உங்கள் கைகளில் 8 அழுத்த புள்ளிகள்

உள்ளடக்கம்

• கை அழுத்த புள்ளி என்றால் என்ன?
• கை அழுத்த புள்ளிகள் யாவை?
• இதயம் 7
• சிறுகுடல் 3
• நுரையீரல் மெரிடியன்
• உள் கேட் பாயிண்ட்
• வெளிப்புற வாயில் புள்ளி
• மணிக்கட்டு புள்ளி 1
• கட்டைவிரல் புள்ளியின் அடிப்படை
• கை பள்ளத்தாக்கு புள்ளி
• அழுத்தம் புள்ளிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
• அடிக்கோடு

கை அழுத்த புள்ளி என்றால் என்ன?

அக்குபிரஷரில், அழுத்தம் புள்ளிகள் உடலின் சக்திவாய்ந்த உணர்திறன் பாகங்கள் என்று கருதப்படுகிறது. நம் உடலின் அழுத்த புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், இது வலியைக் குறைக்கவும், சமநிலையை ஏற்படுத்தவும், உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

மனித தொடுதல் மற்றும் திசு மசாஜ் செய்வதில் பெரும் நன்மை இருக்கிறது, ஆனால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் அக்குபிரஷர் ஆகியவை நன்கு படித்த நடைமுறைகள் அல்ல.

ஆரோக்கியமான நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்பட்டாலும், பலர் அவற்றின் குறைந்த பக்க விளைவுகள் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் திறன் காரணமாக அழுத்தம் புள்ளிகளுக்குத் திரும்புகின்றனர்.

கை அழுத்த புள்ளிகள் யாவை?

கையில் எட்டு அத்தியாவசிய அழுத்தம் புள்ளிகள் உள்ளன. இங்கே நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்கலாம், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், உங்கள் நன்மைக்காக அவற்றை எவ்வாறு கையாளலாம்:

இதயம் 7

உங்கள் மணிக்கட்டில் மடிப்புகளில் இதயம் 7 அழுத்தம் புள்ளியைக் காணலாம். இது உங்கள் மோதிரத்திற்கும் பிங்கி விரலுக்கும் இடையிலான இடைவெளியில் அமைந்துள்ளது.

இந்த அழுத்தம் புள்ளிக்கு அடுத்ததாக ஒரு எலும்பு நேரடியாக உள்ளது. இந்த இடத்திற்கு மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது கவலை, தூக்கமின்மை, இதயத் துடிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் கூறுகின்றனர்.

சிறுகுடல் 3

சிறுகுடல் 3 அழுத்தம் புள்ளி உங்கள் கையின் வெளிப்புறத்தில், விளிம்பில் அமைந்துள்ளது. புள்ளி உங்கள் பிங்கி விரலுக்கு சற்று கீழே உங்கள் கையின் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது.

இந்த இடத்தில் உறுதியான அழுத்தம் கொடுப்பது உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஏற்படும் கழுத்து வலி, காதுகள் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றைப் போக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

நுரையீரல் மெரிடியன்

உங்கள் கையின் விளிம்பைப் பார்த்து உங்கள் நுரையீரல் மெரிடியன் அழுத்த புள்ளியைக் காணலாம். இது உங்கள் கட்டைவிரலின் நுனியிலிருந்து உங்கள் கையின் பக்கமாக கீழே ஓடி, உங்கள் மணிக்கட்டின் மடிப்புக்கு அடியில் முடிகிறது.

இந்த வரியுடன் உங்கள் விரலை இயக்கவும். இந்த வரியில் நீங்கள் ஒரு புண் இடத்தைக் கண்டால், அது நன்றாக இருக்கும் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் கூறுகிறார்கள். குளிர், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும்.

உள் கேட் பாயிண்ட்

உங்கள் மணிக்கட்டில் மடிப்புகளில் ஒரு சிறப்பு இடத்தில் உள் வாயில் புள்ளியைக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு பரிசைப் பெறுவது போல், உங்கள் மணிகட்டை ஒன்றாகக் கொண்டு கைகளை நீட்டவும். ஒரு கையை எடுத்து, உங்கள் மணிகட்டை நடுவில் தொடும் இடத்திலிருந்து 3 சென்டிமீட்டர் வெளியே உணரவும்.

