காலை வழக்கம் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த 11 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• பாக்டீரியா நிரப்பப்பட்ட ஃபேஸ் ஸ்கரப்பர்களால் கழுவுதல்
• அழுக்கு ஒப்பனை தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் உள்ளே கொண்டு குளித்தல்
• காலாவதியான ஒப்பனை வைத்திருத்தல்
• உங்கள் புணர்புழையை கழுவுதல் (அல்லது அதிகமாக கழுவுதல்)
• பழைய ரேஸர் பிளேடுகளுடன் ஷேவிங்
• பாப்பிங் ஜிட்ஸ்
• உங்கள் குளியலறையில் மருத்துவத்தை வைத்திருத்தல்
• உங்கள் கைகளை கழுவவில்லை
• மouthத் வாஷ் கொண்டு கழுவுதல்
• ஈரமான துண்டுடன் உலர்த்துதல்
• க்கான மதிப்பாய்வு

யாரும் தங்கள் முகத்தை அழுக்கு துணியால் கழுவவோ அல்லது கழிப்பறையில் இருந்து குடிக்கவோ மாட்டார்கள் (உன்னைப் பார்த்து, நாய்க்குட்டி!), ஆனால் பல பெண்கள் தங்கள் காலை வழக்கத்தில் மறைந்திருக்கும் உடல்நல அபாயங்களை கவனிக்க மாட்டார்கள். அலாரத்தின் முதல் சலசலப்புக்கும் கடைசி நிமிடத்தில் கதவைத் துரத்துவதற்கும் இடையில் உங்கள் உடலுக்கு நிறைய நடக்கிறது - குளிக்கும் போது, ​​மேக்கப் போடும் போது மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை செய்வது வழக்கமானதாகத் தோன்றலாம், இந்த சிறிய செயல்கள் கூட நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிருமிகள் உங்கள் கழிப்பறை அல்லது பல் துலக்குதலை விட அதிகமாக வாழ்கின்றன! உங்கள் காலை அழகு முறை உங்களை நோயடையச் செய்யும் ஆச்சரியமான வழிகளையும் அவற்றைச் சரிசெய்வதற்கான எளிய தீர்வுகளையும் கண்டறியுங்கள்.

பாக்டீரியா நிரப்பப்பட்ட ஃபேஸ் ஸ்கரப்பர்களால் கழுவுதல்

கார்பிஸ் படங்கள்

மைக்ரோடெர்மபிரேசன் கருவிகள் மற்றும் எக்ஸ்போலியேட்டிங் பிரஷ்கள் உங்களுக்கு அழகான சருமத்தை தருவது போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் சுத்தமான துளைகள் சுத்தமான பிரஷ் அல்லது துணியால் தொடங்குகின்றன-மேலும் இந்த பிரஷ்கள் சுயமாக சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை. NYC இல் வான்கார்ட் டெர்மட்டாலஜியில் அழகுசாதன நிபுணர் சூசன் பார்ட், எம்.டி. "கிளாரிசோனிக் வகை தூரிகைகள் அவற்றின் தளங்களில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் வாரந்தோறும் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் நன்கு உலர அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்."

அழுக்கு ஒப்பனை தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துதல்

கார்பிஸ் படங்கள்

தந்திரமான நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதற்கான மிகப்பெரிய குற்றவாளிகள் ஒப்பனை தூரிகைகள், பார்ட் கூறுகிறார். "மக்கள் அவற்றை ஒருபோதும் சுத்தம் செய்ய மாட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் குளியலறையிலிருந்து உங்கள் முகத்திற்கு ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களை மாற்றலாம்," என்று அவர் விளக்குகிறார். உபயோகத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை ஷாம்பு அல்லது லேசான பார் சோப்புடன் தூரிகைகளைக் கழுவுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் உள்ளே கொண்டு குளித்தல்

கார்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் கண்கள் உங்கள் ஆன்மாவுக்கு ஜன்னலாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை தொற்றுநோய்க்கான திறந்த கதவுகளாகும் என்று கலிபோர்னியாவில் உள்ள ஆரஞ்சு கோஸ்ட் மெமோரியல் மெடிக்கல் சென்டரில் உள்ள டோஹேனி கண் மையத்தின் கண் மருத்துவர் பிரையன் பிரான்சிஸ், எம்.டி. "கான்டாக்ட் லென்ஸின் முறையற்ற கவனிப்பின் விளைவாக கடுமையான சிக்கல்கள் மற்றும் குருட்டுத்தன்மை கொண்ட நோயாளிகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். அவர் பார்க்கும் மிகப் பெரிய தவறு மக்கள் அவர்களுடன் மழை பொழிவதுதான். "லென்ஸ்கள் கடற்பாசிகள் மற்றும் அவை குழாய் நீரில் வாழும் ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உறிஞ்சும்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

அதற்குப் பதிலாக, குளிப்பதற்குப் பிறகு காத்திருக்கவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை சேமிப்பகப் பெட்டியை சுத்தம் செய்யவும், டிஸ்போசபிள் லென்ஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக நேரம் அணியாமல் இருக்கவும், எப்போதும் உங்கள் லென்ஸ்களில் தூங்கவும் கூடாது (ஒரு குட்டித் தூக்கம் கூட இல்லை!).

