நோயிலும் ஆரோக்கியத்திலும்: நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும்போது அன்பை நீடிப்பது

உள்ளடக்கம்

• இந்த ஞானம் எல்லாம் நிறைய அனுபவங்களிலிருந்து வருகிறது
• உங்கள் எளிதான தொடர்பு பாணிகளைக் கண்டறியவும்
• உங்கள் உரையாடலில் அதிக பச்சாதாபத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
• வாதங்களின் போது ‘நான்’ மொழியைப் பயன்படுத்தவும்
• பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் அச்சமற்றவராக இருங்கள்
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்

பாலியல் கல்வியாளராக எனது பணியில், நீடித்த, ஆரோக்கியமான உறவின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று தொடர்பு என்பதை வலியுறுத்துவதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவியுள்ளேன். நீங்கள் உறவின் எந்த கட்டத்தில் இருந்தாலும், நாள்பட்ட நோய் வரும்போது தகவல்தொடர்பு முக்கியத்துவம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் நான் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன், அதாவது நான் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு உறவும் எனது நோய்களால் ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த ஞானம் எல்லாம் நிறைய அனுபவங்களிலிருந்து வருகிறது

எனது பணித் துறையின் காரணமாக நான் ஒரு அற்புதமான தொடர்பாளர் என்று மக்கள் நினைக்கலாம். ஹெக், சில சமயங்களில் எனது தொழில் காரணமாக நானும் சிறப்பாகச் செயல்படுவேன் என்று எதிர்பார்க்கிறேன். ஆனால் மறைக்கப்பட்ட மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை வெளிப்படுத்துவது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. தனிப்பட்ட முறையில் பேசும் போது, ​​எனது நோய்களை உடனடியாக வெளிப்படுத்துவது சிறந்தது என்று நான் ஆரம்பத்திலேயே முடிவு செய்தேன். மக்கள் வெளியேற வேண்டும் என்பதற்காக மட்டுமே இணைக்கப்படுவது மிகவும் வேதனை அளிக்கிறது. சிலருக்கு புரியவில்லை, மற்றவர்கள் நான் பொருட்களை உருவாக்குகிறேன் என்று நினைத்தார்கள்.

எனது தற்போதைய கணவருடனான எனது வெளிப்பாட்டைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எங்களுக்கு ஒரு நீண்டகால உறவாக உருவாகக்கூடிய ஆற்றல் உள்ளது என்பதை நான் அறிவேன். எங்கள் முதல் தேதியில், நான் அவரிடம் "சில மூட்டுவலி விஷயம்" இருப்பதாக சொன்னேன், அவருடைய பதில் அடிப்படையில்: "சரி, நான் அதைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறேன்." அதை அவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது எங்களுக்கு கையாளவும் முன்னேறவும் எளிதாக்கியது.

ஆனால் அவர் ஆரம்பத்தில் என் நோய்களை என் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொண்டதால், அன்றிலிருந்து எல்லாம் எளிதானது என்று அர்த்தமல்ல. இது நாட்பட்ட நோயுடன் ஒரு நிலையான கற்றல் செயல்முறையாகும், இது கூட்டாளருக்கும் அதனுடன் வாழும் நபருக்கும். நீங்கள் ஒருவர் அல்லது இருவரும் நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும்போது ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண முயற்சிக்கும்போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் எளிதான தொடர்பு பாணிகளைக் கண்டறியவும்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒவ்வொரு வகையான தகவல்தொடர்புகளும் செயல்படாது, எனவே எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நான் முதலில் என் கணவருக்கு என் நோய்களை விளக்கத் தொடங்கியபோது, ​​இவை அனைத்தையும் பற்றி எழுத்தின் மூலம் மட்டுமே பேச முடிந்தது. எனது நண்பர்கள் சிலர் பகிரப்பட்ட கோப்பை ஆன்லைனில் வைத்திருக்கிறார்கள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் அல்லது உரைக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புகிறார்கள், அவர்கள் ஒன்றாக அமர்ந்திருந்தாலும் கூட.

