இது ஒரு இருமுனை மேனிக் எபிசோட் வேண்டும் என்று நினைக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• காலை 7 மணி.
• காலை 7:15 மணி.
• காலை 8 மணி.
• காலை 9 மணி.
• மதியம் 12 மணி.
• மதியம் 12:30 மணி.
• மாலை 6 மணி.
• 10 மணி.
• இரவு 11:30 மணி.
• அதிகாலை 1:30 மணி.
• காலை 6:30 மணி.
• எதிர்நோக்குகிறோம்

இருமுனைக் கோளாறு எனது குடும்பத்தில் இயங்குகிறது, ஆனால் எனது முதல் பித்து எபிசோட் இருந்தபோது எனக்குத் தெரியாது.

நான் கடின உழைப்பாளி, சுயதொழில் செய்பவர், புகைப்படக் கலைஞர். வாழ்நாள் முழுவதும் இரவு ஆந்தை, நான் தாமதமான இரவுகளுக்கு புதியவரல்ல. சில நேரங்களில் நான் இரவு முழுவதும் தங்கியிருப்பேன், எழுதும் வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறேன். மற்ற நேரங்களில் நான் அதிகாலை 3 மணி வரை கச்சேரிகளை புகைப்படம் எடுப்பேன், பின்னர் சூரிய புகைப்படங்கள் வரை மூல புகைப்படங்களை செயலாக்குவேன், அதனால் அவை பிற்பகல் வெளியிடப்படும். நான் என் சொந்த நேரத்திலேயே வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன், என் வாழ்க்கையின் நேரத்தைக் கொண்டிருந்தேன்.

எனவே, அந்த முதல் பித்து எபிசோட் வந்தபோது, ​​திடீரென்று மற்றும் எச்சரிக்கை இல்லாமல், ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர சில நாட்கள் ஆனது.

நான் 2012 இல் இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன், அன்றிலிருந்து இந்த நிலையை நிர்வகிக்க கடுமையான சிகிச்சையில் இருக்கிறேன். எனது அன்றாட வாழ்க்கை இயல்பானது மற்றும் நன்கு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நான் என்னை கவனித்துக் கொள்கிறேன், தவறாமல் என் மெட்ஸை எடுத்துக்கொள்கிறேன். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நான் இருமுனையுடன் வாழ்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

ஆனால் எனது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், நான் மீண்டும் பித்து அனுபவித்தேன். இருமுனைக் கோளாறின் தாக்கங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகம் தெரியாவிட்டால், பித்து என்பது தோன்றுவது அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம். இது “மிக உயர்ந்தது” அல்லது “மிகவும் மகிழ்ச்சியாக” இருப்பது அல்ல. பித்து மிகுந்த, திகிலூட்டும், சோர்வாக இருக்கிறது. இருமுனை வெறிபிடித்த அத்தியாயத்தின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் எப்படி இருக்கிறது என்பதை இங்கே காணலாம்.

காலை 7 மணி.

அலாரம் அணைக்கிறது. நேற்று இரவு எனக்கு தூக்கம் வரவில்லை.

நான் ஒருபோதும் சோர்வடையவில்லை - என் மனம் ஓடிக்கொண்டிருந்தது. யோசனைக்குப் பிறகு யோசனை என் மனதில் ஓடியது, ஒன்றன்பின் ஒன்றாக அடுத்தது. நான் எழுத வேண்டிய கட்டுரைகள். நான் எடுக்க வேண்டிய புகைப்படங்கள். மற்றும் பாடல் வரிகள்.பல பாடல் வரிகள், அனைத்தும் புதிய அர்த்தங்களை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன். எனது தொலைபேசியில் உள்ள பிரைன்வேவ் ட்யூனர் ஸ்லீப் இன்டக்ஷன் பயன்பாடு பொதுவாக எனக்கு விழவும் தூங்கவும் உதவுகிறது, ஆனால் இது நேற்றிரவு எந்த உதவியும் இல்லை. இரவு நேரங்களில் நான் இரண்டு அளவு தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டேன், ஆனால் என் உடல் அவற்றின் விளைவை மீறியது. நான் மீண்டும் வெறி பிடித்தவனா?

