இசை சிகிச்சை முதியோரின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது
உள்ளடக்கம்
மியூசிக் தெரபி என்பது ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது பல்வேறு உடல்நல மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய இசையைப் பயன்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது, மூளையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடல் வெளிப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த நுட்பத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆகவே, வயதினருடன் ஏற்படும் சில உளவியல் மாற்றங்களை எளிதாக்குவதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற இருதய பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் வயதானவர்களுக்கு இசை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த நுட்பத்தில், முதியவர்கள் பாடுவது, விளையாடுவது, மேம்படுத்துதல் மற்றும் உருவாக்குதல் போன்ற இசையை உள்ளடக்கிய பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க நேரமும் அடங்கும்.
வயதானதில் முக்கிய நன்மைகள்
வயதான செயல்முறையுடன் தொடர்புடைய இசை சிகிச்சையானது பல நன்மைகளைப் பெறலாம்:
- நடை வேகத்தை மீட்டமைக்கிறது: குறிக்கப்பட்ட தாளங்களுடன் இசையின் பயன்பாடு வயதானவர்களுக்கு நகரவும் சமநிலையும் அடைய உதவுகிறது;
- பேச்சு தூண்டுதல்: பாடுவது கற்பனையையும் சொற்பொழிவு சிக்கல்களையும் மேம்படுத்துகிறது;
- படைப்பாற்றல் அதிகரித்தது: புதிய இசையின் உருவாக்கம் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அனைத்து அறிவாற்றல் திறன்களையும் தூண்டுகிறது;
- அதிகரித்த வலிமை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு: இசையின் தாளம் உடல் அசைவுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசைகளைத் தொனிக்கிறது;
- மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் குறைந்தது: இசை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் சமூக தொடர்பு தனிமைப்படுத்தலைக் குறைக்கிறது, கூடுதலாக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும்;
- மன அழுத்த அளவைக் குறைத்தல்: நல்ல மனநிலையின் தொடர்பு மற்றும் தருணங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கிறது.
இசை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை தினமும் பயிற்சி செய்யும் முதியவர்கள் தனிமையில் இருந்து விலகி, அதிக ஆதரவையும், மகிழ்ச்சியையும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உணர்கிறார்கள்.
இசை சிகிச்சை உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டு
இசை சிகிச்சை பயிற்சியின் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு பின்வருமாறு:
- "இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று பேசுங்கள்" போன்ற ஒரு கேள்வியை எழுதி பிறந்தநாள் பலூனுக்குள் வைக்கவும்;
- மக்களை ஒரு வட்டத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்;
- பலூனை நிரப்பி கையிலிருந்து கைக்கு அனுப்பவும்;
- ஒவ்வொரு நபரும் பலூன் கடந்து செல்லும் போது ஒரு பாடலைப் பாடுங்கள்;
- பாடலின் முடிவில், பலூன் வைத்திருக்கும் நபர் அதை பாப் செய்து கேள்வியைப் படித்து அதற்கு பதிலளிக்க வேண்டும்.
இந்த செயல்பாடு இயற்கையாகவே வயதினருடன் எழும் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது, மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, அனுபவங்களையும் கவலைகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது பதட்டத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சுவாரசியமான
கோக்வீலிங் என்றால் என்ன?
