கொழுப்பு சிகிச்சையில் கத்திரிக்காய்
உள்ளடக்கம்
கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு கத்தரிக்காய் குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இழைகள் உள்ளன. எனவே, கத்தரிக்காயை சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் குண்டுகளில் ஒரு இறைச்சியுடன் பயன்படுத்துவது, உணவில் அதன் அளவை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதனால் கொழுப்பின் கட்டுப்பாட்டில் அதன் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், கத்தரிக்காயின் சுவை பிடிக்காதவர்கள் கத்திரிக்காய் காப்ஸ்யூல் என வணிக ரீதியாக விற்கப்படும் இயற்கை தீர்வை எடுக்க தேர்வு செய்யலாம்.
கத்தரிக்காய் ஏன் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
கத்தரிக்காயில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மலத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவும் இழைகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு இன்னும் விஞ்ஞான ரீதியாக பரவலாக விவாதிக்கப்படும் ஒரு விஷயமாக இருக்கிறது, ஆனால் மறுக்கமுடியாதது என்னவென்றால், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவு சிகிச்சைக்கு பங்களிக்க வேண்டும் அதிக கொழுப்பு, அத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளின் பயிற்சி.
பிரேசிலிய இருதயவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான அத்தியாவசிய சிகிச்சையானது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதாகும், அதாவது கொலஸ்ட்ரால்.
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
உங்கள் உணவில் தவிர்க்க கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:
- விஸ்கெரா (கல்லீரல், சிறுநீரகம், மூளை)
- முழு பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள்
- பதிக்கப்பட்ட
- குளிர்
- பறவை தோல்
- ஆக்டோபஸ், இறால், சிப்பி, கடல் உணவு அல்லது இரால் போன்ற கடல் உணவுகள்
உடலில் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதும் முக்கியம், குறிப்பாக தமனிகளுக்குள் இருக்கும். இயற்கையான தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட வீட்டு வைத்தியம் ஒரு நல்ல ஆரம்ப மாற்றாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது மருந்துகளின் பயன்பாட்டின் காலத்தை கூட பரிந்துரைக்கும்போது குறுகியதாக மாற்றக்கூடும்.
பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பிற உணவுகளைப் பாருங்கள்:
உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
எனக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதாக எனக்குத் தெரியாது