல் எண்ணெயைப் போலன்றி, மீன் எண்ணெயில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி இல்லை. இருப்பினும், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் இது மிகவும் பணக்காரர். ஒமேகா -3 கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தவை - மேலும், அது மாறும் போது, ​​கீல்வாதத்திற்கும்.

EPA மற்றும் DHA

மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் இரண்டு வகையான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஆகும்.

EPA மற்றும் DHA வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டு அமிலங்களும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. இருப்பினும், 2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, அதற்கு பதிலாக டிஹெச்ஏ நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. EPA ஐ விட வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் DHA மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இரண்டிற்கும் ஒரு பங்கு உண்டு.

இந்த விளைவுகள் அனைத்தும் மீன் எண்ணெயை மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

EPA மற்றும் DHA ஆகியவை பிற சுகாதார நன்மைகளுடன் வருகின்றன: அவை இரத்தம் உறைவதை கடினமாக்குவதன் மூலம் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும். அவை இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. அதேபோல், ஸ்டாடின் மருந்துகளுடன் எடுக்கப்பட்ட இபிஏ மருந்துகளை மட்டும் விட தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மீன் எண்ணெய் மற்றும் காட் கல்லீரல் எண்ணெய் இடையே உள்ள வேறுபாடு

காட் லிவர் ஆயில் ஒமேகா -3 கள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது கோட் லிவர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டு சமைக்கப்பட்டு அழுத்தும்.

கானாங்கெளுத்தி, டுனா, ஹெர்ரிங், சால்மன், உள்ளிட்ட பல வகையான எண்ணெய் சதை, குளிர்ந்த நீர் மீன்களிலிருந்து மீன் எண்ணெய் சத்துக்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மற்றும் காட் கல்லீரல். அவற்றில் திமிங்கலம் அல்லது சீல் பிளப்பரும் இருக்கலாம்.

மீன் எண்ணெயில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி உள்ளிட்ட சிறிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மட்டுமே உள்ளன.

கீல்வாதம் பற்றிய சுருக்கமான பார்வை

“ஆர்த்ரிடிஸ்” என்ற சொல் இரண்டு கிரேக்க சொற்களிலிருந்து உருவானது: “ஆர்த்ரோ,” அதாவது “கூட்டு,” மற்றும் “ஐடிஸ்”, அதாவது “வீக்கம்”. 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் மூட்டுகளை பாதிக்கின்றன.

மிகவும் பொதுவானது கீல்வாதம் (OA). இது கூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள கடினமான, நெகிழ்வான குருத்தெலும்புகளைத் தாக்குகிறது. முக்கியமாக உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது, கீல்வாதம் பொதுவாக வயதானவர்களை பாதிக்கிறது.

கீல்வாதத்தின் இரண்டாவது பொதுவான வடிவம் முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) ஆகும். ஆர்.ஏ என்பது நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கூட்டு சினோவியல் காப்ஸ்யூல் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களை தாக்குகிறது. இரண்டு வகையான கீல்வாதங்களும் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

கீல்வாதத்திற்கு மீன் எண்ணெய் ஏன் விரும்பப்படுகிறது

மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூட்டுவலிக்கு எதிராக செயல்பட, ஒவ்வொரு நாளும் அதில் ஒரு பெரிய அளவை உட்கொள்வது அவசியம். மீன் எண்ணெய் - அல்லது காட் கல்லீரல் எண்ணெய் - காப்ஸ்யூல்களில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது இது மிகவும் எளிதானது.

மறுபுறம், காட் கல்லீரல் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி மிக அதிக அளவு இருப்பதால், அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது நச்சுத்தன்மையளிக்கும். கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் நோக்கத்திற்காக, மீன் எண்ணெய் பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடை.

மீன் எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான மக்கள் சிரமமின்றி பெரிய அளவிலான மீன் எண்ணெயை கூட எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆயினும்கூட, சிலர் லேசான பக்க விளைவுகளை தெரிவிக்கின்றனர்,

• பெல்ச்சிங்
• வாயில் ஒரு மோசமான சுவை
• கெட்ட சுவாசம்
• நெஞ்செரிச்சல்
• குமட்டல்
• தளர்வான மலம்

உணவுக்கு உடனடியாக மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டால் இந்த பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலானவை குறைக்கப்படும் அல்லது அகற்றப்படும். காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அவற்றை உறைய வைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்

கீல்வாதத்திற்கு மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இரத்த மெலிந்தவர்கள் அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகளை அடக்கும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மீன் எண்ணெயை வேறு மாற்று அல்லது நிரப்பு மருந்துகளுடன் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். எந்தவொரு சாத்தியமான போதைப்பொருள் தொடர்புகளையும் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.