என்னைப் பொறுத்தவரை, “ஸ்பூன் கோட்பாடு” என்று அழைக்கப்படுவது எனது கணிக்க முடியாத ஆற்றல் மட்டங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும், அது என்னை பலவீனமாகவோ அல்லது குறைபாடாகவோ உணரவில்லை. எனது அரைகுறையான ஆற்றலை எட்டும்போது சமிக்ஞை செய்ய நான் பயன்படுத்தும் மொழியையும் கொண்டு வந்துள்ளேன். நானும் எனது கணவரும் பனிச்சறுக்கு அல்லது நடைபயிற்சி செய்யும்போது அந்த புள்ளியைத் தாக்கினால், நான் “பிங்கோ எரிபொருள்” என்றுதான் சொல்கிறேன் (நாங்கள் வரலாற்று மேதாவிகள் மற்றும் பிங்கோ எரிபொருள் என்பது பழைய விமானிகளுக்கு மீண்டும் தளத்திற்குச் செல்ல போதுமான எரிபொருள் இருக்கும்). நான் இன்னும் அதை நான் பயன்படுத்த வேண்டிய அளவுக்கு பயன்படுத்தவில்லை, ஆனால் இது எங்களுக்கு எளிதான தகவல்தொடர்பு கருவி.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளர் (கள்) க்கும் ஒரே தகவல்தொடர்பு பாணிகள் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சமரசம் செய்வது ஒழுங்காக இருக்கும் என்று இது குறிக்கலாம்.

உங்கள் உரையாடலில் அதிக பச்சாதாபத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்

பச்சாத்தாபம் இந்த நாட்களில் ஒரு சலசலப்பு வார்த்தையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது நம்பமுடியாத முக்கியமான கருவி. பச்சாத்தாபம் உண்மையில் வேறொருவரை ஆதரிக்கிறது மற்றும் புரிந்துகொள்கிறது. வேறொருவரின் காலணிகளில் ஒரு மைல் தூரம் நடக்க அந்த கூடுதல் நடவடிக்கை எடுக்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதைக் கேளுங்கள், அதே சவால்களை நீங்கள் சந்தித்தால் சில விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வாறு அனுபவிப்பீர்கள் என்பதை சித்தரிக்க முயற்சிக்கவும்.

நாள்பட்ட நோயை சந்திக்காத நபர்கள் அதை உள்ளடக்கிய அனைத்தையும் புரிந்துகொள்வது கடினம். அந்த நபர்களில் என் கணவரும் ஒருவர். முதலில், எனது கவனம் எதிர்பார்த்த சிக்கல்கள், தூண்டுதல்கள் போன்ற பெரிய மோசமான பிட்களைத் தொடர்புகொள்வதாகும். அது அந்தக் காலம் வரை நான் கொண்டிருந்த ஆராய்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்களுடன் செய்ய போதுமானதாக இருந்தது.

வெளிப்படுத்த கடினமான விஷயங்கள், சோர்வு, வலி ​​எப்படி வடிகட்டுவது, மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான வரம்புகள் போன்றவை, ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகும் நான் இன்னும் வேலை செய்கிறேன், இது விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். இது எனக்கு நினைவூட்டுகிறது…

வாதங்களின் போது ‘நான்’ மொழியைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் கூட்டாளருடனான வாக்குவாதத்தின் போது ‘நான்’ மொழி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நாங்கள் விரக்தியடைந்தால், மற்றவர் ஏன் நம்மை வருத்தப்படுகிறார் அல்லது அவர்கள் என்ன தவறு செய்தார்கள் என்று நம்மில் பலர் சொல்ல முனைகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக, மற்ற நபரைத் தாக்காமல் நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை விளக்குவதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் வெவ்வேறு இடங்களிலிருந்து வருகிறீர்கள், எனவே அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அதைத் தாக்குவதை விட நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்வது நல்லது.

இது வாதங்களை மிகவும் சூடாக்குவதற்கு முன்பு எளிதாக தீர்க்க முடியும்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் அச்சமற்றவராக இருங்கள்

இது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, எனக்குத் தெரியும். இருப்பினும், எங்கள் கூட்டாளர்களுடன் உண்மையாக இருக்க இதுவே சிறந்த வழியாகும். சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொருவரும் அந்த அளவிலான நெருக்கம் மற்றும் இணைப்புக்கு தகுதியானவர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வாழும்போது.

நாள்பட்ட நோய் எவ்வளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை நிறைய பேர் உணர வேண்டிய அவசியமில்லை, அது என் கணவருக்கு இருந்ததைப் போலவே எனக்கு உண்மையாக இருந்தது. எனது நோய்களின் மோசமான பகுதிகளை அவரிடமிருந்து மறைக்க முடியும் என்று நினைத்தேன், எனது சில வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதை விட அதிக திறன் கொண்டவராக தோன்றுவதன் மூலம் எப்படியாவது நான் பலமாக இருக்க முடியும்.

