மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் பராமரிப்பாளர் ஆதரவு
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- ஒரு பராமரிப்பாளராக உங்களை ஆதரித்தல்
- குழுக்கள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதாரங்கள்
- பராமரிப்பாளர் எரிதல் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
- ஓய்வு எடுப்பதைக் கவனியுங்கள்
- ஒரு பராமரிப்பாளராக நிதானமாக இருப்பது
- ஒரு பராமரிப்பாளராக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருத்தல்
- ஒரு பராமரிப்பாளராக அறிவிக்கப்படுவது
- பராமரிப்பாளர்களுக்கான தொழில்முறை ஆலோசனை
- அடிக்கோடு
கண்ணோட்டம்
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) உள்ள ஒருவரைப் பராமரிப்பது தனித்துவமான அழுத்தங்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த நோய் கணிக்க முடியாதது, எனவே எம்.எஸ்ஸால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஒரு வாரம் முதல் அடுத்த வாரம் வரை, வீட்டிலுள்ள மாற்றங்கள் முதல் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு வரை என்ன தேவை என்பதை அறிவது கடினம்.
ஒரு பராமரிப்பாளராக உங்களை ஆதரித்தல்
ஒரு பராமரிப்பாளராக நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் படிகளில் ஒன்று அமைதியாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஆதரிக்க வேண்டியதை மதிப்பிடுவது. உங்களுக்கு வழக்கமான உதவி தேவையா? அல்லது, பராமரிப்பின் அழுத்தங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளில் இருந்து அவ்வப்போது இடைவெளி வேண்டுமா? நீங்கள் நிதி அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உணர்ச்சி அறிகுறிகள் உள்ளதா? எம்.எஸ் முன்னேறும்போது இந்த கேள்விகள் பொதுவானவை. இருப்பினும், பராமரிப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த சுமையை எளிதாக்க மற்றும் தங்களை கவனித்துக் கொள்ள தயங்குகிறார்கள்.
நேஷனல் எம்.எஸ். சொசைட்டி இந்த வழிகாட்டுதல்களை தங்கள் வழிகாட்டி புத்தகத்தில், கவனித்தவர்களை கவனித்துக்கொள்வது மேம்பட்ட எம்.எஸ்: குடும்பங்களுக்கான வழிகாட்டி. வழிகாட்டி MS இன் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும்.
குழுக்கள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதாரங்கள்
பராமரிப்பாளர்களுக்கு பிற ஆதாரங்களும் உள்ளன. பல குழுக்கள் எம்.எஸ் மற்றும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்களை எதிர்கொள்ளக்கூடிய எந்தவொரு நிபந்தனை அல்லது பிரச்சினை பற்றிய தகவல்களை வழங்குகின்றன.
பராமரிப்பாளர்கள் மிகவும் சீரான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் தேசிய நிறுவனங்கள் உள்ளன:
- பராமரிப்பாளர் அதிரடி நெட்வொர்க் ஒரு ஆன்லைன் மன்றத்தை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் மற்ற பராமரிப்பாளர்களுடன் இணைக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அல்லது நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடைந்ததாகவோ உணர்ந்தால், அதே அனுபவத்தில் செல்லும் மற்றவர்களுடன் பேச விரும்பினால் இது ஒரு நல்ல ஆதாரமாகும்.
- குடும்ப பராமரிப்பாளர் கூட்டணி ஓய்வு அளிப்பவர்கள் உட்பட பராமரிப்பாளர்களுக்கு மாநில வாரியாக வளங்களை வழங்குகிறது.
- தேசிய மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் சொசைட்டி எம்.எஸ். நேவிகேட்டர்ஸ் திட்டத்தை வழங்குகிறது, அங்கு வல்லுநர்கள் உங்களை வளங்கள், உணர்ச்சி ஆதரவு சேவைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உத்திகளுடன் இணைக்க உதவலாம்.
எம்.எஸ்ஸுடன் தொடர்புடைய சில உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களை கவனிப்பவர்களுக்கு தீர்க்க கடினமாக உள்ளது. உதவ, இந்த நிறுவனங்கள் மூலம் பராமரிப்பாளர்களுக்கு தகவல் பொருட்கள் மற்றும் சேவைகள் கிடைக்கின்றன.
பராமரிப்பாளர் எரிதல் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
நீங்களே எரிந்துபோகும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் மனச்சோர்வின் உன்னதமான அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன, அவை:
- உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு
- நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் குறைந்தது
- சோகம்
- எரிச்சல்
- தூங்குவதில் சிக்கல்
- நீங்கள் கண்ணீரின் விளிம்பில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
உங்கள் சொந்த நடத்தையில் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்தால், 800-344-4867 என்ற எண்ணில் தேசிய மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் சொசைட்டியை அழைத்து ஒரு நேவிகேட்டருடன் பேசச் சொல்லுங்கள்.
ஓய்வு எடுப்பதைக் கவனியுங்கள்
இடைவெளி எடுத்து உதவி கேட்பது எல்லாம் சரி. இதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. முடிவில், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்கள் அன்புக்குரியவரை அவமதிக்கிறீர்கள். சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது தோல்வி அல்லது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல.
