உங்கள் குடல் மழைக்காடுகளைப் போன்றது, ஆரோக்கியமான (மற்றும் சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்) பாக்டீரியாக்களின் வளரும் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு, அவற்றில் பெரும்பாலானவை இன்னும் அடையாளம் காணப்படவில்லை. உண்...

ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணவின் திறவுகோல் எல்லாவற்றையும் மிதமாக அனுபவிப்பதே என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம் (ஆம், பிறந்தநாள் கேக்கை நாங்கள் இன்னும் விரும்புகிறோம்), மெலிந்த புரதமும் காய்கறி...

செபோராவின் ஸ்பிரிங் விற்பனை இங்கே உள்ளது, இது சிறந்த பிரபலங்கள் விரும்பும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை சேமித்து வைக்க சரியான நேரம். உண்மையில், இந்த நன்மைகள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை செபோராவில் மட்டும...

கார்டியோவுக்கு அவமரியாதை இல்லை, ஆனால் நீங்கள் கொழுப்பை வெடிக்க விரும்பினால், வடிவத்தை எடுங்கள் மற்றும் உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு தடைகளையும் தாக்கவும் - ஜிம்மிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் - வலிமை பயிற்...

உங்களின் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தும் சில மகிழ்ச்சியான செய்திகள் எங்களிடம் உள்ளன: நீங்கள் ஓட்டத்தை தொடங்கும் தருணத்தில், உங்கள் சுழல் வகுப்பிற்குச் செல்லும்போது அல்லது உங்கள் பைலேட்ஸ் அமர்வைத் தொடங்கும...

விடுமுறை உணவுகள் அனைத்தும் பாரம்பரியத்தைப் பற்றியது, மேலும் ஈஸ்டர் மற்றும் பஸ்காவின் போது வழங்கப்பட்ட சில வழக்கமான உணவுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய பஞ்சைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பருவத்தில் கொஞ்சம் ...

கோடை காலத்தில், "கடற்கரைக்கு எந்த வழி?" என்பதை விட ஒரே கேள்வி முக்கியமானது. "யாராவது சன்ஸ்கிரீன் கொண்டு வந்தார்களா?" தோல் புற்றுநோய் ஒரு நகைச்சுவை அல்ல: கடந்த 30 ஆண்டுகளாக மெலனோமாவ...

மிக பெரிய இழப்பு பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் தனது பிகினி பாடி ஒர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காட்டுகிறார். கடற்கரை சீசனுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்...

ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியிலும் நீங்கள் ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசியைப் பெறுவீர்கள், தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்து, துத்தநாகம் தொடங்கியவுடன் துத்தநாகத்தை ஏற்றவும். ஆனால் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது போதுமானத...

புதிய பெற்றோர்கள் மற்றும் இறுதிப் போட்டிக்கு முந்தைய கல்லூரி மாணவர்கள் "தூக்கமில்லாத இரவு" என்றால் என்ன என்பதை நிச்சயமாகப் புரிந்து கொண்டாலும், COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது முன்னணியில் பணிப...

ஃபிட்னஸ் பதிவர் கெல்சி வெல்ஸ் சமீபத்தில் தனது வழக்கமான உடற்பயிற்சி பதிவுகளிலிருந்து ஓய்வு எடுத்து தனது இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் பேஸ்புக் பின்தொடர்பவர்களுடன் மிகவும் தேவையான ரியாலிட்டி செக்கை பகிர்ந்து கொ...

இந்த ஆண்டு கிராமி பரிந்துரைகள் கடந்த ஆண்டின் வானொலி வெற்றிகளிலிருந்து பெரிதும் ஈர்க்கப்பட்டன. எளிமையாகச் சொன்னால், அதைக் கேட்பது ஆச்சரியமாக இருக்காது அடீல், கேட்டி பெர்ரி, மற்றும் குளிர் விளையாட்டு வி...

அமெரிக்காவின் பிடித்த பரிவர்த்தனை மாணவர் திரும்பி வந்து எப்போதும் விட சிறந்தவர்! அது சரி, அழகி ஹாட்டி ஷானன் எலிசபெத் இன் சமீபத்திய தவணையில் திரையரங்குகளுக்குத் திரும்புகிறது அமெரிக்கன் பை உரிமை, அமெரி...

நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் நீண்ட கால காதலுடன் மசாலாப் பொருட்களை முயற்சி செய்தாலும், தீப்பொறி உயிருடன் இருக்க சிறந்த தேதிகள் உதவுகின்றன. "வேடிக்கையான நிதிகள்" குறைவாக ...

ரோவர் எனக்கு மிகவும் பிடித்த கார்டியோ இயந்திரம், ஏனென்றால் நீங்கள் கலோரிகளை நசுக்கி உங்கள் முதுகு, கைகள், ஏபிஎஸ் மற்றும் கால்களில் தசைகளைச் செதுக்கலாம். ஆனால் திரையில் உள்ள குழப்பமான எண்கள் அனைத்தையும...

உங்கள் ஹெட்ஃபோன்கள் உங்களுடன் வேலையிலிருந்து ஜிம்மிற்கு பயணிக்கின்றன, வழியில் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும். இல்லாமல் உங்கள் காதுகளில் நேராக வைக்கவும் எப்போதும் அவற்றை சுத்தம் செய்து, நீங்கள் சிக்கலை...

ஒவ்வொருவரும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் தற்போதைய நிர்வாகத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், கடந்த சில மாதங்களாக நீங்கள் சமாளிக்க சில வழிகளைக் கண்டுப...

உடற்தகுதி செல்வாக்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருமான கெல்சி ஹீனன் தனது ஆரோக்கியப் பயணத்தைப் பற்றி புத்துணர்ச்சியுடன் நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம் சமூக ஊடகங்களில் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை ஊக்கப்படுத்தி வருகிறார்....

பாடல் போட்டி நிகழ்ச்சிகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வந்தாலும், எக்ஸ் காரணி மற்றும் அமெரிக்க சிலை மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும். சுவாரஸ்யமாக, எக்ஸ் காரணிஇன் UK பதிப்பானது அதன் உள்நாட்டு பதிப்பை...

இப்போது, ​​நீங்கள் (வட்டம்!) ஒரு வழக்கமான தியானப் பயிற்சியை மேற்கொள்வது மனதைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதை அறிவீர்கள் மற்றும் உடல் நன்மைகள் (அதாவது குறைந்த மன அழுத்த நிலைகள், நல்ல தூக்கம், குறைக்கப்பட்ட...