வெளி இடுப்பு வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• இடுப்பு வலி
• வெளிப்புற இடுப்பு வலி ஏற்படுகிறது
• புர்சிடிஸ்
• தசைநாண் அழற்சி
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எப்போது அவசர மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்
• எடுத்து செல்

இடுப்பு வலி

இடுப்பு வலி பொதுவானது. வெளிப்புற இடுப்பு வலியின் பல நிகழ்வுகளுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரின் கவனிப்பு தேவை.

வெளிப்புற இடுப்பு வலியின் பொதுவான காரணங்கள், உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது பார்ப்போம்.

வெளிப்புற இடுப்பு வலி ஏற்படுகிறது

உங்கள் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதியின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் வலி பெரும்பாலும் இடுப்பு மூட்டுக்குள்ளான சிக்கல்களின் விளைவாகும்.

ஆனால் உங்கள் இடுப்பின் வெளிப்புறத்தில் இடுப்பு வலி பொதுவாக உங்கள் இடுப்பு மூட்டுக்குச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் (தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள்) சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது, மூட்டுக்குள்ளேயே அல்ல.

பல நிலைமைகள் வெளிப்புற இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும். இவற்றில் புர்சிடிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

புர்சிடிஸ்

பர்சாக்கள் சிறிய திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக்குகளாகும், அவை மென்மையான திசுக்களுக்கும் எலும்புகளுக்கும் இடையில் உராய்வைக் குறைக்கும் மெத்தைகளாக செயல்படுகின்றன. சில நேரங்களில் அவை வீக்கமடையக்கூடும்.

இடுப்பு எலும்பின் எலும்பு புள்ளியை (அதிக ட்ரொச்சான்டர்) உள்ளடக்கிய பர்சா வீக்கமடையும் போது ட்ரோகாண்டெரிக் புர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை இடுப்பின் கட்டத்தில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலி பொதுவாக வெளிப்புற தொடையையும் அடைகிறது.

ஆரம்ப சிகிச்சையில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:

• மருந்து அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• உடல் சிகிச்சை
• ஊன்றுகோல் அல்லது கரும்பு போன்ற உதவி சாதனங்களின் பயன்பாடு

ட்ரொச்சான்டெரிக் பர்சிடிஸுக்கு அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாகும், ஆனால் இது மிகவும் அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

தசைநாண் அழற்சி

சில நேரங்களில் உங்கள் எலும்புகளுடன் உங்கள் தசைகளை இணைக்கும் வடங்கள் (தசைநாண்கள்) வீக்கமடைந்து எரிச்சலடைகின்றன. இது தசைநாண் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வெளிப்புற இடுப்பைப் பாதிக்கும் தசைநாண் அழற்சி பொதுவாக குளுட்டியஸ் மீடியஸ் கண்ணீரின் விளைவாகும். குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசை இடுப்பை பிட்டம் முதல் இடுப்பு எலும்பின் எலும்பு புள்ளி வரை சுற்றி வருகிறது. இந்த தசை உங்கள் காலை பக்கமாக உயர்த்துகிறது.

நீண்ட கால உடைகள் மற்றும் கண்ணீர், ஒரு காயம் அல்லது இரண்டும் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் கண்ணீர் அல்லது தசைநாண் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இது இடுப்புக்கு வெளியே பலவீனம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது:

• அரிசி முறை (ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயரம்)
• மருந்து அல்லது OTC NSAID கள்
• இடுப்பு முதல் முழங்கால் வரை இயங்கும் iliotibial (IT) இசைக்குழுவை நீட்டவும், குளுட்டியல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை
• கார்டிசோன் ஊசி
• அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் வெளிப்புற இடுப்பு வலியை OTC வலி மருந்து, ஓய்வு மற்றும் பனிக்கட்டி மூலம் நீங்கள் சுய சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு இருந்தால்:

• உங்கள் வலி ஒரு வாரத்தில் குறையவில்லை.
• உங்கள் வலி இரு இடுப்புகளிலும் உள்ளது.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சொறி உள்ளது.

எப்போது அவசர மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்

நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் வெளிப்புற இடுப்பு வலி சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் வலி தீவிரமானது.
• உங்கள் கால் அல்லது இடுப்பை நகர்த்த முடியாது.
• உங்கள் இடுப்பில் எடை போட முடியாது.
• உங்கள் இடுப்பு வலி விபத்து, காயம் அல்லது வீழ்ச்சியால் தூண்டப்பட்டது.
• உங்கள் இடுப்பு சிதைந்ததாக தெரிகிறது.

எடுத்து செல்

இடுப்பு வலி பொதுவானது. பலவிதமான உடல் நிலைமைகள் அதைத் தூண்டும். வலி உங்கள் இடுப்புக்கு வெளியே இருந்தால், அது ஒரு கூட்டு பிரச்சினை அல்ல, மாறாக மூட்டு சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் சிக்கல். எடுத்துக்காட்டுகளில் புர்சிடிஸ் அல்லது தசைநாண் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடிய வெளிப்புற இடுப்பு வலியைக் கண்டால், ஓடிசி வலி மருந்து மற்றும் ரைஸ் முறை உள்ளிட்ட நிவாரணங்களைப் பெற நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

வலி தீவிரமடைந்து அல்லது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். விரைவில் நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெறுவீர்கள், விரைவில் உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.