COVID-19 வெடிப்பின் போது நாள்பட்ட நோயுற்றவர்களை ஆதரிப்பதற்கான 9 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அவர்கள் அதிகமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
• 2. தடுப்பு பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 3. தீவிரமாக, சுய தனிமைப்படுத்தல் - உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட
• 4. ஆபத்தில் இருக்கும் குழுக்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை கையிருப்பில் வைக்க வேண்டாம் (அல்லது உங்களால் முடிந்தால் நன்கொடை அளிக்கவும்)
• 5. மருந்துகள், மளிகை பொருட்கள் போன்றவற்றை அணுக உதவியை வழங்குதல்
• 6. யாராவது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இருந்தால் நீங்கள் ‘சொல்லலாம்’ என்று கருத வேண்டாம்
• 7. நீங்கள் செய்யும் நகைச்சுவைகளின் தாக்கத்தை கவனியுங்கள்
• 8. சொற்பொழிவு செய்வதற்கு பதிலாக கேளுங்கள்
• 9. மன ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல
• நாள்பட்ட நிலையில் வாழும் மனநல எண்ணிக்கை ஏற்கனவே மகத்தானது

இல்லை, ஒரு சுய தனிமைப்படுத்தல் என்பது “தங்குமிடம்” அல்ல - இது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், இது உயிர்களை உண்மையில் காப்பாற்றுகிறது.

ஏப்ரல் 27, 2020 அன்று வீட்டு சோதனை கருவிகள் பற்றிய தகவல்களை சேர்க்க இந்த கட்டுரை புதுப்பிக்கப்பட்டது.

“இது அடிப்படையில் காய்ச்சல் தான்! இது ஒன்றும் பெரிய விஷயமல்ல. ”

“கொஞ்சம் தங்கியிருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. நன்றி, கொரோனா வைரஸ்! ”

"எனக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை ... நான் ஏன் சுய தனிமைப்படுத்த வேண்டும்?"

நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட நிலையில் வாழவில்லையென்றால் (அல்லது எந்த வகையிலும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இல்லை), COVID-19 மற்றும் அதன் சாத்தியமான தாக்கத்தைப் பற்றி எளிதில் கருத்துத் தெரிவிப்பது மிகவும் எளிதானது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "ஆரோக்கியமான" எல்லோருக்கும், வைரஸைக் கட்டுப்படுத்துவது எந்தவொரு கடுமையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

சுய-தனிமைப்படுத்தலின் சிரமமான காலம் மற்றும் சில மோசமான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் போதுமான அளவு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. எனவே எல்லோரும் எதைப் பற்றி பீதியடைகிறார்கள்?

COVID-19 போன்ற ஒரு தொற்றுநோய் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் சமரசம் செய்யப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​ஜலதோஷம் கூட உங்களை வாரங்களுக்குத் திருப்பி விடக்கூடும், மேலும் உங்கள் சாதாரண காய்ச்சல் காலம் துரோகமாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.

இந்த சமீபத்திய கொரோனா வைரஸ் நோய் வெடித்தது, அதற்காக - இன்னும் தடுப்பூசி மற்றும் மிகக் குறைந்த சோதனை கிடைக்கவில்லை - பலருக்கு விழித்திருக்கும் கனவு.

இந்த வெடிப்பின் போது நாள்பட்ட நோயுற்ற அயலவர்களுக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் நாம் என்ன செய்ய முடியும்? உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த பரிந்துரைகள் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம்.

1. அவர்கள் அதிகமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்

ஆம், ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது பீதி ஏற்படுவது அவசியமில்லை என்பது உண்மைதான்.

எந்தவொரு நெருக்கடி சூழ்நிலையிலும், மக்கள் அமைதியாக இருக்கவும், சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்கவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்! பெரும்பாலான “ஆரோக்கியமான” நபர்கள் வைரஸைக் கட்டுப்படுத்தினால் அவர்கள் குணமடைவார்கள் (மேலும் அறிகுறியற்றவர்களாக இருப்பார்கள்), COVID-19 க்கு உயர்ந்த பதிலை மிகைப்படுத்தலாகப் பார்ப்பது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுகிறது.