இந்த கட்டத்தை உங்கள் கட்டைவிரலால் உறுதியாக மசாஜ் செய்ய ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலியையும் போக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வெளிப்புற வாயில் புள்ளி

கையின் பின்புறத்தில் இரண்டு தசைநாண்களுக்கு இடையில் வெளிப்புற வாயில் புள்ளியைக் காணலாம். உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு மேலே உங்கள் மற்றொரு கையிலிருந்து மூன்று விரல்களை வைக்கவும். உங்கள் விரல் நோயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு விரைவான ஊக்கத்தை அளிக்க உங்கள் கையின் இந்த பகுதிக்கு உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கையின் இந்த பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது உங்களுக்கு ஆற்றலை விரைவுபடுத்தும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் நம்புகிறார்கள்.

மணிக்கட்டு புள்ளி 1

உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்கள் மணிக்கட்டு புள்ளி 1 ஐக் காணலாம். உங்கள் பிங்கிக்கு கீழே உங்கள் மணிக்கட்டு மடிப்புக்கு ஒரு விரலை இயக்கவும், அதை உங்கள் விரலுக்கு ஏற்ப வைக்கவும். இப்போது நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்தீர்கள்.

உங்கள் மணிக்கட்டு புள்ளி 1 ஐ தொடர்ந்து உறுதியாக அழுத்துவது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் கூறுகின்றனர்.

கட்டைவிரல் புள்ளியின் அடிப்படை

கட்டைவிரல் புள்ளியின் அடிப்பகுதி உங்கள் மணிக்கட்டில் அமைந்துள்ளது. உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மணிக்கட்டு மடிப்புக்கு, உங்கள் கட்டைவிரலுக்கு கீழே ஒரு விரலை இயக்கவும். மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதும், இந்த புள்ளியை உங்கள் விரலால் மசாஜ் செய்வதும் சுவாச மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

கை பள்ளத்தாக்கு புள்ளி

கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் உறுதியான தோலில் கை பள்ளத்தாக்கு புள்ளியைக் காணலாம். இந்த அழுத்த புள்ளியில் உறுதியான தொடுதலைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, ஒற்றைத் தலைவலி, பல்வலி, தோள்பட்டை பதற்றம் மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் கூறுகின்றனர்.

அழுத்தம் புள்ளிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

அழுத்தம் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறை அக்குபிரஷர் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகிய பிரிவுகளின் கீழ் வருகிறது, இது மனித உடலின் ஒரு பகுதி மற்றொரு பகுதியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதை ஆய்வு செய்கிறது. உடலின் மிக சக்திவாய்ந்த அழுத்தம் புள்ளிகள் பல கைகளில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சி செய்பவர்களின் கூற்றுப்படி, கைகளுக்கு பொருத்தமான தொடுதலைப் பயன்படுத்துவதால், நீங்கள் சோர்வாக அல்லது ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் உள் உறுப்புகள் உட்பட பிற உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆரோக்கியத்தை உற்சாகப்படுத்தலாம். சில கிழக்கு கலாச்சாரங்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழி ரிஃப்ளெக்சாலஜி அல்ல. இருப்பினும், சில பயிற்சியாளர்கள் பல சுகாதார நிலைமைகளை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த மற்றும் பொருத்தமான வழி என்று நம்புகிறார்கள். இது நோயெதிர்ப்பு மற்றும் மருந்து அல்லாதது என்பதால், ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சியாளர் போதுமான பயிற்சி பெற்றிருந்தால், கை அழுத்த புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய பாதகமான பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து மிகக் குறைவு (ஏதேனும் இருந்தால்). தகுந்த பயிற்சி பெற்ற ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் - அவர்கள் அழைக்கப்படுவது போல் - அங்கீகாரம் பெற்ற ரிஃப்ளெக்சாலஜி அல்லது மாற்று மருத்துவப் பள்ளியில் வெற்றிகரமாக திட்டங்கள் அல்லது பயிற்சியை முடித்திருக்க வேண்டும்.

வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த அழுத்த புள்ளிகளையும் நீங்கள் தூண்டலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யத் தேர்வுசெய்தால், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை அறிய நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

ரிஃப்ளெக்சாலஜி துறையானது மருத்துவத் துறை அல்ல. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது காயமடைந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு மாற்றாக இது இருக்காது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீட்க இது உதவும்.

வல்லுநர்கள் கூறுகையில், ரிஃப்ளெக்சாலஜி உடலில் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது - எனவே பயிற்சி செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. இது பாதிக்கப்படாததால், இது மிகவும் அணுகக்கூடிய சிகிச்சை உதவி.