நான் எந்த அளவையும் தவறவிடவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும்.

எனது டோஸ் மிகக் குறைவாக உள்ளதா?

காலை 7:15 மணி.

நான் எழுந்து உட்கார்ந்தேன். என் இடது கையால், நான் என் படுக்கையில் சிறிய வெள்ளை மாத்திரைகளின் பழுப்பு நிற பாட்டிலை அடைந்து, என் சிவப்பு நீர் பாட்டிலை என் வலதுபுறத்தில் பிடிக்கிறேன். நான் ஒரு மாத்திரையை அகற்றி, தினசரி ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளை விழுங்குகிறேன், இது வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருமுனை கோளாறு உள்ள பலருக்கு தைராய்டு நிலை அல்லது பிற இரட்டை நோயறிதலும் உள்ளது.

காலை 8 மணி.

நான் சாப்பிட விரும்பவில்லை. எனக்கு பசி இல்லை. ஆனால் இருமுனைக் கோளாறுக்கான எனது மருந்தை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமானது, எனவே நான் ஒரு காய்கறி ஆம்லெட் தயாரிக்கிறேன், ஒரு கப் புதிய பெர்ரிகளை துவைக்கிறேன், இன்றைய பில்பாக்ஸுடன் மேஜையில் உட்கார்ந்து கொள்கிறேன்.

எல்லாம் பயங்கர சுவை. நான் அட்டை மெல்லும். உணவை மூச்சுத்திணறச் செய்தபின், இருமுனைக் கோளாறுக்கான இரண்டு தினசரி மருந்துகளில் முதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நான் தண்ணீர் மற்றும் டிகாஃப் காபியுடன் அனைத்தையும் கழுவுகிறேன். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் காஃபின் கைவிட வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் இருமுனை மற்றும் காஃபின் ஆகியவை ஒன்றாகச் சிறப்பாக செயல்படவில்லை.

காலை 9 மணி.

நான் என் மேசையில் உட்கார்ந்தேன். நான் எழுதுகிறேன், எழுதுகிறேன், எனது சமீபத்திய திட்டத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன். யோசனைகள் ஏராளம், ஆனால் அடுத்த வாரம் நான் அதை மீண்டும் படித்து ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் வெறுக்கிறேன், நிச்சயமாக.

மதியம் 12 மணி.

இது சாப்பிடும் நேரம். எனக்கு இன்னும் பசி இல்லை. நான் ஆரவாரத்தின் கார்ப்ஸை ஏங்குகிறேன், ஆனால் இதுபோன்ற உணவை நான் வீட்டில் வைக்கவில்லை. நான் சாப்பிட வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால் காய்கறி சூப் மற்றும் சாலட்டை என் தொண்டைக்கு கீழே கட்டாயப்படுத்துகிறேன்.

சாப்பிடுவது ஒரு வேலை. இது ஒன்றும் இல்லை. என் மெல்லிய கூந்தலுக்கான பயோட்டின் காப்ஸ்யூல், மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் தினசரி அளவிலான பாதி அளவை நான் விழுங்குகிறேன், ஏனெனில் எனது கடைசி இரத்த பரிசோதனையில் லேசான குறைபாடு இருந்தது. மேலும் மாத்திரைகள்.

மதியம் 12:30 மணி.

சரி, அது மீண்டும் வேலைக்கு வந்துவிட்டது. நான் கியர்களை மாற்றி எனது கடைசி புகைப்பட படப்பிடிப்பிலிருந்து புகைப்படங்களைத் திருத்தத் தொடங்குகிறேன். டஜன் கணக்கான யோசனைகள் என் மனதில் விரைகின்றன. எனது வலைத்தளத்தில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். அவை அனைத்தையும் செய்ய ஒரு தீவிர தேவையை நான் உணர்கிறேன் இப்போதே.

