சிறுநீர் கழிக்காமல் எவ்வளவு நேரம் செல்ல முடியும்?
உள்ளடக்கம்
- சிறுநீர் கழிக்கும் அட்டவணை
- சிறுநீர்ப்பை பற்றி
- உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதன் ஆபத்துகள்
- சிறுநீர் கழிக்காமல் இறக்க முடியுமா?
- ஒரே நாளில் மக்கள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிப்பார்கள்?
- மருந்துகள் மற்றும் சில நிபந்தனைகள் அதிர்வெண்ணை பாதிக்கும்
- நீரிழப்பு
- சிறுநீர் கழிக்கும் திறனை பாதிக்கும் சிக்கல்கள்
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- சிறு குழந்தைகளுடனான கவலைகள்
- டேக்அவே
ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை தவறாமல் காலியாக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் அது சாத்தியமில்லாத சூழ்நிலைகள் இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
நீண்ட தூர லாரிகள் முதல் வீட்டுத் தளத்தை வைத்திருக்கும் அரசியல்வாதிகள் வரை, பெரியவர்கள் தங்களைத் தாங்களே வைத்திருக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் பல சம்பவங்கள் உள்ளன.
இயற்கையின் அழைப்பை ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் தாமதப்படுத்துவது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு எந்த அச்சுறுத்தலையும் ஏற்படுத்தாது, அதிக நேரம் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பை முழுதாகக் கருதப்படுவதற்கு முன்பு சுமார் 2 கப் சிறுநீரைப் பிடிக்க முடியும். 2 கப் சிறுநீரை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு 9 முதல் 10 மணி நேரம் ஆகும். இது உங்கள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் சாத்தியம் இல்லாமல் நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடிய மற்றும் பாதுகாப்பான மண்டலத்தில் இருக்கும் வரை இருக்கும்.
மிக மோசமான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை இன்னும் 2 கப் திரவத்தை விட அதிகமாக நீட்டக்கூடும். ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் உடல் ரீதியாக சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால், அல்லது உங்கள் பிள்ளை சிறுநீர் கழிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் கவலைப்படுவது சரியானது.
இந்த கட்டுரை இந்த கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யும், அதே போல் நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நேரிடும் என்ற கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கும்.
சிறுநீர் கழிக்கும் அட்டவணை
| வயது | சராசரி சிறுநீர்ப்பை அளவு | சிறுநீர்ப்பை நிரப்ப நேரம் |
| குழந்தை (0–12 மாதங்கள்) | 1-2 அவுன்ஸ் | 1 மணி நேரம் |
| குறுநடை போடும் குழந்தை (1–3 ஆண்டுகள்) | 3–5 அவுன்ஸ் | 2 மணி நேரம் |
| குழந்தை (4–12 வயது) | 7-14 அவுன்ஸ் | 2–4 மணி நேரம் |
| பெரியவர் | 16–24 அவுன்ஸ் | 8–9 மணி நேரம் (மணிக்கு 2 அவுன்ஸ்) |
சிறுநீர்ப்பை பற்றி
உங்கள் சிறுநீர்ப்பை ஒரு விரிவாக்கக்கூடிய உறுப்பு. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்கும் செயல்முறை ஒரு தசை சுருக்கத்தைப் போல அல்ல. சிறுநீர்க்குழாய்கள் எனப்படும் இரண்டு குழாய்கள் உங்கள் சிறுநீரகங்களிலிருந்து வடிகட்டப்பட்ட சிறுநீரை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் கொண்டு வருகின்றன. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் 16-24 அவுன்ஸ் திரவம் இருந்தால், அது முழுதாக கருதப்படுகிறது.
சிறுநீர்ப்பை உங்கள் மூளையுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எவ்வளவு முழுதாக இருக்கிறது என்பதை உங்கள் மூளைக்குச் சொல்லும் ஏற்பிகளால் நிரம்பியுள்ளது.
அடிப்படையில், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத “நிரப்பு வரி” உள்ளது. உங்கள் சிறுநீர் அந்த இடத்தை அடையும் போது, உங்கள் மூளை ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது, இது நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பாதையின் கால் பகுதி மட்டுமே இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.
சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வேட்கையை நீங்கள் முதலில் உணரும்போது, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக நிரப்பப்படுவதற்கு முன்பே செல்ல சிறிது நேரம் இருக்கலாம். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியவுடன், அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் நீங்கள் அதை வெளியிடத் தயாராகும் வரை சிறுநீர் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அடங்காமை, அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரைத் தக்கவைத்தல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் 50 வயதைத் தாண்டும்போது இந்த நிலைமைகள் மிகவும் பொதுவானவை.
உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதன் ஆபத்துகள்
உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதன் ஆபத்துகள் பெரும்பாலும் ஒட்டுமொத்தமாக இருக்கும். மறக்கமுடியாத ஒரு சாலைப் பயணத்தின் போது ஆறு மணி நேரம் உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பது உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.
சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வேண்டுகோளை நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணித்தால், நீங்கள் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணரும்போது நீங்கள் செல்ல வேண்டும்!
உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதன் சில ஆபத்துகள் இங்கே:
- உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை நீங்கள் அடிக்கடி காலி செய்யாவிட்டால், அல்லது அதை வெறுமையாக்காமல் இரண்டு நாட்கள் சென்றால், அது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) ஏற்படலாம்.
- உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை ஒரு பழக்கமான விஷயமாக நீங்கள் வைத்திருந்தால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை சீர்குலைக்கத் தொடங்கலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் அடங்காமை உருவாகலாம்.
- உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பை 10 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் வைத்திருக்கும் போது, நீங்கள் சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம், அதாவது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடியாது, நீங்கள் விரும்பும் போதும் உங்களை நீங்களே விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.
- மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதால் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வெடிக்கும்.
சிறுநீர் கழிக்காமல் இறக்க முடியுமா?
சிறுநீர் கழிப்பதில் இருந்து இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு. சில மருத்துவர்கள் இது இல்லை என்று கூட கூறலாம். பொதுவாக, நீங்கள் உடல் ஆபத்தில் இருப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உங்கள் சிறுநீர்ப்பை விருப்பமின்றி விடுவிக்கும்.
அரிதான சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும், இறுதியாக சிறுநீரை விடுவிக்கும் நேரம் வரும்போது, அவர்களால் அதைச் செய்ய முடியாது. இதனால் வெடிக்கும் சிறுநீர்ப்பை ஏற்படலாம். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வெடித்தால், உங்களுக்கு உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும். ஒரு வெடிப்பு சிறுநீர்ப்பை ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.
ஒரு நேரத்தில் உங்கள் சிறுநீரை நீங்கள் வைத்திருக்கும்போது, உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். இது யுடிஐக்கு வழிவகுக்கும், இது செப்சிஸ் உள்ளிட்ட அனைத்து வகையான சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். மீண்டும், இது விதிவிலக்கு, விதி அல்ல.
பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதாவது ஒரு நேரத்தில் பல மணி நேரம் தங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முடியும் மற்றும் நன்றாக இருக்கும்.
ஒரே நாளில் மக்கள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிப்பார்கள்?
சாதாரண சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு திரவம் குடிக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது சார்ந்துள்ளது.
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சிறிய சிறுநீர்ப்பைகள் உள்ளன, எனவே அவர்கள் தங்கள் சிறுநீர்ப்பைகளை அடிக்கடி காலி செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு ஈரமான டயப்பர்களை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், ஆனால் அதை விட அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க முடியும்.
குழந்தைகள் இன்னும் அதிகமாகச் செல்வது போல் தோன்றலாம், குறிப்பாக கழிப்பறை பயிற்சியின் போது, அவர்கள் சிறுநீர்ப்பைகளை 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை காலி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
நீங்கள் வயது வந்தவுடன், ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் ஏழு முறை சிறுநீர் கழிக்க குளியலறையைப் பார்ப்பது சராசரியாகக் கருதப்படுகிறது. 4 மடங்கு மற்றும் 10 மடங்கு வரை செல்வது இயல்பானதாகக் கருதப்படும் வரம்பில் உள்ளது.
மருந்துகள் மற்றும் சில நிபந்தனைகள் அதிர்வெண்ணை பாதிக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான டையூரிடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். நீரிழிவு நோய், கர்ப்பம் மற்றும் அரிவாள் செல் இரத்த சோகை போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளும் அடிக்கடி செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
நீரிழப்பு
சிறிது நேரத்தில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் எடுத்துக்கொள்வதை விட அதிக திரவத்தை இழக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. அதிக திரவம் இழக்கப்படும்போது, உங்கள் உடலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தலைச்சுற்றல்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- பழுப்பு அல்லது அடர் மஞ்சள் நிற சிறுநீர்
- உலர்ந்த வாய்
சிறுநீர் கழிக்கும் திறனை பாதிக்கும் சிக்கல்கள்
சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களை விடுவிக்க விரும்பலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது. சில நிபந்தனைகள் சிறுநீர் கழிக்கும் திறனை பாதிக்கும். இந்த நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
- விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்
- சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்கள், அடங்காமை, அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை, இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் போன்றவை
- சிறுநீர்ப்பை காலியாக்குவதைத் தடுக்கும் அடைப்பு (சிறுநீர் தக்கவைத்தல்)
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது நீங்கள் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அறிகுறி அல்ல.
உங்கள் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு எந்த வகையிலும் சமரசம் செய்யப்பட்டிருந்தால், அது மற்றொரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமத்தை நிவர்த்தி செய்ய நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். 36 முதல் 48 மணிநேர அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு, தொழில்முறை நோயறிதலைத் தேடுவதற்கான நேரம் இது.
சிறு குழந்தைகளுடனான கவலைகள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்கும்போது அதை அறிந்து கொள்வது கடினமாக இருக்கும். குறிப்பாக குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் கட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது.
உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் உற்பத்தி செய்யும் ஈரமான டயப்பர்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணும்படி உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 க்கும் குறைவான ஈரமான டயப்பர்களைக் கணக்கிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அழைக்கவும்.
உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரில் சிறுநீரின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது ஒரு தெளிவான முதல் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டும். இருண்ட அம்பர் அல்லது இருண்ட சிறுநீர் கழித்தல் ஒரு நீரிழப்பு குழந்தையை குறிக்கும். கோடை மாதங்களில் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நீரிழப்பு குறித்து குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள்.
டேக்அவே
உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை அவசரநிலை போல் உணரலாம். ஆனால் உங்கள் சிறுநீரில் சிக்கல்களால் இறப்பது மிகவும் அரிதானது என்பதை அறிந்து நீங்கள் நிம்மதியடைவீர்கள்.
ஒரு பொது விதியாக, தூண்டுதல் ஏற்படும் போதெல்லாம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யுங்கள். நீங்கள் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் முழுமையாக காலியாகி, செயல்முறையை அவசரப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
சிறுநீர் கழிப்பதை வலி, சங்கடமான அல்லது சாத்தியமற்றதாக மாற்றக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அறிகுறிகள் தோன்றிய ஓரிரு நாட்களில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
பகிர்
அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்றால் என்ன, இந்த சிந்தனை முறைகளை நீங்கள் எவ்வாறு மாற்ற முடியும்?