ஆனால் - ஒரு “ஆனால்” வருவது உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? - சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ள எவரும் இந்த உரையாடலில் ஒரு பொருட்டல்ல என்று இது கருதுகிறது.

இருப்பினும், இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது - அதனால்தான் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு தயார் செய்ய தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், முடிந்தால் சுய-தனிமைப்படுத்தவும் சி.டி.சி அறிவுறுத்தியுள்ளது.

COVID-19 ஒவ்வொரு நபரையும் ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது என்றாலும், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வைரஸின் கேரியராக இருக்கும் திறன் உள்ளது. அதனால்தான் எல்லோரும் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பொறுப்பான தேர்வுகளைச் செய்ய நாம் அனைவருக்கும் ஒரு கடமை இருக்கிறது, ஏனென்றால் எங்கள் தேர்வுகள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பாதிக்கின்றன.

புதிய கொரோனா வைரஸை நாம் எவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்பது தனிநபர்களாக நம்மைப் பாதிக்காது, ஆனால் இது எங்கள் சமூகங்களையும் பாதிக்கிறது - குறிப்பாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள்.

ஆகவே, இந்த வெடிப்புக்கு “மிகைப்படுத்தாதீர்கள்” என்று மக்களிடம் சொல்வதை விட, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை ஒரு செயலூக்கமான நிலைப்பாட்டை எடுக்க ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கவும்.

சிறந்த தடுப்பு முறைகள் பற்றி உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் கல்வி கற்பித்தல், உங்கள் முயற்சிகளில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க உறுதியளிக்கவும்.

2. தடுப்பு பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தை பராமரிப்பது கடினம் என்று பொது இடங்களில் துணி முகமூடிகளை அணியுமாறு அனைத்து மக்களும் சி.டி.சி பரிந்துரைக்கிறது. அறிகுறிகள் இல்லாதவர்களிடமிருந்தோ அல்லது அவர்கள் வைரஸ் பாதித்ததாக தெரியாதவர்களிடமிருந்தோ வைரஸ் பரவுவதை மெதுவாக்க இது உதவும். உடல் தூரத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது துணி முகமூடிகளை அணிய வேண்டும். வீட்டில் முகமூடிகள் தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகளை இங்கே காணலாம்.
குறிப்பு: சுகாதார ஊழியர்களுக்காக அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் மற்றும் N95 சுவாசக் கருவிகளை ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியமானது.

COVID-19 க்கு தற்போது தடுப்பூசி இல்லாததால், தொற்று பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

இது, அடிக்கடி கை கழுவுதல் (குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு!), நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை சுத்தம் செய்தல், உங்கள் முகத்தைத் தொடாதது மற்றும் சமூக தூரத்தை கடைப்பிடிப்பது என்பதாகும்.

இது நீங்கள் வழங்கும் புத்தகக் கிளப்பை ரத்துசெய்வது, முடிந்தால் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது, உங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வழங்குவது, பயணத் திட்டங்களை ரத்து செய்வது மற்றும் பெரிய கூட்டங்களைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் எந்தவொரு நடவடிக்கையும் போன்றது - நீங்கள் வந்ததாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும் வைரஸுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

COVID-19 இன் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டத் தொடங்கினால், வீட்டிலேயே இருப்பதுதான் இதன் பொருள் முக்கியமான.

தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லாததால், நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டுமா அல்லது அவசர சிகிச்சை அளிக்க வேண்டுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.

ER க்கு அவசரமாக விரைந்து செல்வது பெரும்பாலும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நபர்களையும், தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளக் குறைவான திறனுள்ள சுகாதாரப் பணியாளர்களையும் அம்பலப்படுத்துவதாகும். சோதனை கருவிகள் குறைவாகவே உள்ளன, மேலும் அதிக ஆபத்து குழுக்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்காக ER ஐப் பார்வையிடும் பலர் திருப்பி விடப்படுகிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், ஒரு மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டால், நேரத்திற்கு முன்பே அழைத்து, முடிந்தால் முகமூடியை அணியுங்கள்.

ஏப்ரல் 21 அன்று, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) முதல் COVID-19 வீட்டு சோதனைக் கருவியைப் பயன்படுத்த ஒப்புதல் அளித்தது. வழங்கப்பட்ட பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி, மக்கள் ஒரு நாசி மாதிரியைச் சேகரித்து சோதனைக்காக நியமிக்கப்பட்ட ஆய்வகத்திற்கு அனுப்ப முடியும்.

COVID-19 ஐ சந்தேகிப்பதாக சுகாதார வல்லுநர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ள நபர்களால் பயன்படுத்த சோதனை கிட் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அவசரகால பயன்பாட்டு அங்கீகாரம் குறிப்பிடுகிறது.

COVID-19 ஐக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்வதிலும், நமது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களைப் பாதுகாப்பதிலும் தனிமைப்படுத்தல் இப்போது நம்மிடம் உள்ள சிறந்த பாதுகாப்புகளில் ஒன்றாகும்.

3. தீவிரமாக, சுய தனிமைப்படுத்தல் - உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட

பொது சுகாதார மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களால், குறிப்பாக வைரஸுடன் தொடர்பு கொண்ட பின்னர், சுய தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று பலர் வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளனர்.

இருப்பினும், தனி நபர்கள் தனிமைப்படுத்தலை மீறுவதாக கதைகள் வெளிவந்துள்ளன (இந்த பரிந்துரையை மக்கள் புறக்கணித்ததன் விளைவாக எனது சொந்த வெளிப்பாடு பற்றி கூட நான் ட்வீட் செய்தேன்). அவர்களின் தர்க்கம்? "நான் நன்றாக இருப்பதாய் உணர்கிறேன்! நான் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை. "

பிரச்சனை என்னவென்றால், எந்தவொரு அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்தாமல் நீங்கள் இன்னும் வைரஸின் கேரியராக இருக்க முடியும்.

உண்மையில், அறிகுறிகள் வைரஸின் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு தோன்ற 2 முதல் 14 நாட்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம். அறிகுறிகள் இல்லாதபோது பரவுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருந்தாலும், வைரஸை பரப்புவது இன்னும் சாத்தியமாகும், குறிப்பாக இயல்பாகவே அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நபர்களுக்கு.

கதையின் தார்மீக? ஒரு சுகாதார அதிகாரி அல்லது மருத்துவ மருத்துவர் உங்களை சுய தனிமைப்படுத்துமாறு சொன்னால், நீங்கள் கண்டிப்பாக வேண்டும், பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறீர்களா இல்லையா என்பது.

தெளிவாக இருக்க, இது வீட்டிலேயே இருப்பது மற்றும் வெளியேறக்கூடாது என்பதாகும். இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் வெளிப்படையாக நாம் அனைவரும் இதைப் புரிந்துகொள்ள இன்னும் சிரமப்படுகிறோம்.

4. ஆபத்தில் இருக்கும் குழுக்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை கையிருப்பில் வைக்க வேண்டாம் (அல்லது உங்களால் முடிந்தால் நன்கொடை அளிக்கவும்)

நீங்கள் கடையில் துடைத்த குழந்தை துடைக்கும் கழிப்பறை காகிதமா? செரிமானக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அவை உண்மையில் அவசியமானவை (இப்போது அணுகுவது மிகவும் கடினம்).

நீங்கள் மொத்தமாக வாங்கிய முகமூடிகள் மற்றும் துப்புரவு பொருட்கள்? நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் வீட்டிற்கு கட்டுப்பட்டவரா இல்லையா என்பதற்கான வித்தியாசமாக அவை இருக்கலாம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்? ஆயத்தத்திற்கும் பதுக்கலுக்கும் இடையில் ஒரு நல்ல கோடு இருக்கிறது.

நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும் குழுவின் அங்கமாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நேரத்தில் சிறிது சிறிதாக பொருட்களை சேமித்து வைப்பதே பொறுப்பான தேர்வாகும், மேலும் அவசரமாக தேவைப்படும் மற்றவர்கள் அவற்றை இன்னும் வாங்க முடியும் என்பதை உறுதிசெய்கிறது.

