கருச்சிதைவு மூலம் ஆலோசனை ஜோடிகளிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

உள்ளடக்கம்

• 1. வார்த்தைகள் புண்படுத்தும்
• 2. துக்கம் உண்மையானது
• 3. கூட்டாளர்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்
• 4. வெட்கமும் பழியும் ஒரு ஜோடியைத் தவிர்த்துவிடும்
• 5. குணப்படுத்துவது சாத்தியமாகும்
• வெளியேறுதல்: அங்கு இருந்த தம்பதிகளிடமிருந்து ஆலோசனை

கர்ப்ப இழப்பு என்பது யாரும் பேச விரும்பாத பொதுவான அனுபவமாக இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளராக, கருச்சிதைவு மூலம் ஆலோசனை ஜோடிகளுக்கு நான் கற்றுக்கொண்டது இதுதான்.

நான் ஒரு மனநல மருத்துவராக பணிபுரிகிறேன், ஆனால் ஒரு புதிய அம்மாவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தத்திலிருந்து கூட என்னால் தப்ப முடியவில்லை. நான் கடந்து வந்த பிறகு, எனது நடைமுறையில் ஒரு இடத்தை வைத்திருப்பது ஒரு சிறிய பணியாக மாறியது, அங்கு புதிய பெற்றோர்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிறரின் தீர்ப்புகளுக்கு துணை நிற்க முடியும்.

நான் மகப்பேறியல் நிபுணர்களை அணுகத் தொடங்கினேன், பரிந்துரைகள் வரத் தொடங்கின. என்னிடம் வரும் நபர்கள் தவிர பெரும்பாலும் குழந்தைகளுடன் ஆயுதங்களைக் கொண்ட புதிய பெற்றோர்கள் அல்ல. மீண்டும் மீண்டும், நான் கேட்கிறேன், “டாக்டர். நான் உன்னை அழைக்க வேண்டும் என்று சொன்னேன்… எனக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது, எனக்கு மிகவும் கடினமான நேரம் இருக்கிறது. ”

இது மாறிவிடும், கர்ப்ப இழப்பு என்பது யாருக்கும் தெரியாத பொதுவான அனுபவமாக இருக்கலாம். அது நடக்கும் வரை. பின்னர் ஒரு பெண், மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு ஜோடி, அதை வாழ வேண்டும்.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, ஒரு வாடிக்கையாளர், “இதை நான் சற்று முன்பு புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்” என்று கூறியுள்ளார். எனவே, என் அலுவலகத்தில் ஒரு கப் தேநீர் மீது காயமடைந்த இதயங்களைத் திறந்த ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆழ்ந்த பாராட்டுடன், தம்பதியினருக்கு பிறக்காத குழந்தையை இழப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும்போது நான் கற்றுக்கொண்ட ஐந்து விஷயங்கள் இங்கே.

1. வார்த்தைகள் புண்படுத்தும்

கருச்சிதைவு: நான் வார்த்தையை வெறுக்க வந்தேன். இதன் பொருள் “தவறு நடந்தது” என்பதாகும். மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து, ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டதாக ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது அது சரியாக போகக்கூடும். இது கர்ப்ப இழப்பின் ஆழமான தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும் புறக்கணிக்கிறது. நபரின் அனுபவத்தைப் பற்றி பேசும்போது அவர்களுக்கு எந்த மொழி வந்தாலும் அவற்றைக் குறிப்பிடுவதில் நான் மிகவும் அறிந்திருக்கிறேன்:

• உன்னுடைய இழப்பு
• உன் குழந்தை
• நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளாத குழந்தை

"குறைந்தபட்சம் … " நன்றாக, மக்கள் இந்த அனுபவத்தைப் பற்றி மோசமாக உணரவிடாமல் இருக்க எல்லா விதமான விஷயங்களையும் சொல்கிறார்கள்: “குறைந்த பட்சம் இது ஆரம்பத்தில் நடந்தது!” அல்லது “குறைந்தபட்சம் நீங்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்!” பிற வகையான, ஆனால் கொடிய சொற்கள் பின்வருமாறு:

• “சரி, அது இருக்கக்கூடாது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்”
• "இது குறைபாடுடையதாக இருந்திருக்க வேண்டும், எனவே இது சிறந்தது"
• “கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்”

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பு: ஒரு இறுதி சடங்கில் சொல்வது பொருத்தமானதல்ல என்றால், கர்ப்பத்தை இழந்த ஒருவரிடம் சொல்வது பொருத்தமானதல்ல. கூட்டாளரை இழந்த ஒருவரிடம் நீங்கள் எப்போதாவது நடந்து, “சரி, கடலில் ஏராளமான மீன்கள் உள்ளன!” என்று சொல்வீர்களா? இல்லை.

