COVID-19 பரவுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது

கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19) என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது முக்கியமாக சுவாச அமைப்பு, உலகெங்கிலும் உள்ள பலரை பாதிக்கிறது. இது லேசான கடுமையான நோய்க்கும் மரணத்திற்கும் கூட காரணமாகிறது. COVID-19 மக்களிடையே எளிதில் பரவுகிறது. இந்த நோயிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை அறிக.

கோவிட் -19 ஸ்ப்ரேட்ஸ் எப்படி

COVID-19 என்பது SARS-CoV-2 வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நோய். COVID-19 பொதுவாக நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளவர்களுக்கு இடையே (சுமார் 6 அடி அல்லது 2 மீட்டர்) பரவுகிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவர் இருமல், தும்மல், பாடுவது, பேசுவது அல்லது சுவாசிக்கும்போது, ​​வைரஸைச் சுமக்கும் நீர்த்துளிகள் காற்றில் தெளிக்கின்றன. இந்த நீர்த்துளிகளில் சுவாசித்தால் நீங்கள் நோயைப் பிடிக்கலாம்.

சில நிகழ்வுகளில், COVID-19 காற்று வழியாக பரவி 6 அடிக்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிறிய நீர்த்துளிகள் மற்றும் துகள்கள் நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரம் வரை காற்றில் இருக்கும். இது வான்வழி பரிமாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மோசமான காற்றோட்டத்துடன் கூடிய மூடப்பட்ட இடங்களில் ஏற்படலாம். இருப்பினும், COVID-19 நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் பரவுவது மிகவும் பொதுவானது.

குறைவான அடிக்கடி, நீங்கள் வைரஸுடன் ஒரு மேற்பரப்பைத் தொட்டு, பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு, வாய் அல்லது முகத்தைத் தொட்டால் நோய் பரவுகிறது. ஆனால் வைரஸ் பரவுவதற்கான முக்கிய வழி இதுவாக கருதப்படவில்லை.

உங்கள் வீட்டில் இல்லாத மற்றவர்களுடன் நீண்ட நேரம் நெருக்கமாக பழகும்போது COVID-19 பரவுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் COVID-19 ஐ பரப்பலாம். நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு ஒருபோதும் அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் இன்னும் நோயை பரப்பலாம். இருப்பினும், COVID-19 பெறுவதிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க வழிகள் உள்ளன:

• உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் மீது மெதுவாக பொருந்தக்கூடிய குறைந்தபட்சம் 2 அடுக்குகளுடன் எப்போதும் முகமூடி அல்லது முக அட்டையை அணியுங்கள், நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள். இது காற்று வழியாக வைரஸ் பரவுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• நீங்கள் முகமூடி அணிந்திருந்தாலும், உங்கள் வீட்டில் இல்லாத மற்றவர்களைத் தவிர குறைந்தது 6 அடி (2 மீட்டர்) இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் கைகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும். உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முன்பு, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தியபின், இருமல், தும்மல் அல்லது மூக்கை ஊதினால். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரை (குறைந்தது 60% ஆல்கஹால்) பயன்படுத்தவும்.
• இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை ஒரு திசு அல்லது உங்கள் ஸ்லீவ் (உங்கள் கைகள் அல்ல) மூலம் மூடி வைக்கவும். ஒரு நபர் தும்மும்போது அல்லது இருமல் தொற்றுநோயாக இருக்கும்போது வெளியேறும் நீர்த்துளிகள். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு திசுவை தூக்கி எறியுங்கள்.
• கழுவப்படாத கைகளால் உங்கள் முகம், கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கப், உண்ணும் பாத்திரங்கள், துண்டுகள் அல்லது படுக்கை போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நீங்கள் பயன்படுத்திய எதையும் கழுவவும்.
• வீட்டு கதவுகள், குளியலறை மற்றும் சமையலறை சாதனங்கள், கழிப்பறைகள், தொலைபேசிகள், டேப்லெட்டுகள், கவுண்டர்கள் மற்றும் பிற மேற்பரப்புகள் போன்ற அனைத்து "உயர்-தொடு" பகுதிகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள். வீட்டு சுத்தம் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் பயன்படுத்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• COVID-19 இன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்.