காலாவதியான ஒப்பனை வைத்திருத்தல்

கார்பிஸ் படங்கள்

காலாவதியாகும் முன் ஒரு முழுமையான ஐ ஷேடோவை யாரும் பயன்படுத்த முடியாது (நீங்கள் இல்லாவிட்டால் உண்மையில் புகை கண் பார்வைக்குள்). உங்கள் தயாரிப்பு நன்றாகத் தோன்றினாலும், தோற்றம் ஏமாற்றும். "ஒப்பனையின் காலாவதி தேதி என்பது தயாரிப்பை புதியதாகவும் பாக்டீரியா இல்லாததாகவும் வைத்திருக்கும் பாதுகாப்புகளைக் குறிக்கிறது" என்று பார்ட் கூறுகிறார். "காலாவதியான தேதியைத் தாண்டி மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தினால், ப்ரிசர்வேடிவ்கள் இனி செயல்படாது, இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அனுமதிக்கிறது, இது தோலில் பயன்படுத்தப்படும் போது தொற்று ஏற்படலாம்." (உங்கள் ஒப்பனையின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கவும்.)

உங்கள் புணர்புழையை கழுவுதல் (அல்லது அதிகமாக கழுவுதல்)

கார்பிஸ் படங்கள்

"யோனி சுய சுத்தம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது ஓரளவு மட்டுமே உண்மை" என்கிறார் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயின்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரின் OB-GYN மற்றும் மகளிர் சுகாதார நிபுணர் ஷெரில் ரோஸ். ஆரோக்கியமான பிறப்புறுப்புக்கு உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே அதே சுகாதாரமான கவனிப்பும் தேவை என்று அவர் கூறுகிறார். "சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் ஆசனவாய்க்கு மிக அருகில் இருப்பது, யோனியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியமானதாகும்.

இருப்பினும் எல்லை மீற வேண்டிய அவசியமில்லை! அவள் ஒரு மென்மையான, வாசனை இல்லாத சோப்பு மற்றும் வெற்று நீரை பரிந்துரைக்கிறாள். உங்கள் யோனியில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அழித்து தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், டச்சிங் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கழுவுதல்களை கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும். (கெட் தி டவுன் லோ ஆன் டவுன்-தெர் க்ரூமிங்.)

பழைய ரேஸர் பிளேடுகளுடன் ஷேவிங்

கார்பிஸ் படங்கள்

ரேஸர் பிளேடுடன் விரைந்து செல்வது ஒரு மோசமான யோசனையாகும் - விரைவான ஷேவிங் ஆபத்தை குறைக்கும் என்பதால் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எங்கள் வல்லுநர்கள் பார்க்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், பெண்கள் தூக்கி எறியப்பட்ட பிறகு நீண்ட காலமாக தங்கள் ரேஸர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். "பழைய, மந்தமான ரேஸர் பிளேடுகள் ரேஸர் தீக்காயங்கள், புடைப்புகள், முகப்பரு மற்றும் தோல் மற்றும் முடி நுண்குமிழ்களில் பிற எரிச்சல்களை ஏற்படுத்தும்" என்று ரோஸ் விளக்குகிறார். (உங்கள் பிகினி பகுதியை எப்படி ஷேவ் செய்வது என்பதற்கான 6 தந்திரங்களைச் சரியாகச் செய்யுங்கள்.) "மேலும், அவை தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டு செல்கின்றன, அவை தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்." நீங்கள் எத்தனை முறை கத்திகளை மாற்ற வேண்டும் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ரேஸரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஷேவ் செய்யப்பட்ட பகுதியின் அளவு மற்றும் முடியின் கரடுமுரட்டைப் பொறுத்தது, பார்ட் கூறுகிறார். "ஆனால் ரேஸர் இனி சீராக சறுக்கவில்லை என்றால், அது புதியதுக்கான நேரம்."