கடந்த காலங்களில் உதவ முன்வந்த குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது அவர்களுக்கு அழைப்பு விடுக்க தயங்க வேண்டாம். இது ஒரு விருப்பமாக இருந்தால், பொறுப்புகளைப் பிரிக்க குடும்பக் கூட்டங்களை நடத்தலாம் மற்றும் எல்லோரும் தங்கள் பங்கைச் செய்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குடும்பத்திலோ அல்லது நண்பர் குழுவிலோ யாரும் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஓய்வெடுத்து ரீசார்ஜ் செய்யும் போது தற்காலிக பராமரிப்பை வழங்க தொழில்முறை ஓய்வு நேரத்தை நீங்கள் நியமிக்கலாம். இந்த சேவையை கட்டணமாக வழங்கும் உள்ளூர் வீட்டு பராமரிப்பு நிறுவனத்தை நீங்கள் காணலாம்.
யு.எஸ். படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை, தேவாலயங்கள் மற்றும் பிற சமூக அமைப்புகள் போன்ற உள்ளூர் குடிமைக் குழுக்களால் துணை சேவைகளை வழங்கலாம். மேலும், உதவிக்கு உங்கள் மாநிலம், நகரம் அல்லது மாவட்ட சமூக சேவை நிறுவனங்களைத் தொடர்புகொள்வதைக் கவனியுங்கள்.
ஒரு பராமரிப்பாளராக நிதானமாக இருப்பது
ஒரு வழக்கமான தியான பயிற்சி நாள் முழுவதும் உங்களை நிதானமாகவும், அடித்தளமாகவும் வைத்திருக்க முடியும். மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்களில் அமைதியாக இருக்கவும், தலைகீழாக இருக்கவும் உதவும் நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:
- உடற்பயிற்சி
- இசை சிகிச்சை
- செல்லப்பிராணி சிகிச்சை
- மசாஜ்
- பிரார்த்தனை
- யோகா
- நறுமண சிகிச்சை
உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா இரண்டும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் நல்லது.
இந்த நுட்பங்களுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதையும், பழங்கள், காய்கறிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் மெலிந்த மூலங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுகிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.
ஒரு பராமரிப்பாளராக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருத்தல்
ஒழுங்காக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிடலாம்.
இது முதலில் சிக்கலானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தகவல் மற்றும் கவனிப்பின் மேல் இருப்பது மருத்துவர் நியமனங்கள் மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்களை சீராக்க உதவும். இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பொன்னான நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
எம்.எஸ்ஸுடன் உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் கவனிக்கும்போது ஒழுங்கமைக்க சில வழிகள் இங்கே:
- அவற்றைக் கண்காணிக்க ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்:
- அறிகுறிகள்
- மருந்து பக்க விளைவுகள்
- உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல் / ஊட்டச்சத்து
- குடல் அசைவுகள்
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- அறிவாற்றல் மாற்றங்கள்
- சட்ட ஆவணங்களை வைத்திருங்கள், இதனால் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
- சந்திப்புகளுக்கு ஒரு காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும் (எழுதப்பட்ட அல்லது ஆன்லைனில்) மற்றும் மருந்துகள் எப்போது கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
- முக்கியமான தொடர்புகளின் தொலைபேசி எண்களை எழுதி தொலைபேசியின் அருகில் வைக்கவும்.
ஒரு பராமரிப்பாளராக அறிவிக்கப்படுவது
எம்.எஸ் பற்றிய ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அறிகுறிகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்தால், உங்களுக்கு தேவையான உதவியை விரைவாகப் பெற முடியும்.
தகவல் துண்டுப்பிரசுரங்களைப் படிப்பதே தகவலறிந்திருக்க சிறந்த வழி. ஆன்லைனில் நீங்கள் படிக்கக்கூடிய அல்லது நம்பகமான ஆதாரங்கள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இப்பகுதியில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பற்றி கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது மருத்துவரிடம் கேட்க கேள்விகளுடன் தயாராகுங்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நோயைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையையும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் எளிதாக மாற்றியமைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
பராமரிப்பாளர்களுக்கான தொழில்முறை ஆலோசனை
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்காக தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பெற தயங்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பற்றி பேச ஒரு ஆலோசகர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பதில் வெட்கம் இல்லை.
நீங்கள் குறிப்பாக மனச்சோர்வையோ அல்லது பதட்டத்தையோ உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்களை நன்றாக உணர உதவும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். மீண்டும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மருந்துகளை உட்கொள்வதில் வெட்கம் இல்லை.
உங்கள் மருத்துவரை ஒரு மனநல மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்குமாறு கேட்கலாம். உங்கள் காப்பீடு இந்த வகையான சேவைகளை உள்ளடக்கும்.
உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவியை வழங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக விவாதிக்க நம்பகமான நண்பர் அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவைக் கண்டறியவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் ஏமாற்றங்களையும் எழுத ஒரு நாட்குறிப்பையும் தொடங்கலாம். பெரும்பாலும், காகிதத்தில் வென்டிங் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கும்.
அடிக்கோடு
ஒரு பராமரிப்பாளராக இருப்பதற்கான அன்றாட உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் உண்மையில் சேர்க்கப்படலாம். எம்.எஸ்ஸுடன் ஒருவரைப் பராமரிக்கும் போது ஓய்வு எடுப்பதற்காக அல்லது உதவி கேட்டதற்காக ஒருபோதும் குற்ற உணர்ச்சியடைய வேண்டாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பராமரிப்பதற்கும் நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு எளிதான நேரம் கிடைக்கும்.
பிரபலமான
கிரில் ஆயில் வெர்சஸ் ஃபிஷ் ஆயில்: என்ன வித்தியாசம்?