“இது அவ்வாறு இருக்கக்கூடாது” அல்லது “உங்களுக்காக சரியானவர் வேறு யாராவது இருக்கிறார்கள், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்” என்று சொல்வதை நாங்கள் நினைக்க மாட்டோம். கர்ப்பத்தை இழந்த பெற்றோரிடம் இந்த விஷயங்களைச் சொல்வது அவமானகரமானதாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

"மேல் நகர்த்த இது தக்க தருணம்." இந்த செய்தி எப்போதுமே அவ்வளவு வெளிப்படையானதல்ல என்றாலும், புதிதாக துயரமடைந்த பெற்றோர்கள் மற்றவர்களின் வலியை வெளிப்படையாக மறந்துவிடுவதைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறார்கள், இது நான் கற்றுக்கொண்ட இரண்டாவது விஷயத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது…

2. துக்கம் உண்மையானது

கர்ப்பத்தை இழந்த அனுபவத்தை நான் சில நேரங்களில் “கண்ணுக்கு தெரியாத வருத்தம்” என்று அழைக்கிறேன். எதிர்பார்த்த குழந்தையின் இழப்பு உள்ளது, பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறார்கள், அதன் வளர்ச்சியின் மிகவும் இனிமையான சான்றுகள் மூலமாக இருந்தாலும் கூட - முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தை இழந்த ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் காலை வியாதிக்கு ஏங்குவதைப் பற்றி பேசியுள்ளனர் .

முதல் முறையாக பெற்றோருக்கு, அந்த அடையாளத்துடன் - பெற்றோர் - உடன் தொடர்பு இருப்பதாக ஒரு உணர்வு இருக்கிறது, அதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இனி பம்ப் இல்லை, காட்ட புதிய குழந்தை இல்லை. ஆனால் துக்கம் இருக்கிறது.

ஒரு அம்மா எழுந்ததும், அதைத் தாக்கியதுமான அன்றாட அனுபவத்தைப் பற்றி பேசினார் குடலில் அவள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இல்லை, அடுத்த அறையில் ஒரு குழந்தை இல்லை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆயினும்கூட, இதை ஒப்புக்கொள்ள சில அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. இறப்பு விடுப்பு இல்லை. பெரும்பாலும் இறுதி சடங்குகள் இல்லை. விடைபெறும் சடங்கை வடிவமைப்பதற்கான எங்கள் வேலை, பலர் அவர்களுக்கு உதவியதாகக் கூறிய ஒரு விஷயம்.

சடங்கு என்பது உலகம் முழுவதும் மனிதர்கள் செய்யும் ஒன்று. எதையாவது நிறைவுசெய்தது, புதிய அடையாளம் அல்லது கட்டத்திற்கு மாறுவதை உணர இது நமக்கு உதவுகிறது. எனவே, வாடிக்கையாளர்களுக்கு அர்த்தமுள்ள ஒரு சடங்கை உருவாக்க நான் அடிக்கடி அழைக்கிறேன்.

சில நேரங்களில், அவர்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் சேகரிக்கச் சொன்னார்கள். மற்ற நேரங்களில், அவர்கள் விலகிச் சென்று ஏதாவது சிறப்பு செய்திருக்கிறார்கள். ஒரு ஜோடி காடுகளில் ஒரு சிறப்பு இடத்திற்குச் சென்றது, அங்கு ஒரு நீரோடை இருந்தது. அவர்கள் ஒரு சிறிய படகை வடிவமைத்து, அதில் தங்கள் குழந்தைக்கு கடிதங்களை வைத்தார்கள், பின்னர் அது தற்போதைய மற்றும் பார்வைக்கு வெளியே செல்லும்போது பார்த்தார்கள்.