பாப்பிங் ஜிட்ஸ்

கார்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் தோல் மருத்துவருக்கு மாரடைப்பு கொடுக்க விரும்பினால், உங்கள் விரல்களால் உங்கள் துளைகளைத் துடைக்கச் சொல்லுங்கள். "எல்லா செலவிலும் இதைத் தவிர்க்கவும்!" பார்ட் கூறுகிறார். "அழுத்துவது பெரும்பாலும் அதிக வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வடு அல்லது அழற்சி ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு பிந்தைய வழிவகுக்கும்." ஆனால் பார்ட்டுக்கு ஒரு பெரிய கறை எப்படி பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கும் என்று தெரியும், எனவே நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்ய வேண்டும் என்றால், வெளிப்படையான தலை கொண்ட பாப் பஸ்டல்களை மட்டுமே அவள் சொல்கிறாள். "சருமம் கடுமையாக வெடிக்கும் வரை அழுத்துவதை விட வெளியேறும் ஒரு சிறிய போர்ட்டலை உருவாக்க, ஒரு மேலோட்டமான ஊசியால் கொப்புளத்தை மிகவும் மேலோட்டமாகப் பார்க்க விரும்புகிறேன். பின்னர், இரண்டு Q- குறிப்புகளுடன், உள்ளடக்கங்களை வெளிப்படுத்த மிகவும் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான அழுத்தத்துடன் எளிதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, உடனடியாக நிறுத்துங்கள். " நீங்கள் பிளாக்ஹெட் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தினால், ஆல்கஹால் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையில் பயன்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் ஜிட்ஸ் அடிப்படையில் பாக்டீரியாவின் பந்துகள், ரோஸ் மேலும் கூறுகிறார்.

உங்கள் குளியலறையில் மருத்துவத்தை வைத்திருத்தல்

கார்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் குழப்பத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் - இது மருந்து அமைச்சரவை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இது உண்மையில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சியின் படி, மாத்திரைகள், மருந்து அல்லது கவுண்டரில் சேமித்து வைக்கும் மோசமான இடங்களில் ஒன்றாகும். "உங்கள் மழை, குளியல் மற்றும் மடு ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் உங்கள் மருந்தை சேதப்படுத்தலாம், அவை குறைவான ஆற்றலை உண்டாக்கும் அல்லது காலாவதி தேதிக்கு முன்பாக மோசமாகிவிடும்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மெட்ஸை ஒரு படுக்கையறை டிராயர் போன்ற வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லாமல் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கச் சொல்கிறார்கள்.

உங்கள் கைகளை கழுவவில்லை

கார்பிஸ் படங்கள்

அமெர்சியன் சொசைட்டி ஆஃப் மைக்ரோபயாலஜி நடத்திய ஆய்வில், 97 சதவீத அமெரிக்கர்கள் கைகளை கழுவுவதாகக் கூறினாலும், நம்மில் பாதிக்கும் குறைவானவர்கள்தான் அதைச் செய்கிறோம். மேலும் இது மொத்த காரணிக்கு அப்பாற்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். "பெண்கள் தொடர்பான உடல் உறுப்புகள், அழகு சாதனங்கள் மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைத் தொடுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது" என்று ரோஸ் கூறுகிறார். ASM அறிக்கையின்படி, கிருமிகளை அகற்றுவதற்கு பதினைந்து வினாடிகள் சோப்பும் தண்ணீரும் வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தீவிரமாகத் தேய்க்க வேண்டும். மன்னிப்பு இல்லை! (இந்த மற்ற 5 குளியலறை தவறுகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.)

மouthத் வாஷ் கொண்டு கழுவுதல்

கோர்பிஸ் படங்கள்

விளம்பரங்களின்படி, காலை சந்திப்புகள், போர்டு விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு மவுத்வாஷ் ஒரு முன்நிபந்தனை. ஆனால் மவுத் வாஷ், குறிப்பாக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு வகை, வெகுமதிகளை விட அதிக அபாயங்களுடன் வருகிறது என்று ஆராய்ச்சி உண்மையில் கண்டறிந்துள்ளது.பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷன் நடத்திய ஆய்வில், மவுத்வாஷ் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. மற்றும் 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு வாய்வழி புற்றுநோய் வாய்வழி புற்றுநோய்களின் அதிகரிப்புடன் மவுத் வாஷ் பயன்பாடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உங்கள் புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உங்களுக்கு துலக்குதல், பளபளப்பு மற்றும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் தேவை.

ஈரமான துண்டுடன் உலர்த்துதல்

கோர்பிஸ் படங்கள்

குளித்த பிறகு உங்கள் டவலை தரையில் விடுவது திரைப்படங்களில் நன்றாக வேலை செய்யலாம் ஆனால் ஈரமான துண்டுகள் கவர்ச்சியானவை. அவை வேடிக்கையான வாசனை தருவது மட்டுமல்லாமல், அவை தடிப்புகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் அச்சுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் ஆகும். எப்படியும் ஒரு உலர்ந்த துண்டுடன் துடைப்பது எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறது? "குளியலறை பாக்டீரியாக்களுக்கான நீர்த்தேக்கமாக இருக்கலாம், எனவே வாரந்தோறும் அனைத்து குளியலறை பொருட்களையும் சுத்தம் செய்வது அல்லது மாற்றுவது முற்றிலும் அவசியம்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார். துண்டுகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ப்ளீச் அல்லது கிருமிநாசினி சவர்க்காரம் கொண்டு கழுவ வேண்டும். மற்றும் அதை ஏற்கனவே தொங்க விடுங்கள்! நாங்கள் உங்கள் தாயை அழைக்க வேண்டுமா? (நீங்கள் கழுவாத 7 விஷயங்கள் (ஆனால் இருக்க வேண்டும்)>.)

க்கான மதிப்பாய்வு