25 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல
உள்ளடக்கம்
- உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
- உன் குழந்தை
- 25 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
- 25 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
- ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
- குளுக்கோஸ் திரையிடல்
- பிரசவ வகுப்புகள்
- யோகா வகுப்புகள்
- எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
கண்ணோட்டம்
25 வது வாரத்தில், நீங்கள் சுமார் 6 மாதங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவை நெருங்குகிறீர்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தில் உங்களுக்கு இன்னும் நிறைய நேரம் உள்ளது, ஆனால் பிரசவ வகுப்புகளுக்கு பதிவு பெறுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம்.கர்ப்பத்தின் இறுதி நீட்டிப்புக்கு உங்கள் உடலையும் மனதையும் தயார் செய்ய, நீங்கள் யோகா அல்லது தியானத்தை பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
உங்கள் குழந்தை இப்போது உங்கள் நடுப்பகுதியில் சிறிது இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது. உங்கள் உடல் சரிசெய்யும்போது நீங்கள் அசிங்கமாக அல்லது சங்கடமாக இருக்கலாம். இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களை விட பெண்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்கு அருகில் உங்கள் ஆற்றல் அளவு குறையக்கூடும்.
குழந்தை வளர, நீங்களும் செய்யுங்கள். உங்கள் வளரும் குழந்தையை ஆதரிக்க உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்தை சாதாரண எடையில் தொடங்கினால், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு பவுண்டு பெறலாம்.
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடலில் வெளிப்புற மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அதாவது முலைக்காம்புகளை கருமையாக்குதல், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் விரிவாக்குதல், உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோலின் திட்டுகள் மற்றும் உங்கள் தொப்பை பொத்தானிலிருந்து அந்தரங்க மயிரிழையில் இயங்கும் தலைமுடி.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடல் மாற்றங்கள் வெளிப்படையானவை என்றாலும், தொடர்ச்சியான வாரங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படுவது ஒரு தீவிரமான விஷயம். நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்:
- உதவியற்ற அல்லது அதிகமாக உணர்கிறேன்
- நீங்கள் ரசிக்கப் பயன்படும் விஷயங்களில் உற்சாகமடைவதில் சிரமம் உள்ளது
- நாள் முழுவதும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் இருப்பீர்கள்
- கவனம் செலுத்தும் திறனை இழந்துவிட்டார்கள்
- தற்கொலை அல்லது இறப்பு பற்றிய எண்ணங்கள் உள்ளன
புதிய குழந்தைக்குத் தயாரிப்பது கடின உழைப்பு, உங்கள் உடல்நிலை முதலில் வர வேண்டும்.
உன் குழந்தை
உங்கள் குழந்தை இப்போது 1.5 பவுண்டுகள் எடை கொண்டது மற்றும் 12 அங்குல உயரம் கொண்டது, அல்லது காலிஃபிளவர் அல்லது ருட்டாபாகாவின் தலை அளவு. உங்கள் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி பிற வளர்ச்சியுடன் பொருந்துகிறது, இதில் உங்கள் குரல் போன்ற பழக்கமான ஒலிகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும். நீங்கள் பேசுவதைக் கேட்கும்போது உங்கள் குழந்தை நகர ஆரம்பிக்கலாம்.
25 வது வாரத்தில், குழந்தையின் புரட்டுகள், உதைகள் மற்றும் பிற அசைவுகளை நீங்கள் உணரப் பழகலாம். சில வாரங்களில், நீங்கள் இவற்றைக் கண்காணிக்க விரும்புவீர்கள், ஆனால் இப்போதைக்கு அந்த படபடப்பு உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் மகிழ்ச்சியான நினைவூட்டலாக இருக்கலாம்.