3. கூட்டாளர்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்

எங்கள் மூளை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவர்கள் எப்போதுமே கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள், விஷயங்களை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதன் ஒரு தீங்கு என்னவென்றால், மோசமான ஒன்று நடந்தால், அதைத் தடுக்க முடியும் என்று எங்கள் மூளை உறுதியாக நம்புகிறது.

துயரமடைந்த பெற்றோர்கள் தாங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் அவர்களின் அவமானத்தை எடுத்துக் கொள்ள அனுமதிப்பதற்கும் உண்மையில் கலக்கத்தை உணர முடியும். மற்ற நேரங்களில், இது ஒரு பழி விளையாட்டாக மாறும்:

• கர்ப்ப இழப்பு நேரத்தின் நான்கில் ஒரு பங்கைப் போல ஒரு நபர் உணர்கிறார், எனவே இது அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல, அதே நேரத்தில் அவர்களின் கூட்டாளர் பேரழிவிற்கு உள்ளாகிறார்.
• துயரமடைந்த தாய் நடைமுறைக்குரியவர் - குழந்தை பிழைத்திருக்காது. மறுபுறம், தந்தை குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார், அது அவருடைய “மோசமான மரபணுக்கள்” தான் என்பதை உறுதிப்படுத்தியது.
• திருமணமாகாத ஒரு பெண் இந்த கர்ப்பத்தின் இழப்பை ஆழ்ந்த வருத்தத்தில் ஆழ்த்தி வருகிறாள், மேலும் அவளுக்கு மீண்டும் கருத்தரிக்க வாய்ப்பில்லை என்ற உண்மையான சாத்தியத்தையும் எதிர்கொள்கிறாள். அவரது பங்குதாரர் நிம்மதி அடைகிறார் - அவர் ஒருபோதும் குழந்தைகளை விரும்பவில்லை.
• ஒரு பெண் கோபப்படுகிறாள், ஏனென்றால் அவள் கர்ப்பிணிப் பங்காளியை மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று எச்சரித்தாள், மருத்துவர்கள் என்ன சொன்னாலும், கர்ப்பம் முடிந்தது ஏன் என்று அவளுக்குத் தெரியும்.

இது நான்காவது இடத்திற்கு வழிவகுக்கிறது…

4. வெட்கமும் பழியும் ஒரு ஜோடியைத் தவிர்த்துவிடும்

அவமானம் மற்றும் பழி இரண்டும் மக்களைத் தூண்டுகின்றன. அவர்களின் இழப்பு வலியில் சேர்க்கப்படுவது தனிமைப்படுத்தலின் வலி அல்லது தகுதியற்ற உணர்வுகள். ஆனால், தம்பதியினர் ஒன்றிணைந்து அவமானம் மற்றும் பழி எழுந்து நிற்கும்போது, ​​அவர்கள் நெருக்கமாக முடியும்.

வலி மென்மைக்கு அழைப்பு விடுகிறது. இழப்பின் வலி தம்பதியரை ஒருவருக்கொருவர் கருணை மற்றும் மென்மையின் புதிய நிலைகளுக்குத் திறப்பதை நான் கண்டிருக்கிறேன்.

5. குணப்படுத்துவது சாத்தியமாகும்

துக்கம் நேரம் எடுக்கும், சாலை வரைபடம் இல்லாதபோது, ​​அது ஒருபோதும் முடிவடையாது என்று தோன்றலாம்.

கர்ப்ப இழப்பு பற்றி பேசப்படாததால், மக்கள் தாங்கள் பாதையில்லாமல் இருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள், அவர்கள் “இருக்க வேண்டும்” என்று முன்னேறவில்லை.