நான் கருதியது தவறு.

நான் இருக்கும் வலி, என்னிடம் இல்லாத ஆற்றல் மற்றும் எனது நோய்களின் பிற விவரங்களைத் தொடர்புகொள்வது கடினம். இவற்றில் சிலவற்றை வெளிப்படுத்த வார்த்தைகள் இல்லை, ஆனால் அதைப் பற்றி பேசுவதும் கடினம். என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நான் உண்மையில் இருப்பதை விட வலிமையாக இருப்பதற்கும், நான் எதிர்கொள்ளும் எல்லாவற்றையும் கடந்து செல்வதற்கும் செலவிடப்பட்டுள்ளது. இந்த விஷயங்களை என் கணவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள, இது உண்மை என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் - நான் மிகவும் வேதனைப்படுகிறேன், பயப்படுகிறேன், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. அந்த அச்சங்களையும் ஏமாற்றங்களையும் வெளிப்படுத்துவது ஒரு தனிநபராகவும் ஒரு கூட்டாளியாகவும் உங்களுக்கு நம்பமுடியாத சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்

மனதில் கொள்ள வேண்டிய கடைசி முக்கிய உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், கற்றல் ஒருபோதும் நிற்காது.

வழக்கு: என் கணவரும் நானும் கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்த காலமாக ஒன்றாக இருந்தோம், இறுதியாக எங்கள் முதல்வரைப் பெற்றோம் உண்மையானது சண்டை. நாங்கள் இருவருமே மோதலை விரும்புவதில்லை, அதனால்தான் இது இவ்வளவு நேரம் எடுக்கப்படுகிறது. முரண்பாடாக, இது என் நோய்களைப் பற்றியது, இவை அனைத்தினாலும் நம் வாழ்வில் என்ன நடந்தது.

நான் தனியாக ஒரு புதிய சரக்கறை கட்டிக்கொண்டிருந்தேன், நான் முடிந்ததும் அவருக்கு உதவி செய்யவில்லை என்று ஒரு குறும்புத்தனமான கருத்தை தெரிவித்தேன். அந்தக் காலையில் என் தூக்கம் எப்படி இருந்தது என்று அவர் என்னிடம் கேட்டார் - வலி காரணமாக கிட்டத்தட்ட இரண்டு நாட்களில் என் ஒரே தூக்கம்.

நான் நேர்மையாக இருப்பேன், அந்தக் கருத்தினால் நான் மிகவும் வேதனை அடைந்தேன். நான் இன்னும் இருக்கிறேன். ஆனால் அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதையும் நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நான் வேதனையில் இருக்கிறேன் அல்லது சிக்கல்களைக் கையாள்வது எனக்குத் தெரிந்ததால், என் கணவருக்குத் தெரியும் என்று அர்த்தமல்ல. நான் வலிக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது, எவ்வளவு மோசமாக அவர் புரிந்துகொள்வார் என்று எதிர்பார்க்கிறேன்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் இன்னும் அதிகமான தகவல்தொடர்பு திறன்களில் பணியாற்றுவேன், வலியையும் எனது ஏமாற்றங்களையும் சரியான வழியில் எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பேன். நான் சொன்னது போல், கற்றல் ஒருபோதும் நிற்காது.

மேலும் படிக்க: தம்பதிகள் ஆலோசனை பற்றி மேலும் அறிய »

கிர்ஸ்டன் ஷால்ட்ஸ் விஸ்கான்சினிலிருந்து ஒரு பாலின எழுத்தாளர் ஆவார். ஒரு நாள்பட்ட நோய் மற்றும் இயலாமை ஆர்வலராக பணியாற்றியதன் மூலம், ஆக்கபூர்வமான சிக்கலை மனதில் கொண்டு, தடைகளை கிழித்தெறியும் புகழ் அவருக்கு உண்டு. கிர்ஸ்டன் சமீபத்தில் நாட்பட்ட உடலுறவை நிறுவினார், இது நோய் மற்றும் இயலாமை நம்முடன் மற்றவர்களுடனான உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை வெளிப்படையாக விவாதிக்கிறது, இதில் - நீங்கள் யூகித்தீர்கள் - செக்ஸ்! Chronicsex.org இல் கிர்ஸ்டன் மற்றும் நாட்பட்ட செக்ஸ் பற்றி மேலும் அறியலாம்.