வீக்கத்திற்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இது வலிக்கிறதா அல்லது உதவுமா?
• ACV ஐ ஆரோக்கியமான உணவில் இணைத்தல்
• ஏ.சி.வி அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானதா?
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

வீக்கம் என்பது உங்கள் வயிறு இறுக்கமாக அல்லது பலூன் போல வீசப்படும் ஒரு நிலை. வீக்கம் கொண்ட சிலர் வயிற்றுப் பரவலை அனுபவிக்கிறார்கள், இது உங்கள் வயிறு வழக்கத்தை விட அதிகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. வீக்கம் பெரும்பாலும் வாயுவுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது.

பல்வேறு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வீக்கத்திற்கு பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மலச்சிக்கல். குடலில் மலம் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படும்போது அது புளிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் வாயுக்கள் வெளியேறும். இந்த வாயுக்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் சிக்கி, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சிலர் மற்றவர்களை விட வயிற்று வாயுவுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகிய இரண்டையும் கொண்டவர்கள் வீக்கத்திற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவர்களிடம் அதிக அளவு வாயு இல்லையென்றாலும், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பரவுதல் ஆகியவற்றின் சங்கடமான அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் என்பது மற்றொரு செரிமான நிலை, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் என்பது வயிற்று காலியாக்கத்தை தாமதப்படுத்தும் ஒரு நிலை. வயிறு இயல்பை விட மெதுவாக காலியாகும்போது, ​​அது வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

வீக்கம் மற்றும் வாயுவுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சங்கடமான அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன.

பல ஆண்டுகளாக, வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை (ஏ.சி.வி) பயன்படுத்துகின்றனர். அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க இதுவரை எந்த அறிவியல் ஆதாரங்களும் இல்லை என்றாலும், ஏ.சி.வி ஒரு பயனுள்ள இயற்கை சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று நிகழ்வு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது வலிக்கிறதா அல்லது உதவுமா?

ஏ.சி.வி பெரும்பாலும் ஒரு சிகிச்சை என்று கூறப்படுகிறது-முகப்பரு முதல் புற்றுநோய் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்கும் திறன் கொண்டது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கூற்றுக்கள் பல மிகைப்படுத்தப்பட்டவை அல்லது முற்றிலும் தவறானவை.

வீக்கம் அல்லது வாயுவுக்கு ACV ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உண்மையில், ஏ.சி.வி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் குறித்து இதுவரை முடிக்கப்பட்ட ஒரே மருத்துவ ஆய்வு ஏ.சி.வி உண்மையில் முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்தது பாதிப்பு இரைப்பை காலியாக்குதல்.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்களில் நடத்தப்பட்ட சிறிய ஆய்வில், ஏ.சி.வி வேகத்தை அதிகரிப்பதை விட, இரைப்பைக் காலியாக்குவதைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தது.

இரைப்பை காலியாக்குவது குறையும் போது, ​​அது வயிற்றில் உள்ள தசைகள் மற்றும் குடல்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நீண்ட காலமாக அது குடலில் இருக்கும், அது அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது. ஆகையால், ஏ.சி.வி உங்கள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

இருப்பினும், காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் இல்லாத நபர்கள் ஏ.சி.வி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது என்று பலர் கூறியுள்ளனர்.

உங்களிடம் வயிற்று அமிலம் குறைவாக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வயிற்றில் பாக்டீரியா உருவாக்கம் காரணமாக வீக்கம் ஏற்படலாம். உணவு உடைக்கப்படாதபோது இது நிகழலாம். வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்க ஏ.சி.வி உதவக்கூடும், மேலும் இயற்கையில் ஆண்டிமைக்ரோபையலாகவும் இருக்கலாம், இது கோட்பாட்டளவில் உதவக்கூடும்.

ACV ஐ ஆரோக்கியமான உணவில் இணைத்தல்

ஆரோக்கியமான உணவில் ACV ஐ இணைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிலர் ஏ.சி.வி யை நேராக குடிக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் அதை தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களுடன் கலக்க விரும்புகிறார்கள்.

ACV இன் பல நன்மைகளை அறுவடை செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ACV ஐ வாங்கும்போது, ​​“அம்மா” அடங்கிய ஒரு பிராண்டைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க. தாய் ஈஸ்ட் மற்றும் அசிட்டிக் அமில பாக்டீரியாக்களால் ஆன ஒரு அடுக்கு. நொதித்தல் செயல்பாட்டின் போது இது இயற்கையாகவே உருவாகிறது.

இந்த அடுக்கு பாரம்பரிய வினிகர்களில் வடிகட்டப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் (குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது) மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் காலனியைக் கொண்டுள்ளது.

மூல, வடிகட்டாத வினிகர் குடிப்பதற்கு முன், தாயைக் கலைக்க அதை நன்றாக அசைக்கவும். 1 கப் தண்ணீரில் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.

உங்கள் நாளில் ACV ஐ சேர்க்க வேறு சில வழிகள் இங்கே:

1. ஏ.சி.வி தேநீர் தயாரிக்கவும். 1 கப் நீராவி நீரில் 1 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி. கூடுதல் செரிமான நன்மைகளுக்கு 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். தேனீவின் தேனின் தூறல் கொண்டு இனிப்பு.
2. ஒரு ஸ்மூட்டியில் ACV ஐச் சேர்க்கவும். ஏ.சி.வியின் கசப்பான சுவையை ஒரு பழ ஸ்மூட்டியில் சேர்ப்பதன் மூலம் மறைக்கவும். ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்க, 1 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி, 1/2 கப் ராஸ்பெர்ரி, 1/3 கப் ஆப்பிள் துண்டுகள், மற்றும் 1/2 வாழைப்பழத்தை பனியுடன் கலப்பான் வைக்கவும்.
3. ஏ.சி.வி ஒரு சாலட்டில் வைக்கவும். ஏ.சி.வி ஒரு சிறந்த சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்கிறது. விரைவான மற்றும் எளிதான அலங்காரத்திற்கு, 1 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி யை 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். தரையில் மிளகு ஒரு கோடு சேர்க்கவும்.
4. பயணத்தின்போது ACV ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அமேசானில் வாங்குவதற்கு கிடைக்கக்கூடிய வெர்மான்ட் கிராமத்திலிருந்து ஒரு ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஷாட்டை முயற்சிக்கவும். இந்த செல்ல வேண்டிய ஷாட் தாயைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தேன் மற்றும் மஞ்சள் சுவையுடன் இருக்கும்.

ஏ.சி.வி அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானதா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஏ.சி.வி ஒரு லேசான அமிலம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் பற்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், பின்னர் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.

ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், ஏ.சி.வி டேப்லெட்டை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது உணவுக்குழாயில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தியது. நீடித்த மேற்பூச்சு வெளிப்பாடு தோல் எரிந்துவிட்டது.

டேக்அவே

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் வீக்கத்திற்கு எதிரான அதன் பயன்பாடு இந்த வயதான பழக்கவழக்கத்தை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சிக்காக இன்னும் காத்திருக்கிறது. வாயு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வேறு, மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம் இருக்கலாம்.

வீக்கத்தில் உங்களுக்கு தொடர்ந்து சிக்கல்கள் இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் வீக்கம் ஒரு தீவிர நிலையில் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலையும் சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்க முடியும்.