இந்த இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத பயன்பாட்டின் விளம்பரங்களைப் பற்றி ட்விட்டர் சுடப்படுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இலக்கு விளம்பரங்கள் உண்மையில் ஒரு இழப்பு. ஒன்று அவர்கள் வெற்றி பெறுகிறார்கள், நீங்கள் மற்றொரு ஜோடி தங்க வளையங்களை வாங்கலாம், அல்லது நீங்கள் ஒரு மோசமான விளம்பரத்தைப் பார்த்து எல்லாவற்றையும் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள், ட்விட்டர்? இப்போது, ​​டோஃபாஸ்டிங் என்ற பயன்பாட்டிற்கான விளம்பரங்களால் வெற்றிபெறும் நிறைய பேர் "WTF?" முகாம். (தொடர்புடையது: இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் தன் உடலுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்று ஜெனிபர் அனிஸ்டன் கூறுகிறார்)

டோஃபாஸ்டிங் என்பது ஒரு இடைக்கால உண்ணாவிரத பயன்பாடாகும், இது ஒரு வருடத்திற்கு $ 100 வருடாந்திர சந்தாவுக்கு உடற்பயிற்சிகளையும், உண்ணாவிரத டைமரையும், எடை முன்னேற்ற டிராக்கரையும் வழங்குகிறது. ICYDK, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உண்ணும் மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்களுக்கு இடையில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகும். உண்ணும் மற்றும் உண்ணாவிரத நேர சாளரங்கள் மாறுபடலாம், ஆனால் ஒரு பொதுவான அணுகுமுறை 16: 8 ஆகும், இதில் எட்டு மணி நேர ஜன்னலுக்குள் சாப்பிடுவது மற்றும் மீதமுள்ள 16 மணிநேர உண்ணாவிரதம் ஆகியவை அடங்கும்.

நிறைய ஐஎஃப் செயலிகள் உள்ளன, ஆனால் டோஃபாஸ்டிங்கின் விளம்பரங்கள் அதிக வெப்பத்தைப் பெறுகின்றன, ஏனென்றால் அவை பயமுறுத்துகின்றன. டோஃபாஸ்டிங் அதன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகளின் மாதிரி இங்கே:

உங்கள் திருமண மோதிரம் தளர்வாக இருக்கும்!

நீங்கள் உங்கள் பெல்ட்டை இறுக்கமாக கட்டிக்கொள்ள முடியும்!

இது உங்களை பேய்களிலிருந்து அகற்றும்!

பல ட்விட்டர் பயனர்கள் இந்த விளம்பரங்களுக்கான பயன்பாட்டை அழைக்கிறார்கள், அவர்கள் உணவுக் கோளாறுகளை ஊக்குவிப்பதாகத் தெரிகிறது. "ஒருமுறை [ஒரு] உண்ணும் கோளாறு இருந்த ஒருவர், இது உணவுக் கோளாறு பயிற்சித் திட்டம்" என்று ஒருவர் பதிவிட்டுள்ளார். "ஆஹா, என் பசியற்ற தன்மைக்கு ஊக்கமளிக்க வேண்டும், நன்றி" என்று மற்றொரு நபர் எழுதினார். "ஆல்கஹால்", "ஹார்மோனல்", "ஸ்ட்ரெஸ்-புட்" மற்றும் "மம்மி" வயிற்றை "DoFasting தொப்பை" (தட்டையான வயிறு கொண்ட நபர்) உடன் ஒப்பிடும் ஒரு விளம்பரம் ட்விட்டர் பயனர்களிடமும் சரியாகப் போகவில்லை. வெளியிடும் நேரத்தில் பின்னடைவு பற்றி கருத்து தெரிவிக்க DoFasting உடனடியாக கிடைக்கவில்லை.

பல ட்விட்டர் பயனர்கள் சுட்டிக்காட்டியபடி, இது போன்ற விளம்பரங்கள் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் உருவப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று, மெய்நிகர் உடல்நலத் தளமான ப்ளஷ்கேர், மனநல சிகிச்சை நிபுணர் எமி கப்லான் கூறுகிறார். "எடை இழப்பு அல்லது இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் போன்ற புதிய உணவு நுட்பம் தொடர்பான விளம்பரங்கள், குறிப்பாக குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது உடல் பிரச்சனைகளால் ஏற்கனவே போராடி வருபவர்களுக்கு மிகவும் தூண்டக்கூடியதாக இருக்கும்," என்று அவர் விளக்குகிறார். (தொடர்புடைய: சாத்தியமான இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத நன்மைகள் ஏன் அபாயங்களுக்கு தகுதியற்றதாக இருக்கலாம்)

