சமூக கவலை என்றால் என்ன, அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• சமூக கவலைக் கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• சாத்தியமான காரணங்கள்

சமூகப் பயம் என்று அழைக்கப்படும் சமூக கவலைக் கோளாறு, சமூகத்துடன் தொடர்புகொள்வது, பொதுவில் ஒரு வேலையை வழங்குவது அல்லது மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சாப்பிடுவது போன்ற நபருக்கு வழங்கப்படும் சிரமத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற பயம், அவமானம் அல்லது பிற மக்கள் கவனிக்கிறார்கள் உங்கள் பலவீனங்கள்.

சமூக பதட்டம் மிகவும் முடக்கப்படலாம் மற்றும் தொழில்முறை செயல்திறனில் தலையிடலாம் மற்றும் சமூக தொடர்பு தொடர்பானது, இது கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் அகோராபோபியா போன்ற பிற உளவியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது திறந்த, மூடிய இடங்களில் தங்குவது அல்லது உள்ளே தங்குவதற்கான பயம். ஒரு கூட்டம், எடுத்துக்காட்டாக.

சமூக கவலைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் செய்ய வேண்டும், அவர் கோளாறின் அளவைப் பொறுத்து, கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.

சமூக கவலைக் கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது

நபர் முன்வைக்கும் பண்புகள் மூலம் சமூக கவலைக் கோளாறுகளை அடையாளம் காணலாம்:

• மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கும் பேசுவதற்கும் சிரமம்;
• பொது மற்றும் தொலைபேசியில் பேச பயம்;
• மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சாப்பிட நான் பயப்படுகிறேன்;
• ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கும் பயம்;
• மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நடப்பதற்கோ அல்லது வேலை செய்வதற்கோ நான் பயப்படுகிறேன்.

சமூக அக்கறை கொண்டவர்கள் தங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் மதிப்பீட்டில் மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், பொதுவாக மற்றவர்கள் என்ன கண்டுபிடிப்பார்கள் என்ற பயம் மற்றும் அவமானப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் பேசுவதையோ அல்லது சில நடவடிக்கைகளை எடுப்பதையோ தவிர்ப்பது, இது வேலையிலும் சமூக உறவுகளிலும் அவர்களின் செயல்திறனைத் தடுக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அவர்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை அறியாமல் தங்களை தனிமைப்படுத்த முனைகிறார்கள்.

சமூக கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் தொடர்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஆளாகும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, சில அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• அதிகரித்த சுவாச வீதம்;
• சிவப்பு முகம்;
• நடுக்கம்;
• நடுங்கும் குரல்;
• தசை பதற்றம்;
• குமட்டல்;
• தலைச்சுற்றல்;
• அதிகப்படியான வியர்வை.

ஒரு வேலை நேர்காணலுக்கு முன்பாகவோ அல்லது விளக்கக்காட்சியில் தோன்றும்போதோ கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் இயல்பானவை. இருப்பினும், பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​இது சமூக கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் அந்த நபர் உளவியல் சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். பிற கவலை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

சமூக கவலைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை முக்கியமாக சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் மேற்கொண்ட சிகிச்சையானது, மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இயல்பாக தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது செயல்படவோ முடியாத காரணத்தைக் கண்டறிய நபருக்கு உதவுவதையும், இதனால், இந்த தடைகளை சமாளிக்க அவருக்கு உதவுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மற்றவர்களின் சாத்தியமான கருத்து.

சமூக கவலையில் பொதுவாக எழும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மறைந்து போவதற்கும், நபர் அதிக அக்கறை இல்லாமல் விஷயங்களைப் பார்க்க வைப்பதற்கும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சை முக்கியமானது.

கூடுதலாக, நபர் வழங்கிய சமூக கவலையின் அளவைப் பொறுத்து, கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படலாம், குறிப்பாக அறிகுறிகள் நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடும்போது. பதட்டத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வுகள் எது என்று பாருங்கள்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ சமூக கவலைக் கோளாறு மிகவும் பொதுவானது, இருப்பினும் கற்றல் குறைபாடு போன்ற மற்றொரு கோளாறின் வளர்ச்சி இருக்கும்போது மட்டுமே சிகிச்சை பெறப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த கோளாறுக்கான சிகிச்சையை இன்னும் சிக்கலாக்கும்.

குறைந்த சுய மரியாதை, அதிக பாதுகாப்பற்ற பெற்றோர், சமூக நிராகரிப்பு, வெளிப்பாடு குறித்த பயம் அல்லது முந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் காரணமாக இந்த கோளாறு ஏற்படலாம். இந்த சூழ்நிலைகள் நபர் தனது மீதுள்ள நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் எந்தவொரு பணியையும் செய்வதற்கான அவரது திறனை சந்தேகிக்கின்றன, அவரின் திறனைக் காணவில்லை, ஆகையால், அவர் திறமையற்றவர் என்பதை மற்றவர்கள் கவனிப்பார்கள் என்று அவர் பயப்படுகிறார்.