உங்கள் சொந்த கவலையைத் தணிக்க நீங்கள் கடை அலமாரிகளை அகற்றினால், மக்கள் மிகவும் மோசமான சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் உயிர்வாழ நம்பியிருக்கும் பொருட்களை மறுக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.

அதற்கு பதிலாக, உங்களிடம் ஆதாரங்கள் கிடைத்திருந்தால், உங்கள் அண்டை நாடுகளில் யாராவது தங்களுக்குத் தேவையானதை அணுக சிரமப்படுகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் சமூகத்தை அணுகவும்.

5. மருந்துகள், மளிகை பொருட்கள் போன்றவற்றை அணுக உதவியை வழங்குதல்

உதவி செய்வதைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் மோசமான நோயாளிகளைப் பெற்றிருந்தால், வெளிப்பாடு அபாயங்கள் காரணமாக அவர்கள் தவிர்க்கும் தவறுகளை அவர்கள் நிச்சயமாகக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

மளிகை அல்லது மருந்துகளைப் பெறுவதற்கு அவர்களுக்கு உதவி தேவையா? பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவர்கள் ஒரு லிப்ட் பயன்படுத்தலாமா? அவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களும் அவர்களிடம் இருக்கிறதா, இல்லையென்றால், நீங்கள் அவர்களிடம் கொண்டு வரக்கூடிய ஏதேனும் உள்ளதா? அவர்கள் செய்திகளிலிருந்து அவிழ்க்க வேண்டுமா, அப்படியானால், அவர்களுக்காக நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் கதைகள் உள்ளனவா?

சில நேரங்களில் எளிமையான சைகைகள் மிகவும் அர்த்தமுள்ளவை.

போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது, “உங்களுக்கு இப்போது ஏதாவது தேவையா? நீங்கள் எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள்? என்னால் என்ன செய்ய முடியும்?" உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் நல்வாழ்வு உங்களுக்கு முக்கியமானது என்பதை அவர்களுக்கு அடையாளம் காட்ட முடியும்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவர்களுக்கு மிகவும் பயமுறுத்தும் நேரத்தை வழிநடத்துவதில் அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உலகத்தை குறிக்கும்.

6. யாராவது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இருந்தால் நீங்கள் ‘சொல்லலாம்’ என்று கருத வேண்டாம்

இந்த வெடிப்பின் போது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​இது வயதானவர்களை மட்டுமே உள்ளடக்குகிறது என்று நம்மில் பலர் கருதுகிறோம்.

எவ்வாறாயினும், எவருக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை இருக்கக்கூடும், மேலும், இதன் பொருள், இளைஞர்கள், “ஆரோக்கியமாகத் தெரிந்தவர்கள்” மற்றும் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் உட்பட - எவரும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுடையவர்களாக இருக்கலாம்.

ஆகவே, அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால்? அவர்களை நம்புவது முக்கியம்.

அதே போல் முக்கியமா? அவர்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் யார் யார் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சமரசம் செய்யப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் என்று கருத வேண்டாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, “ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும்” இளைஞர்களுடன் ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் நீங்கள் பணியாற்றலாம், ஆனால் அவர்கள் ஆபத்தில் இருக்கும் குழுவின் பகுதியாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஒரு நடன வகுப்பில் கலந்து கொள்ளலாம், எல்லோரும் உடல் திறன் உடையவர்கள், எனவே குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் அல்ல என்று கருதிக் கொள்ளலாம் - ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும், யாரோ ஒருவர் அவர்களின் நாள்பட்ட நிலையின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவ வகுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறார்!

ஆபத்தில்லாத மக்களோடு பணிபுரியும் ஒரு பராமரிப்பாளருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதும் உண்மை, மேலும் யார் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படாதவர்கள் என்பது பற்றிய அனுமானங்களைச் செய்யாமல் இருப்பது இன்னும் முக்கியமானது.