உங்களைப் பார்த்து, "டோஃபாஸ்டிங் தொப்பை" விளம்பரம். "இலட்சிய' உடல் வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளை ஊக்குவிக்கும் எந்த விளம்பரங்களும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை சில இலட்சியத்தை மேம்படுத்துவது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது மற்றும் அதையொட்டி, ஒழுங்கற்ற சிந்தனை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் உணவுக்கு வழிவகுக்கும். கோளாறுகள்" என்கிறார் ஹீதர் சீனியர் மன்ரோ, எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, நியூபோர்ட் அகாடமியின் திட்ட மேம்பாட்டு இயக்குனர், மனநலம் அல்லது அடிமையாதல் பிரச்சினைகள் உள்ள இளைஞர்களுக்கான சிகிச்சை திட்டம்.

அனைத்து எடை இழப்பு அல்லது உணவு நுட்ப விளம்பரங்களும் உணவுக் கோளாறுகளை ஊக்குவிக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இருப்பினும், கப்லான் கூறுகிறார். "எடை இழப்பு எண்கள், பயம் நுட்பங்கள் மற்றும்/அல்லது 'சிறந்த' தோற்றப் படங்கள் ஆகியவற்றில் குறைந்த கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தங்கள் தயாரிப்பு அல்லது சேவைக்கான விளம்பரங்களை உருவாக்கும் போது பல நிறுவனங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்கின்றன. அதற்கு பதிலாக அவர்கள் "ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு மற்றும் நேர்மறையின் செய்திகள் மற்றும் படங்களை" பயன்படுத்துகின்றனர், கப்லான் விளக்குகிறார்.

ICYMI, கூகுள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை 2019 இன் சிறந்த டிரெண்டிங் உணவாக முடிசூட்டியது. ஆனால், பல பிரபலமான உணவுமுறைகளைப் போலவே இதுவும் சர்ச்சைக்குரியது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கு ஆதரவானவர்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதற்கும் அதன் திறனை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், மேலும் பலர் IF உள்ளார்ந்த முறையில் கலோரிகளைக் குறைப்பது என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் சாப்பிடுவது என்று வாதிடுகின்றனர். உண்மையில், இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் குறித்த தற்போதைய ஆய்வுகளின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வு, வெளியிடப்பட்டது நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் (NEJM), இந்த விஷயத்தில் நிறைய சலசலப்புகளை ஈர்த்தது. நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய் போன்ற சுகாதார நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உண்மையில் ஒரு இடத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் எழுதினர். (தொடர்புடையது: ஏன் இந்த RD இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் ரசிகர்)

சரியாகச் செய்யும்போது, ​​இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று மன்ரோ கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் வேலை செய்ய முடிந்தால், உங்கள் உடலின் தேவைகளை மிக நெருக்கமாக கேட்டு, உங்கள் உளவியல் மற்றும் உடல் நலனில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு திட்டத்தையும் உடனடியாக நிறுத்தினால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை அணுகுவதற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான வழி இருக்க முடியும்." விளக்குகிறது.

இருப்பினும், IF அதன் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் பல விமர்சகர்கள் பட்டினியை இயல்பாக்குவதற்கான ஒரு வழி என்று நம்புகிறார்கள். ட்விட்டர் பயனர்கள் DoFasting இன் விளம்பரங்களைப் பற்றி சுட்டிக் காட்டுவது போல, அந்த இயல்பாக்கம் குறிப்பாக உணவுக் கோளாறுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் ஓரளவு குறைவாகவே உள்ளது. நீண்ட கால இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை இணைக்கும் மனிதர்கள் விலங்கு ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ள நன்மைகளைப் பெறுவார்களா என்பது தற்போது காற்றில் உள்ளது.NEJM ஆய்வு ஆசிரியர்கள்.

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், அதை நிறைவேற்றுவதில் டோஃபாஸ்டிங் தோல்வியடைவதை மக்கள் உணருவதை மறுக்க முடியாது. ஒரு செயலி, காலகட்டத்தை வாங்குவதற்கு யாரும் (அவர்களின் தொப்பை வடிவம், உள் பேய்கள் அல்லது இடையில் உள்ள எதற்கும்) வெட்கப்படக்கூடாது.

க்கான மதிப்பாய்வு