25 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் மருத்துவர் படுக்கை ஓய்வை பரிந்துரைத்தாரா? காரணங்கள் கருப்பையக வளர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு (ஐ.யூ.ஜி.ஆர்) முதல் நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா வரை முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் இருக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடுகள் பற்றி கேளுங்கள். சில படுக்கை ஓய்வுத் திட்டங்கள் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றவும், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. மற்ற படுக்கை ஓய்வு திட்டங்கள் எந்தவொரு செயலுக்கும் கடுமையான ஆர்டர்கள். இந்தத் திட்டங்கள் மேலும் அறிவிக்கும் வரை நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
25 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், நீங்கள் புதிய அறிகுறிகளைக் கையாள்வீர்கள். இவை உங்கள் கர்ப்பத்தின் எஞ்சிய காலத்திற்கு நீடிக்கும். உங்கள் 25 வது வாரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- இருண்ட முலைக்காம்புகள்
- வரி தழும்பு
- தோல் நிறமி
- உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள்
- கணுக்கால் வீக்கம்
- முதுகு வலி
- நெஞ்செரிச்சல்
- தூக்க சிரமங்கள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் உங்கள் வயிற்றுக்கு வால்வை தளர்த்துவதால் அது சரியாக மூடப்படாது, இதனால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும், குறிப்பாக அவை காரமான அல்லது உப்பு இருந்தால்.
இந்த அறிகுறிகள், உங்கள் குழந்தையின் அதிகரிக்கும் அளவு மற்றும் உங்கள் மாறும் உடலுடன், 25 வது வாரத்திற்குள் தூக்கக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். போதுமான ஓய்வு பெறுவது முக்கியம். இரவில் தூங்குவதற்கு உதவ, முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்க முயற்சிக்கவும், தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களை ஒரு வசதியான நிலையில் வைக்கவும், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
குளுக்கோஸ் திரையிடல்
24 மற்றும் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு சோதிக்கப்படுவீர்கள். உங்கள் குளுக்கோஸ் பரிசோதனைக்கு, உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகம் அல்லது ஆய்வகத்தால் வழங்கப்பட்ட சர்க்கரை திரவத்தை உட்கொண்ட 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் இரத்தம் வரையப்படும். உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு உயர்த்தப்பட்டால், உங்களுக்கு மேலும் சோதனை தேவைப்படலாம். இந்த பரிசோதனையின் புள்ளி கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை நிராகரிப்பதாகும். நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் கர்ப்பத்தின் எஞ்சிய காலத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிப்பது குறித்த தகவல்களை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அவர்களது ஊழியர்கள் உங்களுக்கு வழங்குவார்கள்.
பிரசவ வகுப்புகள்
பிரசவ வகுப்புகளை கருத்தில் கொள்ள இப்போது ஒரு சிறந்த நேரம். இந்த படிப்புகள் உங்களுக்கு உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் குறித்த தகவல்களை வழங்கும். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பிரசவத்தில் உங்களுக்கு உதவும் மற்றொரு நபர் கலந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் இருவரும் வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள் மற்றும் தொழிலாளர் நுட்பங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் பிறக்கும் இடத்தில் உங்கள் வகுப்பு வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் உழைப்பு மற்றும் விநியோக அறைகளைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
யோகா வகுப்புகள்
ஒரு பாரம்பரிய பிரசவ வகுப்புக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் யோகா அமர்வுகளில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம். யோகா பயிற்சி செய்வது சுவாசம் மற்றும் தளர்வு முறைகளை கற்பிப்பதன் மூலம் பிரசவத்திற்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தயாரிக்க உதவும். கூடுதலாக, உளவியல் ஆராய்ச்சி யோகா கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. உடல் வேலை மற்றும் இயக்கம் சிகிச்சைகள் இதழில் மற்றொரு ஆய்வு, யோகா, அதே போல் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் சிகிச்சை, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் முதுகு மற்றும் கால் வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. யோகா மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை கர்ப்பகால வயது மற்றும் பிறப்பு எடையை அதிகரிக்கும் என்பதையும் அந்த ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.
எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- கடுமையான தசைப்பிடிப்பு, அல்லது வயிற்று அல்லது இடுப்பு வலி
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
- முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறிகள் (இதில் உங்கள் வயிறு அல்லது முதுகில் வழக்கமான இறுக்கம் அல்லது வலி அடங்கும்)
- யோனி இரத்தப்போக்கு
- சிறுநீர் கழிக்கும்
- திரவம் கசிவு
- உங்கள் இடுப்பு அல்லது யோனியில் அழுத்தம்