எனவே நீங்கள் சுயமாக தனிமைப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்டால்? நீங்கள் விதிகளை வளைக்க முடியும் என்று கருத வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள யாரும் “சமரசம் செய்யப்படாவிட்டாலும்” நீங்கள் யாரையாவது ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.

நீங்கள் உலகிற்கு வெளியே செல்லும் எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் நிச்சயமாக நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள (அல்லது இருக்கும் ஒருவரை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்) ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், அதன்படி நடந்து கொள்ளுங்கள்.

7. நீங்கள் செய்யும் நகைச்சுவைகளின் தாக்கத்தை கவனியுங்கள்

இல்லை, ஒரு சுய தனிமைப்படுத்தல் ஒரு “தங்குமிடம்” அல்ல - இது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை உண்மையில் உயிர்களை காப்பாற்றுகிறது.

பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களைப் பாதுகாப்பதன் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவதே முதன்முதலில் சுய-தனிமைப்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்க மக்களை வழிநடத்துகிறது! இந்த நடவடிக்கைகள் விருப்பமானவை மற்றும் "வேடிக்கைக்காக" என்ற உணர்வை இது மக்களுக்கு அளிக்கிறது, உண்மையில், இது COVID-19 இன் பரவலைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய சில நம்பகமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

ட்விட்டர் பயனர் nt அன்டோநகெட் சரியாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, இது வீட்டிற்கு கட்டுப்பட்ட போராட்டங்களை அற்பமாக்குகிறது - வேடிக்கைக்காக அல்ல, ஆனால் சுத்த தேவைக்கு மாறாக - நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் அதைப் பிடிக்கிறார்கள்.

இதேபோல், COVID-19 ஐப் பற்றி பேசும்போது, ​​“நாங்கள் அனைவரும் இறக்கப்போகிறோம்!” போன்ற கருத்துகளைத் தெரிவிப்பது முற்றிலும் புண்படுத்தும். மற்றும் அதை ஒரு அபோகாலிப்ஸுடன் ஒப்பிடுவது… அல்லது மறுபுறம், தங்கள் சொந்த பாதிப்புகள் காரணமாக நேர்மையான பீதியை வெளிப்படுத்தும் நபர்களை கேலி செய்வது.

உண்மை என்னவென்றால், “நாங்கள்” அனைவரும் மிகவும் தீவிரமான COVID-19 ஐ ஒப்பந்தம் செய்யப் போவதில்லை - ஆனால் சாத்தியமில்லாதவர்கள் இன்னும் சாத்தியமானவற்றை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நாள்பட்ட நிலை காரணமாக அவர்கள் கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுவார்கள் என்ற அச்சத்துடன் பலர் வாழ்கின்றனர், மேலும் அவர்களையும் அவர்களின் கவலைகளையும் நாம் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

8. சொற்பொழிவு செய்வதற்கு பதிலாக கேளுங்கள்

பெரும்பாலும், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த நிலைமைகள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பிரச்சினைகளைச் சுற்றி மிகவும் படித்தவர்கள்.

எனவே நீங்கள் புதிய கொரோனா வைரஸைப் பற்றி ஒரு கட்டுரையை வெறித்தனமாக அனுப்பி, “இதைப் பார்த்தீர்களா ??” என்று கேட்கும்போது. வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவர்கள் அதை கடந்த வாரம் படித்தார்கள். வெளிப்படையாக, நம்மில் பலர் இந்த கதையை வேறு எவருக்கும் முன்பே வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.

நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு கை சுத்திகரிப்பு மற்றும் முகமூடி அணிவதன் நன்மை தீமைகள் குறித்து இப்போது விரிவுரைகள் தேவையில்லை.

கட்டுரைகள் அல்லது ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க யாராவது உங்களிடம் கேட்காவிட்டால்? ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களை அனுப்பக்கூடாது.

மாறாக? கவனியுங்கள்… கேட்பது. சரிபார்த்து, அவர்கள் எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். அவர்களின் நேர்மையான உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள அவர்களுக்கு பாதுகாப்பான, இரக்கமுள்ள, நியாயமற்ற இடத்தை வழங்குங்கள். அவர்கள் சோகமாகவோ, பயமாகவோ, கோபமாகவோ இருக்க அனுமதிக்கவும்.

