தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிக்க 5 நியாயமான காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஏனெனில் ஆரோக்கியம் செல்வத்திற்கு சமம்
• ஏனென்றால் உங்கள் பட்ஜெட்டில் அநேகமாக அறை இருக்கும்
• ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் செலவை பிரிக்கலாம்
• ஏனென்றால் உங்களிடம் வொர்க்அவுட் ஆடைகள் நிறைந்த ஒரு டிராயர் உள்ளது
• ஏனென்றால் நீங்கள் கடைசிவரை இழந்தீர்கள்
• 5 பவுண்டுகள்-மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு தேவை
• புதிய இலக்கு
• க்கான மதிப்பாய்வு

எந்தவொரு சேவை பயிற்சியாளர், ஒப்பனையாளர், நாய் வளர்ப்பவர் முன் "தனிப்பட்ட" என்ற வார்த்தையை வைக்கவும்-அது உடனடியாக ஒரு உயரடுக்கு (படிக்க: விலையுயர்ந்த) மோதிரத்தை எடுக்கும். ஆனால் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பெரிய வங்கி கணக்குகள் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணரும் ஆசிரியருமான ஜேசன் கார்ப், Ph.D உடன் பேசினோம் பெண்களுக்காக ஓடுவது, சில நியாயமான காரணங்களுக்காக யார் வேண்டுமானாலும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிக்கலாம்-ஏன் அது உண்மையில் வங்கியை உடைக்க வேண்டியதில்லை.

ஏனெனில் ஆரோக்கியம் செல்வத்திற்கு சமம்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் உடல் ரீதியாகவும் உணரும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்யப் போகிறீர்கள். ஆராய்ச்சி இதை ஆதரிக்கிறது: இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி தொழிலாளர் ஆராய்ச்சி இதழ், தவறாமல் வேலை செய்பவர்கள் (வாரத்திற்கு மூன்று முறை) வேலை செய்யாதவர்களை விட சுமார் 10 சதவீதம் அதிகம் சம்பாதிக்கிறார்கள். ஒரு பயிற்சியாளரிடம் (சராசரியாக, ஒரு அமர்வுக்கு சுமார் $50 முதல் $80 வரை செலவாகும்) கூடுதல் பணத்தைப் பயன்படுத்துவது நிச்சயமாக நன்கு செலவழிக்கப்பட்ட பணம் ஆகும்.

ஏனென்றால் உங்கள் பட்ஜெட்டில் அநேகமாக அறை இருக்கும்

"நான் பார்க்கும் மிகப்பெரிய தடுமாற்றங்களில் ஒன்று, ஒரு பயிற்சியாளரை வாங்க முடியாது என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அது பெரும்பாலும் உணர்வின் விஷயம்" என்று கார்ப் கூறுகிறார்.

நீங்கள் என்ன என்பதை முடிவு செய்ய ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் முடியும் வாங்க. தினசரி $ 4 காபி பானம்? ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு புதிய ஆடை? உங்கள் பட்ஜெட்டைச் சுற்றிப் பாருங்கள், நீங்கள் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்தால் பணத்தை எவ்வளவு எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மேலும்-நீங்கள் டிரிம்மர் மற்றும் அதிக டோன் இருந்தால் (மற்றும் எப்படியும் அந்த காபி பானங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும்) நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் ஆடைகளில் நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பீர்கள்.

ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் செலவை பிரிக்கலாம்

தனிப்பட்ட பயிற்சி என்பது தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டியதில்லை: கார்பின் கூற்றுப்படி, பல ஜிம்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர் பயிற்சித் திட்டங்களை அல்லது மூன்று மற்றும் நான்கு குழுக்களுடன் பயிற்சி அமர்வுகளை உருவாக்குகின்றன. உண்மையில், IDEA இன் சமீபத்திய கணக்கெடுப்பில் 70 சதவீத அமெரிக்க ஜிம்கள் இந்த வகையான பயிற்சி விருப்பத்தை வழங்குகின்றன. நீங்கள் இன்னும் மலிவான விலையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சேவையைப் பெறுகிறீர்கள். கூடுதலாக, தனியாக பயிற்சி செய்வதை விட நண்பருடன் உடற்பயிற்சி செய்வது விரைவான முடிவுகளைத் தரும் என்று ஒரு டன் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஏனென்றால் உங்களிடம் வொர்க்அவுட் ஆடைகள் நிறைந்த ஒரு டிராயர் உள்ளது

உங்கள் வொர்க்அவுட் ப்ராக்கள், டாங்கிகள் மற்றும் லெக்கிங்ஸ் மாதங்களில் வெளிச்சத்தை (அல்லது உங்கள் வியர்வை ஒரு அவுன்ஸ்) பார்க்கவில்லை. பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது காயத்தைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் தெளிவாக உணர முடியும்.

"ஒரு நல்ல சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உடற்கூறியல் மற்றும் பயோமெக்கானிக்ஸ் புரிந்துகொள்கிறார் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலைகளின் அடிப்படையில் ஒரு வழக்கத்தைத் தனிப்பயனாக்கலாம்" என்று கார்ப் கூறுகிறார். சொந்தமாக, எங்கு தொடங்குவது என்பதை அறிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்திருக்கலாம் என்பது இனி பொருந்தாது.

ஏனென்றால் நீங்கள் கடைசிவரை இழந்தீர்கள்

5 பவுண்டுகள்-மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு தேவை

புதிய இலக்கு

பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் முன்னாள் (அல்லது தற்போதைய) விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அதிக நுணுக்கமான அல்லது போட்டித்திறன் கொண்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவது பற்றி ஏதாவது அல்லது 20 பேர் அறிந்திருக்கிறார்கள். மராத்தான் ஓட வேண்டுமா, டிரையத்லான் செய்ய வேண்டுமா அல்லது சிக்ஸ் பேக் செதுக்க வேண்டுமா? போட்டிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அல்லது பாடி பில்டர்களைப் பயிற்றுவிக்கும் ஒரு பயிற்சியாளர், உங்கள் இலக்குக்குக் குறிப்பிட்ட அனைத்து வகையான தந்திரங்களையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் அறிவார்.

க்கான மதிப்பாய்வு