எபிசியோடமி ஹீலிங் வேகப்படுத்த 4 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. சிட்ஜ் குளியல் செய்யுங்கள்
• 2. பகல் மற்றும் பருத்தியில் உள்ளாடைகளை மட்டுமே அணியுங்கள்
• 3. குணப்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 4. கெகல் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
• குணப்படுத்தும் களிம்புகளை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

எபிசியோடொமியின் முழுமையான சிகிச்சைமுறை பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு 1 மாதத்திற்குள் நிகழ்கிறது, ஆனால் பொதுவாக உடலால் உறிஞ்சப்படும் அல்லது இயற்கையாகவே விழும் தையல்கள் முன்பு வெளியே வரக்கூடும், குறிப்பாக பெண்ணுக்கு சில கவனிப்பு இருந்தால் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

இருப்பினும், எபிசியோடமியுடன் அனைத்து கவனிப்பும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக நெருக்கமான சுகாதாரம் சம்பந்தப்பட்டவை, ஏனெனில் அவை தொற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன, அவை வலியைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குணப்படுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன. எபிசியோடொமியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த முழுமையான வழிகாட்டியைக் காண்க.

குணப்படுத்துவதற்கும் மீட்பு நேரத்தைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் கவனம் செலுத்திய கவனிப்பு பின்வருமாறு:

1. சிட்ஜ் குளியல் செய்யுங்கள்

சிட்ஸ் குளியல், பிறப்புறுப்பு பிராந்தியத்தில் அச om கரியத்தை போக்க உதவுவதோடு, குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் அவை தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இதனால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றைச் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, குளியல் தொட்டியை அல்லது ஒரு பேசினை, சில சென்டிமீட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி, பின்னர் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் யோனி பகுதி தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும். கூடுதலாக, நீரில் உப்புகளைச் சேர்ப்பதும் சாத்தியமாகும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை குணப்படுத்துவதற்கு மேலும் உதவுகின்றன.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மருத்துவரால் அறிவிக்கப்படாத எந்தவொரு நுட்பத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் முக்கியம்.

2. பகல் மற்றும் பருத்தியில் உள்ளாடைகளை மட்டுமே அணியுங்கள்

அணிய சிறந்த உள்ளாடைகள் எப்போதும் 100% பருத்தி தான், இருப்பினும், எபிசியோடமி அல்லது யோனி பகுதியில் வேறு எந்த வகையான காயமும் உள்ள பெண்களுக்கு இந்த வகை துணி இன்னும் முக்கியமானது. பருத்தி என்பது இயற்கையான ஒரு பொருளாகும், இது காற்றைச் சுற்ற அனுமதிக்கிறது, பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, முடிந்தால், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போதோ, அல்லது தூங்கும்போதோ, நீங்கள் உள்ளாடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இன்னும் பெரிய காற்றுப் பாதையை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு யோனி வெளியேற்றமும் இருந்தால், உள்ளாடைகளை திண்டு இடத்தில் வைக்க பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வெளியேற்றம் நிறுத்தப்பட்ட பின்னரே அகற்றப்பட வேண்டும்.

3. குணப்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

எபிசியோடமி தளத்தை கவனிப்பதைத் தவிர, குணப்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வதும் உடலை வளர்ப்பதற்கும் எந்தவொரு காயத்தையும் குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். முட்டை, வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி, ஸ்ட்ராபெரி, ஆரஞ்சு, மத்தி, சால்மன், கல்லீரல், சோயா, பிரேசில் கொட்டைகள் அல்லது பீட் போன்றவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் அடங்கும்.

வீடியோவில் மேலும் எடுத்துக்காட்டுகளைக் காண்க:

4. கெகல் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்புப் பகுதியின் தசைகளை வலுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வழியாகும், ஆனால் அவை இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது குணமடைய உதவுகிறது.

இந்த பயிற்சிகளை செய்ய, நீங்கள் முதலில் இடுப்பு தசைகளை அடையாளம் காண வேண்டும். இதைச் செய்ய, சிறுநீர் கழிக்கும் ஸ்ட்ரீமை நிறுத்த முயற்சிப்பதைப் பின்பற்றுங்கள், பின்னர் ஒரு வரிசையில் 10 சுருக்கங்களைச் செய்யுங்கள், சில விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் 10 சுருக்கங்களில் 10 செட் செய்து பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கவும்.

குணப்படுத்தும் களிம்புகளை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எபிசியோடமிக்கு சிகிச்சையளிக்க குணப்படுத்தும் களிம்புகள் தேவையில்லை. ஏனென்றால், யோனி பகுதி மிகவும் நீர்ப்பாசனம் செய்யப்படுவதால், மிக விரைவாக குணமாகும். இருப்பினும், குணப்படுத்தும் பணியில் தாமதம் ஏற்பட்டால் அல்லது அந்த இடத்தில் தொற்று இருந்தால், மகப்பேறியல் நிபுணர் சில களிம்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறிக்கலாம்.

பெபன்டோல், நெபாசெடின், அவீன் சிக்கல்ஃபேட் அல்லது மெடெர்மா ஹீலிங் ஜெல் ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் குணப்படுத்தும் களிம்புகள். இந்த களிம்புகள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.