கை கழுவுதல் குறித்து டாக்டர் ஓஸ் செய்த பிரிவை விட இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

9. மன ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல

COVID-19 ஐச் சுற்றியுள்ள செய்திச் சுழற்சியில் இணைந்திருக்கும் எவருக்கும் கடுமையான மனநல பாதிப்பு உள்ளது.

இவ்வளவு தவறான தகவல்கள் மற்றும் பீதி மற்றும் புதிய தகவல்கள் தினசரி வெளிவருவதால், இப்போதே சிறிதளவு சலசலப்பு இல்லாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கடினமாக முயற்சிக்கப்படுவீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட நிலையில் வாழ்ந்தால், COVID-19 போன்ற ஒரு தொற்றுநோய் ஒரு புதிய பொருளைப் பெறுகிறது.

நீங்கள் ஐ.சி.யுவில் இறங்கினால் நிதி ரீதியாக என்ன நடக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு எண்களை இயக்குகிறீர்கள். ஏற்கனவே பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு உடலுக்கு நுரையீரல் வடு போன்றவற்றின் வாழ்நாள் விளைவுகளை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்.

நீங்கள் சுகாதார அமைப்பில் ஒரு சுமை என்று பரிந்துரைக்கும் சிந்தனை துண்டுகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை விட பங்குச் சந்தையில் அதிக அக்கறை கொண்டவர்களை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை (மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் மக்களின் ஆரோக்கியத்தை) பாதிக்கக்கூடிய தேவையற்ற அபாயங்களை மக்கள் எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் "அவர்கள் ஒத்துழைக்கிறார்கள்."

மற்ற அனைவருக்கும், இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் சிறந்தவை, வேடிக்கையானவை கூட என்ற விரக்தியுடன் நீங்கள் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள்.

இதற்கிடையில், "கொரோனா வைரஸ்" என்றால் என்னவென்று யாருக்கும் தெரியாததற்கு முன்பே, கடுமையான நோயின் அச்சுறுத்தலைத் தொடர உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை இருந்தது.

நாள்பட்ட நிலையில் வாழும் மனநல எண்ணிக்கை ஏற்கனவே மகத்தானது

கலவையில் ஒரு தொற்றுநோயைச் சேர்க்கவும், அது ஏன் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் குறிப்பாக இப்போது நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட கடினமான நேரம்.

அதனால்தான் நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும் மக்களுடன் நீங்கள் ஈடுபடும்போது கருணை மற்றும் இரக்கத்தை வழங்குவது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால் அவர்கள் வைரஸைப் பாதிக்கிறார்களா இல்லையா, இது இன்னும் மிகவும் கடினமான நேரம்.

எனவே எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக? பொறுப்பாக இருங்கள், தகவல் தெரிவிக்கவும், கனிவாகவும் இருங்கள். இது எப்போதும் ஒரு நல்ல விதிமுறை, ஆனால் குறிப்பாக இப்போது.

கட்டைவிரலைப் பற்றி பேசுகிறீர்களா? நீங்களும் அவற்றைக் கழுவுவதை உறுதிசெய்க. உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், ஆம், ஆனால் தீவிரமாக, உங்களில் சிலர் உங்கள் கட்டைவிரலைக் கழுவவில்லை. எப்படி என்பதைக் காண்பிக்க இப்போது டிக்டோக்கில் சுமார் ஒரு மில்லியன் வீடியோக்கள் உள்ளன… எனவே எந்தவிதமான காரணங்களும் இல்லை.

சாம் டிலான் பிஞ்ச் சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் ஒரு ஆசிரியர், எழுத்தாளர் மற்றும் டிஜிட்டல் மீடியா மூலோபாயவாதி ஆவார். ஹெல்த்லைனில் மனநலம் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகளின் முதன்மை ஆசிரியர் இவர். ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவரைக் கண்டுபிடித்து, SamDylanFinch.com இல் மேலும் அறிக.