மாலை 6 மணி.

என் கணவர் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வருகிறார். நான் இன்னமும் வேலை செய்து கொண்டிருக்கிறேன். அவர் அரட்டையடிக்க வருகிறார், குறுக்கீட்டில் நான் வருத்தப்படுகிறேன். எனக்கு தூக்கம் வரவில்லையா என்று அவர் கேட்கிறார். என் கணவருக்கு நான் இரவு முழுவதும் தூக்கி எறிந்து கொண்டிருந்தேன் என்று தெரியும், அது அவரை பயமுறுத்தியது.

அவர் இரவு உணவை உண்டாக்குகிறார்: காய்கறிகளுடன் கோழி மற்றும் காட்டு அரிசி. ஒரு சாதாரண நாளில், இது சுவையாக இருக்கும். இன்று, அது என் வாயில் உலர்ந்த, சுவையற்ற தூசியாக மாறும். இருமுனைக் கோளாறு, மீன் எண்ணெய் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் ஆகியவற்றுக்கான இரண்டு தினசரி மருந்துகளில் இரண்டாவதாக நான் எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

இரவு உணவிற்கு மேல், நான் எவ்வளவு வேகமாக பேசுகிறேன், என் மனம் எவ்வளவு விரைவாக வேலை செய்கிறது என்பதை அவர் கவனிக்கிறார்.

என்ன செய்வது என்று அவருக்குத் தெரியும். அவர் என் பைகளை அடைத்து என்னை காரில் பேசுகிறார், அதனால் அவர் என்னை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்ல முடியும். நான் பயந்துவிட்டேன், செல்ல விரும்பவில்லை. நான் சித்தப்பிரமை, வழியில் ஒரு விபத்தில் சிக்குவோம் என்று நம்புகிறேன்.

மனநல வார்டு நகரம் முழுவதும் உள்ளது. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பட்ஜெட் வெட்டுக்கள் காரணமாக அவர்களின் அவசர அறை மூடப்பட்டது. எனவே இப்போது நாம் நகர மருத்துவமனையில் ER வழியாக செல்ல வேண்டும்.

நான் என் திரைக்குப் பின்னால் சத்தமாகப் பாடுகிறேன். செவிலியர் என் உயிரணுக்களை எடுக்க முயற்சிக்கிறார், ஆனால் நான் அவளை அனுமதிக்க பயப்படுகிறேன். அவர்கள் மனநல வார்டை அழைக்கிறார்கள், ஒரு படுக்கையைப் பாதுகாக்கிறார்கள், ஆம்புலன்ஸ் என்னை அங்கு அழைத்துச் செல்ல ஏற்பாடு செய்கிறார்கள்.

10 மணி.

இது ஒரு நீண்ட நாள். நான் இறுதியாக மனநல வார்டில் இருக்கிறேன். வெள்ளை நிறத்தில் உள்ள டாக்டர்களும் செவிலியர்களும் என்னைச் சுற்றிலும் அரைக்கிறார்கள். விளக்குகள் மிகவும் பிரகாசமாக உள்ளன. கதவுகள் திறந்து மூடுகின்றன, தொடர்ந்து திறக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் எனக்கு ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொடுக்கிறார்கள்: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பட்டாசுகள். மேலும் உலர்ந்த, சுவையற்ற உணவு. அவை இருமுனை கோளாறுக்கான மருந்துகளின் அளவை உயர்த்தி என்னை படுக்கைக்கு அனுப்புகின்றன. என்னால் தூங்க முடியுமா?

இரவு 11:30 மணி.

நான் நேற்று இரவு தூங்கவில்லை, ஆனால் நான் இன்னும் விழித்திருக்கிறேன்.

நான் செவிலியர் நிலையத்தை அணுகி தூக்க மாத்திரை கேட்கிறேன்.