உடல் (அல்லது சமூக) விநியோகித்தல்

சமூகத்திற்குள் COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உடல் ரீதியான தூரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், இது சமூக தொலைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இளைஞர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உட்பட எல்லா வயதினருக்கும் பொருந்தும். எவருக்கும் நோய்வாய்ப்பட முடியும் என்றாலும், அனைவருக்கும் COVID-19 இலிருந்து கடுமையான நோய்க்கான ஆபத்து இல்லை. வயதானவர்கள் மற்றும் இருதய நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன், புற்றுநோய், எச்.ஐ.வி அல்லது நுரையீரல் நோய் போன்ற சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு கடுமையான நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

எல்லோரும் COVID-19 இன் பரவலை மெதுவாக்க உதவலாம் மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களைப் பாதுகாக்க உதவலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்க உதவும்:

• உங்கள் பகுதியில் உள்ள COVID-19 பற்றிய தகவல்களுக்கு பொது சுகாதாரத் துறை வலைத்தளத்தைப் பார்த்து உள்ளூர் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.
• நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் எந்த நேரத்திலும், எப்போதும் முகமூடியை அணிந்து, உடல் ரீதியான தூரத்தை கடைப்பிடிக்கவும்.
• அத்தியாவசியங்களுக்காக மட்டுமே உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே பயணங்களை வைத்திருங்கள். டெலிவரி சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது முடிந்தவரை கர்ப்சைடு எடுக்கவும்.
• முடிந்தவரை, நீங்கள் பொது போக்குவரத்து அல்லது ரைட்ஷேர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், மேற்பரப்புகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தில் இருக்கவும், ஜன்னல்களைத் திறப்பதன் மூலம் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் (உங்களால் முடிந்தால்), உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது உங்கள் சவாரி முடிந்ததும் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.
• மோசமாக காற்றோட்டமான உட்புற இடங்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரே வீட்டில் இல்லாத மற்றவர்களுடன் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்றால், வெளிப்புறக் காற்றைக் கொண்டுவர உதவும் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். வெளியில் அல்லது நன்கு காற்றோட்டமான இடங்களில் நேரத்தை செலவிடுவது சுவாச துளிகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் பாதுகாப்பான செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்தால் நீங்கள் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.

• தொலைபேசி அல்லது வீடியோ அரட்டைகள் மூலம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அணுகவும். மெய்நிகர் சமூக வருகைகளை அடிக்கடி திட்டமிடுங்கள். அவ்வாறு செய்வது, நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட உதவும்.
• வெளியில் சிறிய குழுக்களாக நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் வருகை தரவும். எல்லா நேரங்களிலும் குறைந்தது 6 அடி இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு கூட 6 அடிக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும் அல்லது வீட்டிற்குள் செல்ல வேண்டியிருந்தால் முகமூடியை அணியுங்கள். உடல் தூரத்தை அனுமதிக்க அட்டவணைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• ஒருவருக்கொருவர் வாழ்த்தும்போது, ​​உங்களை நெருங்கிய தொடர்பில் கொண்டுவருவதால், கட்டிப்பிடிக்கவோ, கைகுலுக்கவோ அல்லது முழங்கைகளை முட்டிக்கொள்ளவோ ​​கூடாது.
• உணவைப் பகிர்ந்தால், ஒரு நபர் அனைத்து சேவைகளையும் செய்ய வேண்டும், அல்லது ஒவ்வொரு விருந்தினருக்கும் தனித்தனியாக சேவை பாத்திரங்கள் வைத்திருங்கள். அல்லது விருந்தினர்கள் தங்கள் சொந்த உணவு மற்றும் பானங்களை கொண்டு வர வேண்டும்.
• ஷாப்பிங் சென்டர்கள், திரைப்பட அரங்குகள், உணவகங்கள், பார்கள், கச்சேரி அரங்குகள், மாநாடுகள் மற்றும் விளையாட்டு அரங்கங்கள் போன்ற பொது இடங்கள் மற்றும் வெகுஜன கூட்டங்களைத் தவிர்ப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானது. முடிந்தால், பொது போக்குவரத்தைத் தவிர்ப்பதும் பாதுகாப்பானது.

