உங்கள் முதல் மாதவிடாய் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்களுக்கு முதல் மாதவிடாய் வரும்போது உங்களுக்கு எவ்வளவு வயது? உங்களுக்குத் தெரியும் - அந்த மைல்கல் எந்தப் பெண்ணாலும் மறக்க முடியாத ஒன்று. அந்த எண்ணிக்கை உங்கள் நினைவுகளை விட அதிகமாக பாதிக்கிறது. 10 வயதிற்கு முன் அல்லது 17 வயதிற்குப் பிறகு முதல் மாதவிடாய் ஏற்படும் பெண்களுக்கு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. (கொஞ்சம் அறியப்பட்ட இதய நிலை பணிபுரியும் பெண்களை பாதிக்கும் அபாயம் உங்களுக்கும் உள்ளதா என்று பார்க்கவும்.)

13 வயதில் அத்தை ஃப்ளோவில் இருந்து உங்கள் முதல் வருகை இருந்தால் மிகவும் நன்றியுடன் இருங்கள்: மகத்தான ஆய்வு, இதழில் வெளியிடப்பட்டது சுழற்சி, ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களைப் பார்த்து, இந்த வயதில் தொடங்கியவர்களுக்கு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.

இதற்கிடையில், 10 வயதிற்கு முன்போ அல்லது 17 வயதிற்குப் பிறகோ "ஒரு பெண்ணாக" ஆனவர்களுக்கு மருத்துவமனையில் அல்லது இறப்புக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது-குறிப்பாக 27 சதவிகிதம் இதய நோய், 16 சதவீதம் அதிக பக்கவாதம் மற்றும் 20 சதவீதம் அதிக ஆபத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களுக்கு. இளம் பூக்களுக்கு இன்னும் மோசமான செய்தி: முந்தைய ஆராய்ச்சியில் உங்கள் மாதவிடாய் சிறு வயதிலேயே தொடங்குவது மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. (இந்த மாத்திரையால் உங்கள் மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?)

அதனால் என்ன ஒப்பந்தம்?

உங்களுக்கு மாதவிடாய் இவ்வளவு சீக்கிரம் வந்தது என்பது மட்டுமல்ல ஏன் நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள்: குழந்தை பருவ உடல் பருமன், இளம் வயதிலேயே மாதவிடாய் தொடங்கும் பெண்களுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வு ஆசிரியர் டெக்ஸ்டர் கேனோய் கூறுகிறார், எம்.டி., பிஎச்.டி., ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் இருதய நோய் நோய் நிபுணர். மற்றும் அதிக எடை, ஆரம்ப-மலரும் குழந்தைகள் முதிர்வயது வரை ஆரோக்கியமற்ற எடை அளவுகளில் இருக்கும். "உடல் பருமன் மற்றும் அதன் பாதகமான உடல்நல விளைவுகள்-உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு உட்பட-இந்தப் பெண்களுக்கு இதய நோய், பிற வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் பெரியவர்களில் சில புற்றுநோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது" என்று கேனோய் விளக்குகிறார்.

ஹார்மோன் காரணிகளும் விளையாடலாம், குறிப்பாக புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும் போது. "சிறு வயதிலேயே மாதவிடாய் தொடங்கும் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் 17 வயதிற்குப் பிறகு தொடங்கும் பெண்களை விட அதிக அண்டவிடுப்பின் உள்ளது" என்கிறார் செரில் ராபின்ஸ், Ph.D. மாதவிடாய் தொடங்கும் பெண்கள் கருப்பை புற்றுநோய்க்குப் பிறகு அவர்களின் உயிர்வாழ்வை பாதிக்கலாம். "மீண்டும் மீண்டும் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் ஹார்மோன் அதிகரிப்புகள் கருப்பை புற்றுநோய்க்கு பங்களிக்கும் மரபணு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்."

இருப்பினும், ஹார்மோன் மற்றும் எடை காரணிகள் முந்தைய காலகட்டங்களுக்கும் நோய் அபாயத்திற்கும் இடையிலான உறவை ஓரளவு மட்டுமே விளக்குகின்றன என்று கனோய் எச்சரிக்கிறார். உங்கள் சூழல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் நாளமில்லா இடையூறுகள் (சில ஹார்மோன்களைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் கலவைகள்) நீங்கள் முதலில் எந்த வயதில் கிரிம்சன் அலை சவாரி செய்கிறீர்கள்-இவை அனைத்தும் உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். 17 வயதிற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கிய அபாயங்கள் அதிகரிப்பதற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பினால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் திணறுகிறார்கள் என்று கனோய் ஒப்புக்கொள்கிறார், எனவே அந்த தொடர்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளை மாற்றிக்கொள்ள முடியாவிட்டாலும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஆபத்து குறைவாக இருக்கலாம்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும் பெண்கள் (உங்களைப் போன்றவர்கள்! , நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 40 நிமிட அசைவுகள் மற்றும் பிஎம்ஐ 25க்குக் கீழே பராமரித்தல், ஆரோக்கியமற்ற பெண்களைக் காட்டிலும் ஐம்பது சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. நரம்பியல்.

நீங்கள் இன்னும் அந்த ஆரோக்கியமான பழக்கத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், இப்போது தொடங்குவதற்கு இது ஒரு நல்ல நேரம்: ஆறு மாதங்களில் உங்கள் தற்போதைய எடையில் ஐந்து முதல் 10 சதவிகிதம் இழப்பது இதயம் மற்றும் பிற தொடர்புடைய நோய்களுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் (உங்களின் முதல் பாதிப்பு உட்பட) காலம்), தேசிய சுகாதார நிறுவனம் படி.

மற்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்: சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது, அதிக உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை உடல் பருமன், இதய நோய், பக்கவாதம், புற்றுநோய் மற்றும் பலவற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. (எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? தீவிர தாக்கத்துடன் 7 ஒற்றை ஆரோக்கிய நகர்வுகளை முயற்சிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு