தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஒன்றாக நிகழும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை ஒன்றாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?
• காயம்
• மோசமான தோரணை
• மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)
• கர்ப்பம்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• ஒற்றைத் தலைவலி
• கீல்வாதம்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் (பி.கே.டி)
• மூளை அனீரிசிம்
• தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• தலைவலி மற்றும் முதுகுவலிக்கு என்ன சிகிச்சை?
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• முதுகுவலியுடன் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது
• அடிக்கோடு

சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன.

மேலும் அறிய வாசிப்பைத் தொடரவும், உங்களுக்கு எவ்வாறு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை ஒன்றாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?

பின்வரும் நிலைமைகள் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஒன்றாக ஏற்படக்கூடும்:

காயம்

சில நேரங்களில் கார் விபத்து, வீழ்ச்சி அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போது ஏற்படும் காயங்கள் போன்றவை தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை ஒன்றாக ஏற்படக்கூடும்.

மோசமான தோரணை

மோசமான தோரணை உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகின் தசைகளில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில் மோசமான தோரணையை பராமரிப்பது தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி இரண்டின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)

பி.எம்.எஸ் என்பது அண்டவிடுப்பின் நேரத்திற்கும் ஒரு காலம் தொடங்கும் போது ஏற்படும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் குழுவைக் குறிக்கிறது.

தலைவலி மற்றும் முதுகு அல்லது வயிற்று வலி பொதுவான பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளாகும். கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• வீங்கிய அல்லது மென்மையான மார்பகங்கள்
• எரிச்சல்

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் அச om கரியத்திற்கு தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி பொதுவான காரணங்கள். அச om கரியத்தின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மலச்சிக்கல்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• குமட்டல்
• வாந்தி

நோய்த்தொற்றுகள்

பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் தலைவலி மற்றும் முதுகு அல்லது உடல் வலிகள் ஒன்றாக ஏற்படக்கூடும். உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கும் ஒரு பொதுவான உதாரணம் காய்ச்சல்.

மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் என்செபாலிடிஸ் ஆகிய இரண்டு நிபந்தனைகள். ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று பெரும்பாலும் அவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

மூளை மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கம் மூளைக்காய்ச்சல் ஆகும்.என்செபலிடிஸ் என்பது மூளை திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும்.

மூளைக்காய்ச்சல் பொதுவான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடங்கி, மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு விரைவாக முன்னேறும்:

• கடுமையான தலைவலி
• பிடிப்பான கழுத்து
• அதிக காய்ச்சல்

என்செபலிடிஸ் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• தலைவலி
• கழுத்து விறைப்பு அல்லது வலி
• லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தீவிரமான, துடிக்கும் தலைவலி சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நிலை. வலி பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே நிகழ்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் உள்ளன.

கீல்வாதம்

மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளின் வீக்கம், இது வலி மற்றும் விறைப்பிற்கு வழிவகுக்கும். இது பொதுவாக உங்கள் வயதில் மோசமாகிறது.

உங்கள் கழுத்து அல்லது மேல் முதுகில் கீல்வாதம் ஏற்பட்டால், முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிக்கு கூடுதலாக தலைவலி ஏற்படலாம்.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

ஐபிஎஸ் என்பது இரைப்பை குடல் (ஜிஐ) கோளாறு ஆகும், இது வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது ஜி.ஐ. பாதை தவிர உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும், இதனால் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது அறிகுறிகளாகும், இது உடல் முழுவதும் உணரக்கூடிய வலி, தீவிர சோர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு
• நினைவகத்தில் சிக்கல்கள்

பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் (பி.கே.டி)

பி.கே.டி என்பது சிறுநீரகங்களில் அல்லது புற்றுநோயற்ற நீர்க்கட்டிகள் உருவாகும் ஒரு பரம்பரை நிலை. இது பின்புறம் அல்லது பக்கத்தில் தலைவலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள இரத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

மூளை அனீரிசிம்

மூளையில் ஒரு தமனியின் சுவர்கள் பலவீனமடைந்து வீக்கத் தொடங்கும் போது மூளை அனீரிசிம் ஏற்படுகிறது. அனீரிஸம் சிதைந்தால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• திடீர் கடுமையான தலைவலி
• கழுத்து விறைப்பு அல்லது வலி
• இரட்டை பார்வை

நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது ஒரு அனீரிஸம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் எப்போதும் அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• காய்ச்சலுடன் தலைவலி அல்லது முதுகுவலி
• காயம் அல்லது விபத்தைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் வலி
• மூளைக்காய்ச்சலின் அறிகுறிகள், கடுமையான தலைவலி, அதிக காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி உள்ளிட்டவை
• முதுகுவலி சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் கட்டுப்பாட்டை இழக்க வழிவகுக்கிறது

தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியைக் கண்டறியும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுப்பார். இது போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்:

• நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக வலியை அனுபவித்து வருகிறீர்கள்
• வலியின் தன்மை (இது எவ்வளவு தீவிரமானது, அது எப்போது நிகழ்கிறது, அது எங்கே நிகழ்கிறது?)
• நீங்கள் ஏதேனும் கூடுதல் அறிகுறிகளை சந்தித்திருந்தால்

நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் சில கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்யலாம். இவற்றில் சில பின்வருமாறு:

• நின்று, நடைபயிற்சி, உட்கார்ந்து போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை மதிப்பீடு செய்தல்
• ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை, இதில் அனிச்சை போன்றவற்றைச் சோதிக்கும் விஷயங்கள் அடங்கும்
• இரத்த பரிசோதனைகள், இதில் வளர்சிதை மாற்ற குழு அல்லது முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி) போன்றவை அடங்கும்
• இமேஜிங் சோதனைகள், இதில் எக்ஸ்-கதிர்கள், சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் ஆகியவை அடங்கும்
• எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி), இது உங்கள் நரம்புகளிலிருந்து வரும் மின் சமிக்ஞைகளையும் உங்கள் தசைகள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதையும் அளவிடும்

தலைவலி மற்றும் முதுகுவலிக்கு என்ன சிகிச்சை?

உங்கள் நிலைமைக்கு உகந்த ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். தலைவலி மற்றும் முதுகுவலிக்கான சிகிச்சையின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்.
• உங்கள் தலை, கழுத்து அல்லது முதுகில் சூடான அல்லது குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வலி நிவாரணத்திற்காக ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
• OTC மருந்துகள் வலிக்கு வேலை செய்யாவிட்டால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட NSAID கள் அல்லது தசை தளர்த்திகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• குறைந்த அளவு ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது முதுகு அல்லது தலைவலி வலிக்கு உதவும்.
• கார்டிசோன் ஊசி போடுங்கள், இது முதுகுவலியைப் போக்க உதவும்.
• இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த மசாஜ் செய்யுங்கள்.

ஒரு அடிப்படை நிலை உங்கள் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கும் சிகிச்சையளிப்பார். உதாரணமாக, ஒரு பாக்டீரியா தொற்று உங்கள் நிலைக்கு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் பேக் வலி இருந்தால் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரின் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள்:

• கடுமையானது
• வழக்கத்தை விட அடிக்கடி திரும்பும் அல்லது நிகழ்கிறது
• ஓய்வு மற்றும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையுடன் சிறந்து விளங்காது
• உங்கள் இயல்பான, அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது

முதுகுவலியுடன் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

முதுகுவலியுடன் தலைவலியின் சாத்தியமான காரணங்களைத் தடுக்க பின்வரும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்:

• உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது நல்ல தோரணையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தலை அல்லது முதுகில் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். கனமான பொருட்களை சரியாக தூக்குங்கள். காரில் உங்கள் சீட் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தவும். விளையாட்டு விளையாடும்போது சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்யுங்கள். அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நிலைமைகளை நிர்வகிக்கவும்.
• நல்ல கை சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்கவும். தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களைத் தவிர்க்கவும்.

அடிக்கோடு

தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை ஒன்றாக ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டுகளில் பி.எம்.எஸ், தொற்று அல்லது காயம் ஆகியவை அடங்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை ஓய்வு மற்றும் வீட்டிலேயே கவனித்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், வலி ​​நீடித்தால், கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது செயல்படும் திறனை பாதிக்கிறதென்றால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேச உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.