யோகா செய்வதால் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டதாக இந்தப் பெண் கூறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

யோகாவைப் பொறுத்தவரை, தசையை இழுப்பது மோசமான சூழ்நிலை அல்ல. 2017 ஆம் ஆண்டில், மேரிலாண்ட் பெண் ஒருவர் தனது யோகா பயிற்சியில் மேம்பட்ட போஸ் செய்த பிறகு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டதைக் கண்டுபிடித்தார். இன்றும் அவள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்கிறாள்.

ரெபேக்கா லீ பெரும்பாலும் தனது இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தை யோகா புகைப்படங்களுடன் நிரப்புகிறார், ஆனால் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவர் மருத்துவமனை படுக்கையில் தனது புகைப்படத்தை வெளியிட்டார். "5 நாட்களுக்கு முன்பு எனக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டது" என்று லீ தனது தலைப்பில் எழுதினார். "கரோடிட் ஆர்டரி டிசெக்ஷன்' எனப்படும் ஏதோவொன்றின் காரணமாக பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்களில் 2% பேரில் நானும் ஒருவன்." பார்வைக் குறைபாடுகள், உணர்வின்மை மற்றும் தலை மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவற்றை அனுபவித்த பிறகு, அவர் ER க்கு சென்றார், அங்கு ஒரு MRI அவள் 'என்று தெரியவந்தது. டிக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டது, லீ எழுதினார். ஒரு அடுத்தடுத்த CT ஸ்கேன் அவள் வலது கரோடிட் தமனியை கிழித்ததைக் காட்டியது, இது அவளது மூளைக்கு இரத்த உறைவு செல்ல அனுமதித்தது, அவள் விளக்கினாள். அவர் தனது பதிவை எச்சரிக்கையுடன் முடித்தார்: "யோகா இன்னும் எனது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும். ஆனால் வெறித்தனமான தலைகீழ் அல்லது தலைகீழான நாட்கள் முடிந்துவிட்டன. நான் கடந்து வந்த போஸ் அல்லது படத்திற்கு மதிப்பு இல்லை."

லீ யோகாவுக்குத் திரும்பினார், ஆனால் அவரது கதை தற்போது ஊடக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. தென்மேற்கு செய்திச் சேவையிடம் அவர் தொடர்ச்சியான வலியில் பல வாரங்கள் கழித்ததாகவும், இன்னும் அறிகுறிகளைக் கையாளுகிறார் என்றும் கூறினார் ஃபாக்ஸ் நியூஸ். "100 சதவிகிதத்திற்கு முன்பு நான் இருந்த இடத்தில் நான் இருக்க மாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும்," என்று அவர் செய்தி சேவையிடம் கூறினார். (தொடர்புடையது: இந்த பெண் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் தகுதியான யோகா போஸ் முயற்சித்த பிறகு ஆற்றில் விழுந்தார்)

லீ பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்த இன்ஸ்டா-தகுதியான போஸ் ஒரு ஹாலோபேக் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட், படி ஃபாக்ஸ் நியூஸ். சூப்பர்-அட்வான்ஸ்ட் போஸ் ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் இருக்கும்போது உங்கள் முதுகை மிகை நீட்டிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இதனால் உங்கள் கால்கள் உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வரிசையாக இருக்கும்.

எனவே யோகா போஸ் உண்மையில் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துமா? NYU லாங்கோன் ஹெல்த் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை தலைவரான எரிக் ஆண்டெரர், எம்.டி., எரிக்ட் ஆண்டெரர் கூறுகையில், "அவளுக்கு ஏன் காயம் ஏற்பட்டது என்பது தொடர்பான ஒரு தோற்றம், நிச்சயமாக அது ஒரு அபத்தமான நிகழ்வாக கருதப்படும். லீ போன்ற தமனிப் பிரிவுகள் அரிதானவை, அவை யோகாவுக்கு வெளியே பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், பொதுவாக சில வகையான அதிர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை. "நான் அதை நடனக் கலைஞர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கால்பந்து வீரர்களில் பார்த்திருக்கிறேன். யாரோ ஒரு சூட்கேஸை எடுத்துக்கொள்வதில் கூட அதைப் பார்த்திருக்கிறேன்." உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உங்களை மிகவும் நெகிழ்வான (எஹ்லர்ஸ் -டான்லோஸ் நோய்க்குறி போன்ற) மரபணு நோய் போன்ற ஒரு பிரிவுக்கு உங்களை முன்கூட்டியே வைத்திருக்கும் நிலை இருந்தால், யோகா பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் ஆண்டர் குறிப்பிடுகிறார். (தொடர்புடையது: நான் எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் மூளை தண்டு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டபோது நான் 26 வயது ஆரோக்கியமாக இருந்தேன்)

பொதுவாக, தலைகீழ் யோகா பயிற்சி செய்யும் போது சரியான சீரமைப்பு முக்கியமானது. யோகி மற்றும் கிராஸ்ஃப்ளோஎக்ஸ் உருவாக்கியவர் ஹெய்டி கிறிஸ்டோஃபர் கூறுகிறார், "அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நன்கு அறிந்த ஒருவருடன் நீங்கள் இல்லையென்றால் தலைகீழுகள் விளையாடுவதற்கு ஒன்றல்ல. முன்னதாகவே சரியாக வெப்பமடைதல், உங்கள் மையத்தை முழுவதுமாக ஈடுபடுத்துதல் மற்றும் போதுமான மேல்-உடல் வலிமையைக் கொண்டிருப்பது ஆகியவை முக்கியம் என்று கிறிஸ்டோஃபர் விளக்குகிறார். நேரான ஹெட்ஸ்டாண்டுகள் மற்றும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகளை விட ஹாலோபேக்குகள் இன்னும் மேம்பட்டவை. "குறிப்பாக ஹாலோபேக் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில், சிலர் தரையை நோக்கிப் பார்க்கிறார்கள், இது இயற்கையாக உங்கள் கழுத்தை நீட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நேராக முன்னோக்கி இருக்க வேண்டும், அதனால் குறைந்தபட்சம் உங்கள் கழுத்து நடுநிலையானது," டாக்டர் ஆண்டரர் கூறுகிறார். உங்கள் பின்னால் உள்ள சுவரை ஒரு ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் பார்ப்பது பயமாக இருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வது உங்கள் கழுத்தைப் பாதுகாக்கிறது. (தொடர்புடையது: ஆரம்பநிலைக்கான யோகா: பல்வேறு வகையான யோகாவிற்கான வழிகாட்டி)

யோகா போஸின் விளைவாக பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவது நிச்சயமாக அரிது, ஆனால் உங்கள் பயிற்சியின் போது உங்கள் வரம்புகளை மதிப்பது பெரிய மற்றும் சிறிய காயங்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று கிறிஸ்டோஃபர் கூறுகிறார். "ஒரு அனுபவமிக்க யோகா பயிற்றுவிப்பாளருடன் உங்கள் வகுப்பை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், இன்ஸ்டாகிராம் படத்தைப் பார்க்காமல், அதைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "இந்த நேரத்தில் அந்த நபர் எத்தனை மணிநேரம் மற்றும் பல தசாப்தங்களாக அதற்காக தயாராகி வருகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது."

க்கான மதிப்பாய்வு