செரிமானத்தை மேம்படுத்த அன்னாசி பழச்சாறு
உள்ளடக்கம்
கேரட்டுடன் அன்னாசி பழச்சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நெஞ்செரிச்சல் குறைவதற்கும் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் அன்னாசிப்பழங்களில் உள்ள ப்ரோமைலின் உணவு செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, உணவுக்குப் பிறகு தனிநபர் கனமாக உணரக்கூடாது.
இந்த வீட்டு வைத்தியத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள், செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கும், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் கூடுதலாக, முக்கியமான இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் தனிநபரை அதிக ஆற்றலுடனும், அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்துடனும் விட்டுவிடுகின்றன.
1. கேரட்டுடன் அன்னாசி
செரிமானத்திற்கு கூடுதலாக இது சருமத்திற்கு நல்லது.
தேவையான பொருட்கள்
- 500 மில்லி தண்ணீர்
- அன்னாசி
- 2 கேரட்
தயாரிப்பு முறை
அன்னாசிப்பழம் மற்றும் கேரட்டை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, பின்னர் அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் தண்ணீரில் சேர்த்து நன்கு அடித்துக்கொள்ளவும்.
2. வோக்கோசுடன் அன்னாசி
செரிமானத்திற்கு கூடுதலாக டையூரிடிக் ஆகும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 அன்னாசி
- 3 தேக்கரண்டி புதிய புதினா அல்லது வோக்கோசு நறுக்கியது
தயாரிப்பு முறை
சென்ட்ரிஃபியூஜ் வழியாக பொருட்களைக் கடந்து, சாறு தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே குடிக்கவும் அல்லது ஒரு சிறிய அளவிலான தண்ணீரில் ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து, வடிகட்டவும், பின்னர் குடிக்கவும்.
இந்த செரிமான அன்னாசி பழச்சாறு எப்போதும் நிறைய புரதங்களைக் கொண்ட உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பார்பிக்யூ அல்லது ஃபைஜோடா நாளில்.
செரிமானத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மதிப்பிட்டு, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, சமைத்த உணவுகளை உட்கொள்வதற்கும், கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், மோசமான செரிமானத்தின் அறிகுறிகள் இன்னும் அடிக்கடி இருந்தால், ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
அன்னாசிப்பழத்தின் 7 பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.
கண்கவர் கட்டுரைகள்
பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