வீட்டில் தனிமைப்படுத்தபடுதல்

உங்களிடம் COVID-19 இருந்தால் அல்லது அதன் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நோயைப் பரப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது வீட்டு தனிமைப்படுத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது (இது "சுய தனிமைப்படுத்தல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).

• முடிந்தவரை, ஒரு குறிப்பிட்ட அறையில் தங்கி, உங்கள் வீட்டில் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்களால் முடிந்தால் தனி குளியலறையைப் பயன்படுத்துங்கள். மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதைத் தவிர உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டாம்.
• நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது பயணம் செய்ய வேண்டாம். பொது போக்குவரத்து அல்லது டாக்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளை எவ்வாறு சரிபார்த்து புகாரளிப்பது என்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பெறலாம்.
• உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்கள் உங்களுடன் ஒரே அறையில் இருக்கும்போது குறைந்தபட்சம் 2 அடுக்குகளுடன் ஃபேஸ் மாஸ்க் அல்லது துணி முக அட்டையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் முகமூடியை அணிய முடியாவிட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, சுவாசப் பிரச்சினை காரணமாக, உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்கள் உங்களுடன் ஒரே அறையில் இருக்க வேண்டும் என்றால் முகமூடி அணிய வேண்டும்.
• அரிதாக இருந்தாலும், மக்கள் COVID-19 ஐ விலங்குகளுக்கு பரப்பிய வழக்குகள் உள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, உங்களிடம் COVID-19 இருந்தால், செல்லப்பிராணிகள் அல்லது பிற விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
• எல்லோரும் பின்பற்ற வேண்டிய அதே சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்: இருமல் மற்றும் தும்மல்களை மூடி, கைகளைக் கழுவுங்கள், முகத்தைத் தொடாதீர்கள், தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம், வீட்டிலுள்ள உயர் தொடு பகுதிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் வீட்டை தனிமைப்படுத்துவது எப்போது என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநர் மற்றும் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையின் வழிகாட்டலைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

COVID-19 பற்றிய மிகவும் புதுப்பித்த செய்திகள் மற்றும் தகவல்களுக்கு, நீங்கள் பின்வரும் வலைத்தளங்களைப் பார்வையிடலாம்:

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

உலக சுகாதார அமைப்பு வலைத்தளம். கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19) தொற்றுநோய் - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

கோவிட் -19 - தடுப்பு; 2019 நாவல் கொரோனா வைரஸ் - தடுப்பு; SARS CoV 2 - தடுப்பு

• COVID-19
• கை கழுவுதல்
• முகமூடிகள் COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்கின்றன
• COVID-19 பரவாமல் தடுக்க ஃபேஸ் மாஸ்க் அணிவது எப்படி
• கோவிட் -19 தடுப்பு மருந்து

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். கோவிட் -19: கோவிட் -19 எவ்வாறு பரவுகிறது. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. அக்டோபர் 28, 2020 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. பிப்ரவரி 7, 2021 இல் அணுகப்பட்டது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். கோவிட் -19: உங்களையும் மற்றவர்களையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. பிப்ரவரி 4, 2021 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. பிப்ரவரி 7, 2021 இல் அணுகப்பட்டது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். கோவிட் -19: சமூக தொலைவு, தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல். www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. புதுப்பிக்கப்பட்டது நவம்பர் 17, 2020. பார்த்த நாள் பிப்ரவரி 7, 2021.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். கோவிட் -19: COVID-19 பரவுவதை மெதுவாக்க உதவும் துணி முகம் உறைகளைப் பயன்படுத்துதல். www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. பிப்ரவரி 2, 2021 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. பிப்ரவரி 7, 2021 இல் அணுகப்பட்டது.