வெளியேறுதல்: அங்கு இருந்த தம்பதிகளிடமிருந்து ஆலோசனை

எனது வாடிக்கையாளர்கள் உதவியாகப் பகிர்ந்த சில விஷயங்கள் இங்கே:

முக்கியமான தேதிகளுக்கான திட்டம்: பல முறை, நான் பணிபுரிந்தவர்கள் அவர்கள் நன்றாகச் செயல்படும் இடத்திற்கு வந்துவிட்டார்கள், பின்னர் திடீரென்று உண்மையிலேயே மிகவும் மோசமான உணர்வைத் தொடங்குகிறார்கள் - இது குழந்தையின் சரியான தேதி அல்லது ஒரு முக்கிய ஆண்டுவிழா என்பதை அவர்கள் மறந்துவிட்டார்கள் என்பதை உணர மட்டுமே .

இந்த தேதிகளுக்கான திட்டம். அவை சடங்குகளுக்கு சிறந்தவை. அவை சுவர் நேரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தையின் சரியான தேதியில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நாள் விடுமுறை எடுக்க திட்டமிட்டிருந்தால், மகிழுங்கள்! நீங்கள் அதை சம்பாதித்துள்ளீர்கள்.

உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் நபர்களுடன் வரம்புகளை அமைக்கவும்: "அப்படியானால், நீங்கள் முயற்சி செய்யத் தொடங்கினீர்களா?" அல்லது பிற ஊடுருவும் கேள்விகள் அவை நன்றாகப் புரிந்துகொள்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் அது உண்மையில் ஊடுருவக்கூடியது. ஒரு அம்மா என்னிடம் சொன்னார், "அது தனிப்பட்டது" என்ற சொற்றொடரை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்கினார்.

உங்களை உற்சாகப்படுத்த யாராவது உங்களை வெளியேற்ற விரும்பினால், அதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.அவர்களுடனான உங்கள் உறவுக்கு இது பொருந்தினால், அவர்களின் நோக்கத்தை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்யும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்: “நான் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் இப்போது நான் சோகமாக இருக்கிறேன். நான் சோகமாக இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்படாத வரை, உங்களைப் பார்க்க / திரைப்படத்திற்குச் செல்லுங்கள் / இரவு உணவு சாப்பிட விரும்புகிறேன். ”

உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்: எனது நண்பர் ஒருவர் இந்த சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினார் தீவிர சுய பாதுகாப்பு துக்கப்படுகிற பெற்றோருக்கு என்ன தேவை என்று அது பொருந்துகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். இது பராமரிப்பு அல்லது சிறப்பு உபசரிப்பு நேரம் அல்ல. நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் வளர்க்கலாம்.

உங்களுக்கு அந்த நகங்களை, அல்லது கூடுதல் ஜிம் அமர்வு அல்லது ஐஸ்கிரீம்-கூம்பு-நாள்-நடுப்பகுதியில்-குறிப்பிட்ட-காரணத்திற்காக தேவைப்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது கொஞ்சம் இன்பம் அல்லது ஆறுதலையும் தருகிறது மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல என்றால், அதற்குச் செல்லுங்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் தயவுசெய்து நடந்து கொள்ளுங்கள்: உங்களிடம் ஒரு கூட்டாளர் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு கூடுதல் தயவு தேவை என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

காலப்போக்கில் துக்கம் எளிதாகிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்: உங்கள் பிள்ளையை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது செல்லவோ தேவையில்லை. அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்பை, எவ்வளவு சுருக்கமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னோக்கி கொண்டு செல்ல உங்கள் சொந்த வழியை நீங்கள் காணலாம்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் குடலில் அடிபடுவதைப் பற்றி பேசிய அந்த அம்மா? நான் இந்த பகுதியை எழுதுகிறேன் என்று அவளிடம் சொன்னேன், அவள் சொன்னாள்: "இது எளிதாகிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அது எப்போதும் இருக்கும், ஆனால் அது அவ்வளவு பாதிக்காது. ”

டோவ் பிரஸ்நால் ஒற்றை அம்மா, உளவியலாளர், மற்றும் இலாப நோக்கற்ற தொழில்முனைவோர் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் நகரத்திற்கு அருகில் வசிப்பவர். அவர் முன்பு ஒரேகான், மொன்டானா, டெக்சாஸ், ஓக்லஹோமா, பப்புவா நியூ கினியா மற்றும் லைபீரியாவில் வசித்து வந்தார். ஒரு சிகிச்சையாளராக, டோவ் மக்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய உதவுவதை விரும்புகிறார்கள்.