நீங்கள் பூ இருக்கும் போது உங்கள் தொலைபேசியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மூல நோயை ஏற்படுத்தும்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் ஆசனவாய் மீது அதிக அழுத்தம் மற்றும் கூடுதல் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் மீது
• எனவே, நீங்கள் எப்படி பூ செய்ய வேண்டும்?

அமெரிக்க குளியலறைகள் நாய்-ஈயர் பேப்பர்பேக்குகள் மற்றும் பத்திரிகைகளின் பின் சிக்கல்களால் நிரப்பப்பட்டிருந்தபோது - இது உங்கள் வணிகத்தைச் செய்யும்போது உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து வாசிப்புப் பொருட்களும்.

இருப்பினும், இந்த நாட்களில், ஜானில் காகித வாசிப்பு பொருள் மிகவும் குறைவு. வயர்லெஸ் கேரியர் வெரிசோனின் 2015 ஆம் ஆண்டு கணக்கெடுப்பில் 10 பேரில் 9 பேர் தங்கள் ஸ்மார்ட்போனை அவர்களுடன் குளியலறையில் கொண்டு வருவதாகக் காட்டுகிறது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் தொலைபேசியை எத்தனை முறை குளியலறையில் கொண்டு வந்தீர்கள்? தினசரி? ஒரு நாளைக்கு பல முறை?

இன்ஸ்டாகிராமில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது அல்லது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கும்போது வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை கழிப்பறையில் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சில மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் ஆசனவாய் மீது அதிக அழுத்தம் மற்றும் கூடுதல் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் மீது

உட்கார்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது உண்மையில் உங்கள் பட் மிகவும் மோசமானது, அதுவும் மாறிவிடும்.

நீடித்த உட்கார்ந்து, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் நீங்கள் மிகவும் உறிஞ்சப்பட்டால் ஏற்படலாம், இது உங்கள் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இன்னும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை (ஒரு மருத்துவ சோதனை செயல்பாட்டில் இருந்தாலும்), ஆனால் இன்னும், நிபுணர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.

பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் கரேன் ஜாகியன் விளக்குகிறார்: “இது ஒரு ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துவதற்கான உண்மையான செயல் அல்ல. மாறாக, நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருப்பது [நீங்கள் படிக்கிறீர்களோ அல்லது அங்கேயே உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களோ] நிச்சயமாக ஹெமோர்ஹாய்டு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ”

இங்கே முக்கிய பயணமாகும் நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து. டாக்டர் ஜாகியனின் கூற்றுப்படி, அதை அதிக நேரம் செய்யுங்கள் - அதிகமாகக் கஷ்டப்படுத்தவும் - அது “மூல நோய் இரத்தத்தில் மூழ்கி, வலி, வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்”.

டாக்டர் ஜாகியன் குறிப்பிடுகிறார், “மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் உள்ளேயும் வெளியேயும் உள்ள நரம்புகளின் தொகுப்பாகும். அனைவருக்கும் மூல நோய் உள்ளது. நாங்கள் அவர்களுடன் பிறந்திருக்கிறோம். "

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை ஜானில் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு பெரிய ஆபத்து என்னவென்றால், நீங்கள் அதை மல பாக்டீரியாவால் மாசுபடுத்தலாம்.

உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் செல்போன்களைப் பற்றிய 2017 ஆய்வில், தொலைபேசிகளும் துறைமுகமாக இருக்க முடியும் என்பது தெரியவந்தது இ - கோலி மற்றும் பிற நுண்ணுயிர் நாஸ்டிகள். உண்மையில், ஒரு பிரிட்டிஷ் தொழில் ஆராய்ச்சி ஆய்வில், சராசரி ஸ்மார்ட்போன் திரை ஒரு கழிப்பறை இருக்கையை விட அழுக்காக உள்ளது. அசிங்கம்.

உங்கள் வீட்டில் தூய்மை பற்றி நீங்கள் ஒரு ஸ்டிக்கராக இருக்கும்போது, ​​பொது குளியலறைகளில் துப்புரவு நிலை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது - குறிப்பாக அலுவலகங்கள் அல்லது பிற பணியிடங்கள் போன்ற பல மக்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் இடங்களில்.

ஸ்மார்ட்போன் மாசுபாடு கை கழுவுதல் திறன்களின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், மெக்ஸிகோவின் காம்பேச்சில் உள்ள கிளினிக் செராகாமின் சிறுநீரக மருத்துவர் டாக்டர் மார்கோஸ் டெல் ரொசாரியோ கருதுகிறார்: “வளர்ந்த பெரியவர்களுக்கு இன்னும் கைகளை கழுவத் தெரியாது. நான் அதை எப்போதும் பொது குளியலறையில் பார்க்கிறேன். ”

எனவே, நீங்கள் எப்படி பூ செய்ய வேண்டும்?

பட் வலி மற்றும் பாக்டீரியா மொத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டுமா? உங்கள் குளியலறையின் நேரத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருங்கள்.

முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு உண்மையான தூண்டுதல் இருக்கும் வரை மட்டுமே நீங்கள் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும், டாக்டர் ஜாகியன் கூறுகிறார்: “ஜானில் இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடல் இயக்கம் உருவாகவில்லை என்றால், அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, எழுந்து வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். மீண்டும் செல்ல வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கழிப்பறைக்குத் திரும்பலாம். ”

நீங்கள் 1 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை எங்கும் செலவழிக்க வேண்டும் - மலச்சிக்கலுடன் ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் திசைதிருப்பினால், ஒரு டைமரை அமைக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் எப்போது எழுந்து, எதுவும் நகரவில்லை என்றால் முன்னேற வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? சென்றபின் (அல்லது வடிகட்டிய பிறகு) உங்கள் அடிப்பகுதியை சுத்தம் செய்ய ஒரு பிடெட்டில் முதலீடு செய்வதைக் கவனியுங்கள். பிடெட்டிலிருந்து வெப்பமான, அழுத்தப்பட்ட நீர் உங்கள் குத தசைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு மட்டுமல்லாமல், குளியலறையைப் பயன்படுத்தியபின் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்.

கை சுகாதாரத்தில் புதுப்பிப்பு வேண்டுமா? கை கழுவுவதற்கான நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் முழுமையானவை. ஒரு முக்கிய புள்ளி: உங்கள் கைகளின் அனைத்து பகுதிகளையும் துடைக்க குறைந்தது 20 வினாடிகள் செலவிடுங்கள்.

உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை நீங்கள் நிச்சயமாக குளியலறையில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் பறித்தபின் கழிப்பறை இருக்கையை மூடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் என்று டாக்டர் டெல் ரொசாரியோ கூறுகிறார்.

"ஒவ்வொரு பறிப்புடனும், மலத் துகள்கள் காற்றில் பறந்து, உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் உடல் பாகங்களில் இறங்குகின்றன, இதில் பல் துலக்குதல் [நீங்கள் உங்கள் வீட்டு குளியலறையில் இருந்தால்]" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

ஒவ்வொரு நாளும், லைசோல் அல்லது க்ளோராக்ஸ் துடைப்பான்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டு உங்கள் தொலைபேசியை - உங்கள் கைகளை மட்டுமல்ல - சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம் என்று அவர் கூறுகிறார்.

கேரி மர்பி நியூ மெக்ஸிகோவின் அல்புகெர்க்கியில் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பிறப்பு ட la லா ஆவார். அவரது பணி ELLE, பெண்களின் உடல்நலம், கவர்ச்சி, பெற்றோர் மற்றும் பிற விற்பனை நிலையங்களில் தோன்றியுள்ளது.