அதிகாலை 1:30 மணி.

நான் படுக்கையில் ஊர்ந்து சென்றதிலிருந்து ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் என்னைச் சரிபார்க்க இரவு செவிலியர் நிறுத்திவிட்டார். நான் தூங்கவில்லை என்றால், அது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே. அதிகாலை 2 மணிக்கு முன்பு எனக்கு மற்றொரு தூக்க மாத்திரை கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் பின்னர் ஒன்றைக் கொண்டுவர அனுமதிக்க மாட்டார்கள், எனவே நான் செவிலியர்களின் நிலையத்திற்குச் செல்கிறேன்.

காலை 6:30 மணி.

செவிலியர் என் உயிரணுக்களை எடுத்துக் கொண்டு வந்து, எனது காலை அளவை ஹைப்போ தைராய்டு மருந்துகளைத் தருகிறார்.

நான் தூங்கிக் கொண்டிருந்தேனா? நான் தூங்கினேனா?

விரைவில் அவர்கள் எங்களை காலை உணவுக்கு அழைப்பார்கள். குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே சமைத்த மலிவான காலை உணவு சாண்ட்விச் அவர்கள் பரிமாறுவார்கள். நான் குழு சிகிச்சைக்குச் செல்வேன், அங்கு நாங்கள் கலையை உருவாக்கலாம். இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்துடன் மக்களுக்கு உதவ அறியப்படுகிறது. அதைத் தவிர, டிவி பார்ப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது. இது மிகவும் அலுப்பு தட்டுவதாக உள்ளது.

எதிர்நோக்குகிறோம்

இருமுனை பித்து அனுபவிக்க ஒரு பயங்கரமான விஷயம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இருமுனை கோளாறு சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. எனது நோயறிதலைப் பெற்றதிலிருந்து, சரியான மருந்து மற்றும் சரியான அளவைக் கண்டறிந்தேன், இதனால் அன்றாட வாழ்க்கை முற்றிலும் இயல்பானது.

ஐந்து ஆண்டுகளில் இந்த அத்தியாயங்களில் இன்னொன்றை நான் கொண்டிருக்கவில்லை. நான் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று என் தூக்க முறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் வாரத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடுகிறேன், மருந்துகளின் அளவை ஒருபோதும் இழக்க மாட்டேன்.

இருமுனை கோளாறு என்பது மிகவும் பொதுவான நிபந்தனையாகும், எனவே நீங்கள் அல்லது அன்பானவர் மனநோயுடன் வாழ்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று ஆறுதல் கொள்ளுங்கள். இருமுனை கோளாறு அனைத்து தரப்பு மக்களையும் பாதிக்கும்.

பல வருடங்கள் கழித்து பித்து அல்லது மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்கள் மீண்டும் நிகழக்கூடும் என்பது உண்மைதான், மேலும் மருந்துகள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனை அமைப்பில் சரிசெய்யப்பட வேண்டியிருக்கும். ஆனால் சரியான சிகிச்சை மற்றும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்துடன், சீரான, உற்பத்தி வாழ்க்கையை வாழ முடியும். நான் செய்கிறேன். உங்களால் முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

மாரா ராபின்சன் 15 வருடங்களுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் மார்க்கெட்டிங் தகவல் தொடர்பு நிபுணர். அம்சக் கட்டுரைகள், தயாரிப்பு விளக்கங்கள், விளம்பர நகல், விற்பனைப் பொருட்கள், பேக்கேஜிங், பத்திரிகை கருவிகள், செய்திமடல்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பலவகையான வாடிக்கையாளர்களுக்காக அவர் பல வகையான தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்கியுள்ளார். அவர் ஒரு தீவிர புகைப்படக் கலைஞர் மற்றும் இசை காதலன் ஆவார், அவர் அடிக்கடி ராக் இசை நிகழ்ச்சிகளை புகைப்படம் எடுப்பதைக் காணலாம் MaraRobinson.com.